Tips Memberikan Obat Pada Anak Dengan Aman

Memang, tidak semua anak kecil ketika sakit dapat diberi minum obat dengan mudah, dibutuhkan perjuangan dan ekstra kesabaran agar sang anak mau untuk minum obat.

Sehingga, memang ketika si kecil terserang sakit, maka ini menjadi ujian untuk sang Ibu dikarenakan si kecil yang tidak mau untuk meminum obat.

Untuk itu perlu cara khusus agar bisa memberikan obat kepada sang anak, dan ada baiknya berkonsultasi dengan dokter untuk  menanyakan informasi sebanyak mungkin tentang obat-obatan yang diberikan dan efek samping nya.

Dan hal yang cukup penting ditanyakan adalah makanan apa yang harus dihindari jika anak meminum obat tertentu, hal ini cukup penting untuk ditanyakan kepada ahli kesehatan atau dikter.

Tips Memberikan Obat Pada Anak
Gambar: Anak Minum Obat

Obat-obatan untuk anak memang biasanya dibuat dari sirup manis, agar nantinya lebih mudah ditelan ketika diberikan dengan sendok, tabung atau alat tetes.

Alat tetes dan tabung cocok digunakan untuk bayi yang belum mampu untuk menelan dengan sendok.

Beberapa tips memberikan obat pada bayi...

  1. Mintalah pertolongan orang lain, seperti sang kakak.
  2. Adapun jika sendirian, maka Anda bisa melilitkan lengan bayi dengan selimut, agar nantinya berguna untuk menghentikannya jika memberontak.
  3. Memberikan obat sedikit demi sedikit ke dalam mulut sang bayi.
  4. Jika bayi melepeh obat, maka cari pendamping agar dapat menahan mulutnya tetap terbuka, sementara Anda mengalirkan obat ke mulutnya dengan hati-hati, dan kemudian tutup mulutnya dengan lembut namun rapat.

    Tips memberikan obat untuk anak yang sudah agak besar...

    1. Jika sang anak meminum obat, maka terkadang sang anak tidak menyukai baunya, sehingga memencet hidungnya sendiri. Hal tersebut memang baik karena obat yang pahit tersebut nantinya tidak terlalu terasa di lidah. Akan tetapi lakukan dengan hati-hati, karena dapat membuat justru masuk ke saluran pernapasan.
    2. Hindari menambahkan obat cair ke minuman, karena hal tersebut mengakibatkan obat akan tenggelam ke dasar gelas, atau juga dapat lengket ke bagian samping sehingga anak tidak memperoleh dosis yang penuh.
    3. Motivasi anak, seperti menunjukan kepada anak bahwa Anda menyediakan minuman favoritnya setelah meminum obat.
    4. Ajarkan anak untuk membersihkan gigi setelah meminum obat cair, hal ini untuk mencegah sirup menempel di giginya.

    Semoga bermanfaat.
    Share:

    Cara Mengatasi Bahaya Keracunan Produk Rumah Tangga Pada Anak

    Tentunya rumah merupakan kebutuhkan pokok yang paling penting... Dengan adanya rumah maka kita akan bisa merasakan terlindung dari panas matahari, dan juga terlindung ketika hujan. 

    Akan tetapi di balik kenyamanan rumah, ternyata di dalam rumah juga terdapat ancaman yang cukup berbahaya, terutama untuk anak-anak.

    Adanya kemungkinan atau potensi keracunan karena penggunaan barang kimia sehari-hari merupakan hal yang sangat perlu untuk diperhatikan. 

    Memang, kita akan sangat perlu untuk berhati-hati dari penggunaan produk-produk untuk rumah tangga, karena penggunaan barang-barang tersebut seperti yang sudah diketahui sebagian besarnya mengandung zat-zat yang beracun.

    Cara Mengatasi Bahaya Keracunan Produk Rumah Tangga Pada Anak
    Gambar ilustrasi di dalam rumah

    Contohnya seperti detergen, pemutih pakaian, pencair cat, dan banyak lainnya...

    Demikian juga dengan isi dari lemari obat pun, dimana disana terdapat berbagai obat bebas dan obat resep, yang tentunya akan bisa beracun bila diminum dalam dosis yang berlebihan, sehingga rentan untuk anak-anak yang belum mengerti.

    Memang tidak diragukan lagi, yang mendapatkan ancaman dari keberadaan benda-benda beracun tersebut adalah buah hati Anda...

    Untuk itu, tampaknya cukup penting mengetahui berbagai tindakan pencegahan dan juga penanggulangan agar dapat terhindar dari hal-hal buruk tersebut.

    Seorang dokter yang bernama Miriam Stoppard menulis sebuah buku tentang panduan kesehatan untuk keluarga, di dalamnya dia  mengatakan bahwa untuk menghindari hal buruk tersebut, maka zat-zat berbahaya tersebut sebaiknya harus selalu disimpan di dalam lemari yang terkunci...

    ...Atau setidaknya di luar jangkauan anak-anak yang sangat rentan dari teracuni benda-benda yang mengandung bahan kimia tersebut.

    Hindari menaruh cairan pebersih lantai di botol kemasan air minum..

    Untuk itu, sebuah hal yang dapat berakibat fatal tetapi jarang diperhatikan yaitu menyimpan zat yang berbahaya, selain dari wadah atau botol aslinya...

    Contohnya memasukan cairan pembersih lantai atau semacamnya pada botol kemasan air munim, hal ini sangat berbahaya karena bisa menipu anak yang tentunya masih sangat polos.

    Sang anak menjadi rentan untuk meminum cairan pembersih lantai atau berbagai produk yang di dalamnya terdapat bahan kimia berbahaya.

    Kemudian Dr Miriam juga menjelasakan, ketika anak terkena zat racun seperti menelan detergen, maka jangan memaksakan anak untuk memuntahkannya, karena hal ini sia-sia dan bahkan bisa memperparah keadaan. 

    Jika anak sampai dalam keadaan yang tidak sadar (pingsan), maka pastikan bahwa saluran pernapasannya masih berjalan dengan baik.

    Dan lakukan hal darurat seperti melakukan resusitasi (mengombinasikan kompresi dada dengan napas bantuan untuk menjaga darah tetap beroksigen), lakukan jika hal ini sangat diperlukan. 

    Kemudian hubungi ambulans, kemudian pada dokter berikan informasi tentang jenis zat (atau jika tidak tahu, produknya saja) yang meracuni sang anak. 

    Dan apabila dalam kondisi anak tidak sadar dan bibirnya terbakar oleh zat korosif, maka berilah sang anak minuman air dingin atau susu.

    Adapun dengan sang anak yang keracunan obat seperti terkena overdosis, tidak perlu untuk memaksanya untuk muntah, karena hal tersebut juga tidak berguna, bahkan berpotensi memperparah kondisinya... Segera bawa anak ke ahli kesehatan atau dokter.

    Adapun jika sang anak akhirnya muntah dengan sendirinya, maka simpanlah sampel muntah tersebut untuk nantinya diteliti oleh pihak rumah sakit.

    Pertolongan pertama mengatasi keracunan bahan kimia...

    Keracunan zat-zat kimia mengakibatkan rusaknya jaringan tubuh terpenting, yang menggangu atau bahkan menghentikan fungsi organ tubuh yang teracuni.

    Beberapa jaringan tubuh yang beresiko paling tinggi mengalami keracunan yaitu organ hati, ginjal, kulit, susunan syaraf, sumsum tulang, dan organ pencernaan.

    Dimana akibat dari menurunnya fungsi organ yang disebutkan tersebut, mangakibatkan penurunan tingkat kesehatan yang membahayakan bahkan hingga kematian apabila pertolongan terlambat diberikan.

    Untuk pertolongan pertama dari seseorang yang mengalami keracunan bahan kimia, langkah-langkahnya yaitu:
    1. Cucilah pada bagian tubuh yang masih terdapat kontak dengan bahan kimia, seperti pada bagian kulit, mata dll
    2. Buatlah sebisa mungkin agar penderita keracunan terhindar dari rasa kedinginan.
    3. Apabila sulit untuk bernafas, maka bisa diatasi dengan pernafasan dari mulut ke mulut
    4. Tentunya setelah melakukan pertolongan yang ringan tersebut, maka segera bawa korban ke rumah sakit

    Apabila menemukan orang yang menelan racun...

    1. Penting untuk membiasakan diri membaca label pada produk barang yang Kamu beli, disana biasanya terdapat hal-hal yang penting untuk diketahui mengenai produk tersebut.
    2. Ketika ada orang yang zat racun tertelan olehnya, maka penting untuk mampu mengethui jenis racun yang tertelan itu, lalu berapa banyak yang tertelan, dan sejak kapan zat kimia beracun tersebut bersarang di dalam tubuh.
    3. Ketahui perkiraan berat badan dan tinggi badan korban. 
    4. Usahakan untuk membawa zat racun yang tertelan tersebut ditaruh di dalam wadah, untuk nantinya diteliti oleh pihak dari unit gawat darurat
    5. Pastikan korban bernafas, apabila ada yang tidak beres, maka berikan pertolongan pernafasan dengan benar.

    Jika menghirup asap beracun...

    1. Segera bawa orang yang menhirup asap beracun ke tempat yang berisi udara segar dan aman dari asap beracun.
    2. Apabila keracunan zat karbonmonoksida yang sangat berbahaya, maka penting untuk segera mencari bantuan orang yang paham mengenai penanggulangannya, atau yang paling baik adalah segera agar korban mendapatkan penanganan dokter.
    3. Perhaikan korban yang menghirup racun, jika tidak ditemukan tanda bernafas, maka lakukan pertolongan pernafasan dengan benar.

    Semoga bermanfaat.
    Share:

    Apakah Pentingnya Cek Tekanan Darah Tinggi Atau Rendah?

    Hal yang perlu diketahui adalah bahwa darah merupakan salah satu motor penggerak untuk tubuh.

    Dengan tekanan darah yang stabil dan terkontrol, maka tubuh akan dapat seimbang, sehingga kita beraktifitas dengan baik dan lancar.

    Adapun seseorang yang terkena masalah pada tekanan darah, maka hal ini tidak dapat diremehkan, bahkan sangat berbahaya.

    Tekanan darah yaitu sebuah ukuran tekanan di dalam pembuluh darah dan arteri. Terdapat dua hal yang sangat berhubungan dengan masalah tekanan darah ini, yaitu sistolik dan diastolik.

    Tekanan darah sebenarnya dapat saja berubah-ubah, seperti salah satunya yaitu kondisi posisi seseorang, apakah sedang berbaring atau berdiri, maka seperti ini dapat mempengaruhinya..

    Pentingnya Cek Tekanan Darah Tinggi Atau Rendah
    Gambar: Cek Tekanan Darah

    Dan aktivitas fisik maupun emosi juga sangat mempengaruhi tekanan darah.

    Adapun pengukuran stabilitas tekanan darah akan dapat dilihat dari angka-angka dengan menggunakan alat khusus.

    Asosiasi Jantung Amerika telah menetapkan bahwa angka 120 hingga 80, menandakan bahwa tekanan darah normal diantara angka tersebut.

    Adapun apabila pengukuran tekanan darah hasilnya tinggi yaitu 120 keatas atau terlalu rendah di bawah 90, maka orang tersebut dalam keadaan tidak baik, bahkan sangat berbahaya.

    Apakah pentingnya cek tekanan darah tinggi atau rendah?

    Seseorang yang menderita tekanan darah tinggi maka akan beresiko tinggi terkena serangan jantung, atau juga terkena stroke. 

    Demikian juga penyakit berbahaya lainnya seperti gagal ginjal dan organ-organ lainnya.

    Agar menghindari masalah tekanan darah, maka kita dapat menjaganya agar terus dalam keadaan stabil dan sehat dengan makan secara sehat, seperti memakan buah dan sayuran yang tidak boleh ditinggalkan.

    Serta jangan lupa untuk berolahraga agar dapat menurunkan risiko terkena masalah tekanan darah.

    Untuk itu juga, sangat disarankan, bahkan suatu keharusan untuk memeriksa tekanan darah ke dokter atau perawat, minimal dua kali dalam setahun,... Karena masalah ini sangat berkaitan dengan penyebab dari terjadinya komplikasi penyakit.

    Akibat dari tekanan darah ini yang memang awalnya sering tidak terlihat, akan tetapi akan mulai terasa ketika keadaan sudah parah.

    Semoga bermanfaat.
    Share:

    4 Manfaat Air Putih Yang Luar Biasa

    Mungkin dari kita semuanya belum mengetahui atau belum menyadari bahwa ada banyak manfaat yang diperoleh dari meminum air putih...

    Untuk itu kita perlu untuk mengkonsumsi air putih sesuai dengan takaran, tidak kurang dan tidak juga berlebihan. Karena kurang baik

    Kalau mengkonsumsi air putih secara berlebihan (lebih dari yang dibutuhkan tubuh) maka dikhawatirkan kita malah menjadi trauma akan meminum air, karena akan sering buang air kecil, sehingga dengan begitu justru menjadi malas untuk minum air.

    Sekitar 80% tubuh manusia terdiri dari air. Otak dan darah merupakan dua buah organ penting yang memiliki kadar air di atas 80%.

    Otak memiliki komponen air sebanyak 90%, sementara darah memiliki komponen air lebih sebanyak 95%.

    Dan secara normal, butuh akan membutuhkan 2 liter air sehari atau sekitar 8 gelas dalam sehari.

    Manfaat Air Putih Yang Luar Biasa

    Air berguna utamanya seperti untuk mengganti cairan yang keluar dari tubuh, baik melewati air seni, keringat, pernapasan, dan juga sekresi.

    Nah, apabila kita mengkonsumsi air kurang dari yang dibutuhkan, maka akibatnya akan sangat berbahaya untuk tubuh...

    Walaupun mungkin efek dalam jangka pendek tidak terasa, akan tetapi sebagai akibatnya tubuh justru akan menyeimbangkan diri dengan cara lain, yaitu mengambil sumber dari komponen tubuh sendiri, diantaranya yaitu darah.

    Dan Kekurangan air bagi darah sangatlah berbahaya untuk tubuh. Karena dengan begitu darah akan menjadi terlalu kental (karena kekurangan air)...

    Akibanya, perjalanan darah sebagai alat transportasi oksigen dan zat-zat makanan akan menjadi sangat terganggu. Ini sangat berbahaya untuk tubuh.

    Demikian juga, darah yang kental itu juga akan melewati ginjal, dimana kegunaan ginjal adalah untuk memfilter atau menyaring racun yang ada di darah, dan ginjal memiliki saringan yang sangat halus...

    Apabila darah terlalu kental maka membuat ginjal harus bekerja dengan ekstra keras. Dan ini sangat beresiko ginjal mengalami kerusakan,..

    Sehingga karena hal tersebut, yang membuat seseorang harus menjalani proses cuci darah di Rumah sakit, karena gagal kierja ginjal.

    Demikian juga darah yang kental akan terhambat ketika ingin melewati otak, sehingga  sel otak menjadi tidak optimal, hal ini menjadi pemicu munculnya stroke.

    Berikut di bawah ini beberapa manfaat air putih...


    1. Memperlancar sistem pencernaan

    Dengan konsumsi air dalam jumlah yang cukup pada setiap harinya, maka sangat baik memperlancar sistem pencernaan...

    Dimana beberapa  manfaatnya seperti menghindarkan tubuh terserang maag, dan rasa sembelit.

    Demikian juga pembakaran kalori juga akan berjalan baik. Bahkan Air putih dapat memperlambat tumbuhnya berbagai zat-zat buruk yang menyebabkan kanker, batu ginjal dan hati.

    2. Menyehatkan jantung

    Air putih kemudian memiliki manfaat untuk meminimalisir bahkan menyembuhkan penyakit jantung, rematik, kerusakan kulit, penyakit saluran papas, usus, dan banyak lainnya.

    Bahkan banyak pengobatan alternatif yang sederhana, memanfaatkan kemanjuran dari air putih ini.

    Demikian juga untuk tubuh bagian luar, Air panas juga efektif untuk mengobati rasa lumpuh, seperti karena stroke...

    Air tersebut akan memperkuat kembali otot-otot dan ligamen serta memperlancar sistem peredaran darah dan sistem pernapasan.

    Efek panas yang ada pada air menyebabkan pelebaran pada pembuluh darah, meningkatkan sirkulasi darah, dan manfaat psikologinya  yaitu menenangkan pikiran.

    3. Menguruskan badan

    Air putih bermanfaat untuk menghilangkan kotoran-kotoran yang ada di dalam tubuh, sehingga kotoran di dalam tubuh akan lebih cepat keluar lewat urine.

    Sehingga konsumsi air putih juga dapat menguruskan badan, karena secara tidak langsung dapat mengurangi lemak di dalam tubuh, dengan makan yang tidak berlebihan.

    4. Tubuh menjadi lebih bugar

    Dengan mengkonsumsi air, maka sangat baik untuk membersihkan tubuh dari berbagai zat yang tidak diperlukan bahkan merusak di dalam tubuh, dan tubuh akan menjadi lebih segar. Demikian kulit juga akan terasa segar dan tidak cepat kering.

    Apabila aktivitas semakin banyak maka akan semakin banyak juga air yang terkuras dari tubuh. Sehingga yang penting dilakukan seperti yang dijelaskan oleh pakar kesehatan bahwa jangan hanya ingat minum apabila terasa haus saja, bahkan haus yang sudah menjadi-jadi / parah.

    Usahakan apabila memang sudah dibutuhkan minum, seperti sudah sekitar satu atau dua jam belum minum, maka segera minum. Walaupun memang tubuh dirasa tidak terlalu merasakan haus.

    Demikian juga pada ruang ber-AC, maka dianjurkan untuk minum lebih banyak karena udara yang dingin membuat tubuh menjadi lebih cepat untuk mengalami dehidrasi.

    Semoga bermanfaat.
    Share:

    8 Tips Ampuh Mengatasi Dan Menghilangkan Rasa Malas

    Tentunya Kita menyadari bahwasannya kita harus berusaha untuk memanfaatkan waktu dengan sebaik mungkin,..

    Karena memang waktu tidaklah bisa dikembalikan atau diulang.

    Akan tetapi apa daya... Baru membuka buku dan membacanya selama 5 menit saja sudah melelahkan dan terasa jenuh.

    Untuk itu, tampaknya kita perlu beberapa siasat atau trik agar malas bisa jauh dari diri kita.

    Mengatasi Dan Menghilangkan Rasa Malas


    Rasa malas ini bisa kita hindari, sehingga yang muncul nantinya adalah rasa semangat, berikut beberapa tips nya di bawah ini:
    1. Membasuh muka atau mandi ketika kantuk menyerang, dengan begitu tubuh akan menjadi segar
    2. Anda juga bisa mengubah posisi duduk ketika membaca. Misalnya dari posisi duduk berubah menjadi posisi berdiri.
    3. Akan tetapi hindari ketika dari posisi duduk pindah ke posisi berbaring, karena ini bisa membuat kebablasan tidur, kecuali kalau dengan niat untuk merebahkan diri beberapa menit kemudian bangun lagi.
    4. Kemudian untuk menghilangkan rasa malas juga bisa berpindah dari suatu ruang ke ruang lainnya. Hal ini sangat baik jika dilakukan.
    5. Kemudian Anda juga bisa menghirup udara yang segar, dengan cara seperti berdiri di dekat jendela, atau bisa juga berjalan-jalan sebentar di sekeliling rumah beberapa menit.
    6. Anda juga bisa melakukan kegiatan sederhana seperti menyapu, mengepel, membersihkan kaca, merapihkan rak yang berantakan, atau kegiatan sederhana lainnya yang dapat menggerakan tubuh, sehingga dengan begitu tubuh akan menjadi lebih segar.
    7. Membuat secangkir teh, kopi, susu , jus atau juga air putih sangat baik untuk menyegarkan tubuh dari dalam, sehingga rasa bosan juga akan dapat hilang.
    8. Dan yang paling penting adalah jangan sampai kita lupa berdo’a agar Alloh untuk senantiasa memberi kita semangat dan agar menjauhkan diri kita dari penyakit malas seperti itu.

    Nah, itulah beberapa tips agar kita tidak terjauh dari penyakit malas, semoga dapat bermanfaat bagi yang membuat posting ini maupun untuk para pembaca.
    Share:

    Cara Konsumsi Barbeque Dengan Benar Agar Terhindar Dari Kanker

    Tentunya kebanyakan dari kita sudah mengetahui makanan Barbeque, makanan yang sangat lezat. Dan seringkali kita mengkonsumsi  Barbeque bersama teman-teman agar lebih menyenangkan. 

    Akan tetapi mengkonsumsi Barbeque bukan tanpa resiko, bahkan resikonya tidak main-main, yaitu kanker... 

    Sehingga tampaknya kita perlu untuk mengetahui cara konsumsi BBQ secara baik.

    Para ahli kesehatan yang berasal dari Pusat Penelitian Kanker di Universitas Texas, memberikan tips untuk mengkonsumsi Barbeque dengan baik...

    Agar nantinya Kamu, saudara Kamu, dan teman Kamu yang sangat Anda cintai dapat terhindar dari zat pemicu kanker.


    Konsumsi Barbeque Dengan Benar Agar Terhindar Dari Kanker
    Gambar: Barbeque

    Zat yang dapat memicu kanker tersebut yaitu karsinogen, dan zat ini tidak mengurangi lezatnya BBQ, tetapi sangat berbahaya karena dapat memicu kanker. 

    Adapun ketika memanggang daging atau makanan yang lainnya di atas api, maka seketika itu juga akan langsung menghasilkan karsinogen dalam jumlah yang lumayan besar. 

    Konsumsi barbeque dengan benar agar terhindar dari kanker...

    Ada beberapa hal yang Anda perhatikan agar bisa memanggang dengan baik.

    Hindari memanggang daging yang terlalu lama.

    Memanggang sumber protein seperti daging, unggas, dan ikan ternyata dapat menyebabkan pembentukan heterocyclic amines (HCA).

    Itu merupakan zat yang dikatakan para ahli dapat menyebabkan resiko kanker usus, tumor paru-paru, kanker payudara, dan lainnya.
        
    Hal ini seperti yang diungkapkan oleh seorang ahli diet klinis dari Universitas Texas, yaitu Vicki Piper... 

    Dia mengatakan bahwa HCA sangat berkemungkinan untuk membuat kerusakan pada DNA pada gen seseorang, sehingga dapat memperbesar resiko kanker.

    Rajin membersihkan alat pemanggang

    Tidak seperti daging, sayuran dan buah-buahan ketika dipanggang tidaklah membentuk zat berbahaya... 

    Jadi  memanggang paprika dan nanas tidak berbahaya untuk kesehatan. 

    Akan tetapi yang perlu diperhatikan yaitu sisa-sisa daging yang tertinggal atau menempel pada pemanggang. disana terdapat zat HCA tersebut.

    Sehingga perlu rajin dalam membersihkan alat pemanggang yang bekas dari memanggang daging.

    Bumbui daging sebelum dipanggang

    Tentunya bumbu sangat berguna untuk memberikan kelezatan pada daging yang akan disantap....

    Dengan melakukan Perendaman daging dalam cuka , jus lemon atau semacamnya yang merupakan bumbu, bersama dengan berbagai macam tumbuh-tumbuhan seperti daun mint, rosemary atau lainnya. 

    Melakukan hal itu maka sangat baik untuk mengurangi pembentukan HCA.

    Nah, dengan memperhatikan hal yang utama yaitu kesehatan seperti dijelaskan diatas...

    Maka dengan memanggang secara benar membuat Kamu tidak perlu khawatir berlebihan akan resiko penyakit kanker.

    Adapun mengkonsumsi BBQ untuk dijadikan menu sehari-hari, maka tentu ini juga tidak baik dilakukan.

    Mengkonsumsi BBQ cukup sesekali saja, jangan terlalu sering, dan lebih asik dilakukan bersama teman-teman atau keluarga.

    Semoga bermanfaat.
    Share:

    Cara Yang Tepat dan Aman Untuk Mengorek Telinga

    Cutton bad atau yang sering dikenal juga dengan korek kuping merupakan sebuah yang alat paling sering kita gunakan untuk membersihkan kotoran telinga...

    Bahkan ada juga yang menggunakannya hanya sekedar untuk menghilangkan rasa gatal pada telinga.

    Untuk itu, ada hal sangat penting, yang harus diketahui dari cara untuk menggunakan korek kuping (cutton bud) yang tepat dan aman, kita akan dapat mengetahuinya melalui sebuah studi...

    Sebuah studi di tahun 2014 dari Rumah Sakit Henry Ford, hasil studi mengungkapkan bahwa ternyata korek cutton bad akan berkaitan langsung dengan kerusakan pada telinga bagian dalam. Untuk itu kita harus berhati-hati menggunakan alat ini dalam membersihkan telinga.

    Cara Yang Tepat Untuk Mengorek Telinga
    Korek Kuping


    Namun, tentu saja dengan hasil penelitian itu, bukan berarti Kita tidak boleh untuk menggunakan korek kuping untuk membersihkan kotoran di telinga. Sebuah merek dari produk korek kuping yang terkemuka memberikan tips yang ditulis di situsnya,

    "Bersihkanlah bagian luar kuping (boleh) dengan keras, tapi tidak bagian dalam saluran telinga."

    Dan menanggapi hal tersebut maka Rachel Pritzker, M.D, yang merupakan seorang dokter kulit yang bekerja atau praktek di Chicago, Amerika Sarikat. Dia mengatakan bahwa nasihat itu sangat layak untuk dijadikan pegangan...

    ...Karena memang jika seseorang membersihkan dengan keras di dalam saluran telinga, maka akan bisa menyebabkan gangguan pada pendengaran, hal itu akibat dari serimen yang terganggu.

    Tidaklah sedikit orang yang gendang telinga mengalami pecah pada akhirnya karena menggunakan korek kuping.

    Yang tentunya, dengan gangguan pendengaran akibat korek kuping tersebut mengakibatkan seseorang akan memerlukan dokter THT untuk mengobatinya.

    "Serumen secara alami melumasi dan melindungi telinga bagian dalam Anda dari segala sesuatu yang ada di luar kuping, dan jika mengalami gangguan maka pasti memengaruhi fungsi pendengaran," kata  Rachel Pritzker, M.D, seperti yang dilansir dari Menshealth.

    Adapun agar Anda dapat menggunakan cutton bad secara baik dan aman, sehingga tidak mengalami gangguan telinga dan berakhir ke klinik dokter THT...

    Maka hal yang sangat diperhatikan adalah memakai korek kuping secara pelan-pelan...

    Koreklah bagian dalam kuping dengan pelan. Demikian juga jangan menggunakan korek kuping setiap hari, karena sangat tidak baik, tentunya mengorek kuping sebanyak 1-2 kali saja dalam seminggu. jangan lebih dari itu.

    Disarankan bersihkan telinga tanpa "cotton bud"...

    Sebenarnya banyak yang memberikan saran agar mencari alternatif dari membersihkan telinga menggunakan cotton bud…

    Sehingga tidak diragukan, penting untuk menghindari korek-korek telinga hingga muncul suara berdenging dari dalam telinga, karena dapat menjadi gejala penyakit Tinitus.

    Walaupun Kamu merasa bahwa kapas merupakan sesuatu yang lembut, akan tetapi pada kenyatannya, membersihkan kotoran telinga menggunakan batang cotton bud memiliki resiko merobek kulit di lubang telinga, yang mengakibatkan terjadinya infeksi di dalam telinga.

    Dan hal yang paling mengerikan dari kesalahan fatal dalam menggunakan cotton bud, berupa gendang telinga tertusuk karena gesekan yang agresif, sehingga bisa beresiko mengalami kerusakan permanen.

    Chandrasekhar yang merupakan dokter THT, menceritakan bahwa ada seorang pasiennya yang membersihkan telinga sambil menyetir mobil lalu menginjak rem. Tidak sengaja akhirnya menusuk gendang telinganya, keadaan buruk ini nyaris membuat mengalami kerusakan permanen di dalam telinga.

    Sebenarnya seseorang tidak dituntut untuk sering membersihkan lubang telinga, hal itu karena tubuh punya cara tersendiri untuk membersihkannya... Sehingga tidak perlu “terlalu rajin” membersihkan dalam telinga, tetapi cukup 1-2 kali saja dalam seminggu.

    Apabila Kamu “kecanduan” untuk membersihkan telinga, maka yang disarankan adalah tidak menggunakan kapas dalam melakukannya.

    Cara lainnya, Kamu bisa membersihkan kotoran telinga dengan memasukkan minyak ke dalam telinga selama 15 menit, lalu gunakan at-home irrigation kit (alat penyedot) untuk membersihkannya. Metode ini disarankan oleh pihak American Academy of Otolaryngology bagian Head & Neck Surgery.

    Untuk mengatasi masalah gatal di dalam kuping, hindari menggunakan cotton but. Cara lainnya, Kamu bisa meneteskan satu atau dua tetes minyak mineral atau baby oil untuk menyingkirkan rasa gatal.

    Adapun jika muncul masalah pendengaran terganggu, atau bagian dalam telinga terasa gatal terus-menerus, maka yang disarankan adalah segera temui dokter untuk memperoleh penanganan yang tepat. 
    Share:

    5 Penyebab Angka Kematian Ibu Yang Tinggi Saat Melahirkan

    Negara Indonesia masih dibilang dan berpotensi sebagai negara yang gagal dalam mencapai target tujuan pembangunan milenium pada 2015. Salah satu yang menjadi penyebabnya adalah sulitnya menekan angka kematian ibu saat melahirkan.

    Angka kematian ibu melahirkan di negara kita ini termasuk tinggi jika dibandingkan dengan negara-negara ASEAN lainnya...

    Sehingga keadaan ini sudah selayaknya menjadi perhatian pemerintah dan juga semua pihak untuk berperan dalam upaya menurunkan angka kematian ibu.

    Dimana angka kematian Ibu  berkaitan erat dengan layanan dan fasilitas kesehatan di masyarakat dan juga pengetahuan masyarakat sendiri tentang hal ini.

    Demikian juga kematian pada ibu hamil ini akan berkaitan secara langsung pada angka kematian bayi. Angka kematian ibu ketika melahirkan dipengaruhi oleh beberapa keadaan, seperti:
    • Kondisi kesehatan tubuh sang Ibu menjelang kehamilan.
    • Terjadi berbagai komplikasi pada kehamilan dan proses kelahiran.
    • Fasilitas pelayanan kesehatan.

    Beberapa penyebab kematian ibu ketika melahirkan di Indonesia, yaitu yang pertama karena Pendarahan...

    Dimana pendarahan menjadi penyebab utama dari meningkatnya angka kematian ibu, 20-50 persen kematian disebabkan karena adanya pendarahan yang tidak terkontrol.

    Penyebab selanjutnya yang kedua, yaitu  karena Eklamsia.

    Penyebab yang ketiga karena infeksi bakteri yang terjadi di uterus (rahim) yang disebut dengan Sepsis... Yang umumnya terjadi beberapa hari setelah melahirkan.

    Penyebab yang keempat yaitu karena Infeksi. Infeksi termasuk penyebab yang tidak langsung penyebab kematian. Infeksi biasanya berupa malaria, tuberkulosis dan hepatitis.

    Kemudian, penyebab kelima yaitu gagal paru, yang merupakan kegagalan pernapasan akut, dan beresiko tinggi menimbulkan kematian. Dimana pada gagal paru ini terjadi setelah proses persalinan.

    Angka kematian ibu yang sedang melahirkan di Indonesia menurut survei demografi dan kesehatan Indonesia (SDKI) mencapai 307 dari 100.000 kelahiran hidup.

    Untuk itu pemerintah dan khususnya untuk Kementrian Kesehatan (Kemenkes) harus bekerja keras untuk menurunkan seminimal mungkin angka kematian pada Ibu ketika melahirkan.

    Semoga bermanfaat.
    Share:

    Bahaya Depresi Tingkatkan Risiko Gagal Jantung

    Depresi merupakan suatu kondisi yang bukan hanya suatu keadaan sedih saja, tetapi kondisi depresi seseorang akan menyebabkan terganggunya aktivitas sosial sehari-harinya.

    Beberapa gejala dari gangguan Depresi yaitu perasaan sedih berlebihan, rasa lelah yang berlebihan, hilang minat, hilang semangat, malas (secara berlebihan) untuk beraktivitas, dan bahkan dapat mengganggu pola tidur.

    Depresi Tingkatkan Risiko Gagal Jantung

    Dan ternyata depresi merupakan salah satu penyebab yang cukup besar dari kejadian seseorang bunuh diri...

    Orang yang mengalami depresi, baik karena tekanan pekerjaan ataupun masalah hidup lainnya, ternyata bisa berdampak pada kesehatannya, bahkan yang paling parah adalah kematian karena rasa depresi yang kian parah.

    Menurut peneliti yang ahli di bidang ini bahwa hormon stres yang disebabkan oleh depresi dapat mempercepat terjadinya penyakit jantung.

    Dan ada juga sebuah studi yang dilakukan terhadap 63.000 orang di Norwegia. Dari hasil studi tersebut diambil kesimpulan bahwa depresi ternyata dapat meningkatkan risiko gagal jantung dengan presentase sebesar 40 persen.
     
    Penulis utama studi, Lise Tuset Gustad, yangmerupakan perawat dari Levanger Hospital di Norway mengatakan bahwa gejala depresi akan dapat meningkatkan kemungkinan seseorang untuk mengalami gagal jantung.

    Semakin parah gejalanya maka akan semakin besar juga resiko seseorang untuk mengalami gagal jantung tersebut.

    “Depresi dapat memicu hormon stres yang menyebabkan peradangan dan aterosklerosis, pada akhirnya ini akan mempercepat seseorang terkena penyakit jantung,” ujar Gustad, seperti yang dikutip Healthinsurancedaily.

    Selain itu, Lise Tused Gustard juga berpendapat bahwa seseorang yang mengalami depresi maka kemungkinan besar juga akan merasa lebih sulit dalam menerima saran dari orang lain.

    Semoga dapat bermanfaat.
    Share:

    Penyebab Sariawan Makin Parah dan Cara Mengatasinya

    Sariawan (stomatitis aftosa) merupakan sebuah kelainan pada selaput lendir mulut, kelainan tersebut berupa luka pada mulut yang berbentuk bercak berwarna putih kekuningan dengan permukaan agak cekung.

    Sariawan merupakan jenis penyakit kelainan mulut yang paling sering ditemukan. Sekitar 10% dari populasi manusia menderita dari penyakit ini, dan wanita lebih mudah terserang dari pada pria.

    Munculnya Sariawan di mulut ini membuat rasa sakit yang tinggi pada mulut.

    Ada beberapa faktor yang diduga menjadi penyebab munculnya sariawan, seperti luka tergigit, mengkonsumsi makanan atau minuman yang terlalu panas, alergi, kekurangan vitamin C dan zat besi, kelainan pencernaan, kebersihan mulut yang tidak terjaga, tubuh yang tidak fit, bahkan faktor psikologi juga dapat mempengaruhi.



    Sariawan tidak boleh kita untuk dianggap remeh. Karena seperti penyakit lainnya, keluhan akan penyakit ini juga bisa tambah parah bila tak segera ditangani.

    Dr. Harum Sasanti drg, Sp. PM yang berasal dari Departemen Gigi dan Mulut Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia, ia menjelaskan bahwa ada beberapa hal yang membuat sariawan menjadi bertambah parah.

    Yaitu seperti kebersihan mulut yang kurang baik, kemudian banyak gigi-gigi yang rusak dan tidak dirawat, ataupun akibat dari pemasangan gigi tiruan dengan kawat.

    "Bagi orang yang terkena SAR (sariawan), biasanya menggunakan alat orto yang tidak cocok, seperti memakai gigi palsu dengan kawat pasti suka mengalami sariawan," jelasnya ketika dalam sebuah acara yang bertema "Jangan Anggap Remeh Sariawan" di The Cone F(X), Senayan, Jakarta (April 2014).

    Penyebab lainnya menurut sang ahli, bahwa berganti-ganti pasta gigi dan makan minum yang tak alami juga berkontribusi untuk menjadikan sariawan seseorang menjadi parah.

    "Bagi orang yang punya alergi atau hipersensitif, berganti-ganti pasta gigi juga akan memperparah sariawan. Karena, ganti-ganti bahan kimia akan merangsang terkait penyakit hipersensitif. Jadi, kalau Anda memiliki (gejala) alergi, dan sudah cocok dengan suatu pasta gigi, maka jangan menggunakan pasta gigi lain," kata Harum Sasanti 

    Dengan begitu, untuk meminimalisir terjadinya sariawan maka sangat disarankan untuk menjaga kesehatan tubuh, lalu jangan sampai terlalu lelah saat beraktifitas.

    Yang sangat penting adalah menjaga kesehatan gigi dan mulut dengan menggosok gigi minimal dua kali dalam sehari.

    Adapun Dr. drg. Harmas Yazid Yusuf, SpBM dari Rumah Sakit Hasan Sadikin (RSHS) Bandung, menyatakan bahwa munculnya sariawan karena kurangnya vitamin C tidak sepenuhnya selalu benar. Menurutnya ada penyebab lain yang lebih berperan yakni stress.

    "Nah yang cukup sering terjadi pada kita, terutama warga kota yang sibuk adalah mengalami stress. Banyak penelitian menunjukkan faktor psikologis yang disebabkan oleh stress merupakan faktor terbesar terjadi sariawan," ujar Harmas Yazid Yusuf.

    Cara mengatasi sariawan parah

    1. Ramuan pisang dan madu
    Kedua makanan ini, selain rasanya lezat, juga dapat dimanfaatkan untuk menyembuhkan sariawan yang cukup efektif.

    Cara membuat ramuannya, pertama-tama, haluskan buah pisang (baik menggunakan sendok atau blender).

    Kemudian, campurkan pisang yang suah dihaluskan dengan madu.

    Terakhir, oleskan ramuan tersebut pada permukaan bagian bibir atau lidah yang terkena sariawan.

    Kandungan yang ada pada ramuan dari pisang dan madu ini, berkhasiat untuk mencegah terjadinya peradangan, sehingga ampuh dalam mengatasi sariawan, baik itu di bibir maupun di lidah.

    2. Daun Jambu Biji
    Daun jambu biji ternyata berkhasiat untuk menyembuhkan sariawan. Selain bisa mengatasi sakit perut, dengan mengunyah daun jambu biji bermanfaat untuk meredakan peradangan pada bagian yang terkena sariawan.

    Setelah mengunyah daun jambu bijinya, maka setelah itu segeralah berkumur guna membersihkan mulut.


    3. Konsumsi Jeruk
    Megonsumsi buah-buahan yang kaya akan kandungan vitamin C seperti Jeruk, sangat efektif untuk mempercepat proses penyembuhan luka pada bagian yang terekna sariawan.

    Salah satu peicu timulnya sariawan karena tubuh kekurangan vitamin C. Sehingga, selama proses penyembuhan sariawan disarankan agar rajin (jangan berlebihan) mengonsumsi buah dan sayuran yang kaya akan kandungan vitamin C, seperti salah satunya buah jeruk.

    Selain pada jeruk, kandungan vitamin C terdapat pada seperti tomat, semangka dll.

    4. Menggunakan obat sariawan
    Teteskan abothyl ke luka sariawan sebanyak 1 tetes saja.

    Untuk melakukannya, pertama-tama kumur-kumut terlebih dahulu, setelah itu ambil kapas atau cotton bud, lalu basahi dengan abothyl.

    Terakhir tinggal oleskan ke luka sariawan secara perlan, hati-hati dalam melakukannya karena rasanya lumayan perih.

    5. Hindari makanan pedas karena dapat memperparah luka sariawan, serta rasa pedas yang mengenai sariawan akan menyiksa dan menimbulkan rasa sangat nyeri.

    6. Minyak Kelapa dan Madu. Minyak kelapa memiliki sifat anti bakteri, Kamu bisa mencapurnya dengan madu, untuk kemudian dioleskan pada bagian luka sariawan. Untuk melakukan metode ini, disarankan ketika ingin tidur.

    7. Berkumur air garam. Caranya siapkan garam secukupnya, kemudian larutkan dengan air hangat. Aduk hingga tercampur rata. Setelah itu gunakan ramuan tersebut untuk kumur-kumur. Kandungan garam berfungsi untuk membantu cairan pada luka terangkat keluar, yang bermanfaat untuk mempercepat proses penyembuhan sariawan.

    8. Mengonsumsi yoghurt. Karena yoghurt mampu menyeimbangkan bakteri dalam mulut. Pilihlah untuk mengkonsumsi yoghurt yang masih mengandung acidophilus hidup.

    9. Menggunakan bawang / pepaya. Caranya, tempelkan  bawang atau pepaya ke luka sariawan, yang berkhasiat untuk mempercepat proses penyembuhan.

    10. Konsumsi vitamin. Seperti yang terdapat pada buah-buahan dan sayuran yang mengandung vitamin C dan vitamin B, kandungan tersebut bermanfaat untuk membuat proses penyembuhan sariawan menjadi cepat.

    11. Makan makanan yang mengandung zat besi. Seperti gandum, brokoli dan telur, yang di dalamnya terdapat kandungan zat besi yang tinggi, yang berkasiat untuk mengatasi sariawan.

    12. Istirahat cukup dan hindari stress. Rasa stress bisa menjadi penyebab sariawan. Sehingga istirahatkan tubuh dengan cukup, dan jadikan pikiran dalam kondisi tenang an rileks. Hal ini membantu agar sariawan dapat lebih cepat sembuh, dan mencegah tubuh kembali terkena sariawan.

    Air kelapa redakan sariawan dengan cepat

    Saat sariawan muncul maka selera makan akan menurun karena rasa sakit di bagian mulut itu, sehingga ingin rasanya agar sariawan bisa cepat sembuh.

    Air kelapa di dalamnya terdapat banyak kandungan yang ampuh untuk menyembuhkan luka pada mulut.

    Air kelapa juga bersifat sebagai pendingin yang dapat menenangkan sistem pencernaan.

    Air kelapa sangat baik untuk mengatasi masalah dehidrasi di dalam tubuh, sehingga air kelapa kiga berkhasiat meredakan peradangan dan mencegah sariawan muncul kembali.

    Untuk itu, terutama ketia sariawan maka rajin-rajinlah mengkonsumsi ar kepala segar, Kamu bisa mengkonsumsinya 1 kali dalam sehari.

    Obat kumur yang paling efektif melawan sariawan

    Menurut salah satu penelitian, kombinasi dari konsumsi vitamin B kompleks dan penggunaan obat kumur yang memiliki kandungan chlorexidine gluconate 0,2%, efektif untuk mempercepat proses penyembuhan sehingga sariawan lebih cepat hilang.

    Menurut salah seorang ahli, konsumsi vitamin B1, B2 dan B6 bermanfaat untuk mencegah munculnya sariawan kembali.

    Obat kumur yang memiliki kandungan chlorexidine gluconate 0,2 % memang belum mudah didapatkan, dimana keberadaan obat kumur tersebut hanya baru bisa ditemukan di apotek-apotek tertentu. Padahal, obat kumur ini terbukti menyembuhkan sariaawn yang parah dengan sangat cepat, berdasarkan dari penelitian para ahli.

    Tetapi jika kondisi sariawan termasuk berukuran besar, maka disarankan untuk segera berkonsultasi ke dokter gigi atau spesialis gigi dan penyakit mulut, sehingga mendapatkan penanganan yan tepat.

    loading...

    Jika sering sariawan...

    Seseorang bertanya pada dr. Suci Dwi Putri, ia mengeluhkan bahwa akhir-akhir ini dirinya sering mengalami sariawan. Sariawannya sangat lama hingga 1 minggu, bahkan lebih.

    Ia juga mengatakan bahwa tidak biasanya sariawan dengan waktu selama itu, sudah 1 minggu belum sembuh.

    Maka, dr. Suci Dwi Putri menjawab bahwa terdapat beberapa faktor yang menyebabkan timbulnya sariawan, tidak hanya karena kekurangan vitamin atau terkait kebersihan mulut saja.

    Beberapa keadaan yang juga ikut berperan menyebabkan timbulnya sariawan seperti kondisi jiwa yang mengalami stress, perubahan hormonal, infeksi virus, bakteri, sensitifitas terhadap makanan, terjadi benturan di dalam mulut dan faktor genetik.

    Umumnya, sariawan sembuh dengan sendirinya dalam waktu 7-14 hari. Hal utama agar sariawan sembuh secara cepat, yaitu mengetahui penyebab yang membuat timbulnya sariawan, dan melakukan koreksi atas hal itu.

    Untuk pencegahan terhadap infeksi sekunder, perlu menjaga kebersihan rongga mulut dengan menyikat gigi, membersihkan karang gigi dan merawat gigi yang berlubang, serta konsumsi makanan kaya akan kandungan vitamin dan mineral.

    Adapun untuk kasus penanya yang sering terkena sariawan, disarankan berkonsultasikan tentang kelainan tersebut kepada dokter spesialis penyakit mulut, guna memperoleh solusi yang tepat.

    Jika bekas sariawan tidak hilang dan bernanah...

    Seseorang bertanya kepada drg. Arni Maharani, bahwa dirinya terkena sariawan, tapi bekasnya tidak hilang, malah timul seperti bantuk bisul kecil warna putih.

    Dulunya sariawannya agak lebar, pernah kepukul teman, sehingga timbul bintik putih di gusi bagian bawah. Sebelumnya mengeluarkan nanah, setelah nanah hilang timbul seperti bentuk bisul putih. Akan tetapi tidak ada rasa nyeri.

    Dijawab oleh drg. Arni Maharani, bahwa sariawan biasanya sembuh dengan sendirinya dalam waktu 7-10 hari, dengan tidak menimbulkan bekas luka.

    Adapun pada kondisi yang dialami penanya, ini sepertinya bukan sariawan karena sariawan tidak menimbulkan bekas luka dan nanah.

    Perlu dijelaskan oleh penanya, apakah terdapat sisa akar gigi atau gigi berlubang pada daerah yang mengeluarkan nanah.

    Adapun pembengkakan yang disertai nanah, berpotensi merupakan gejala infeksi yang berasal dari gigi. Sehingga untuk memastikan kondisinya, perlu melakukan pemeriksaan secara langsung pada dokter gigi dan mulut.


    Sariawan di tempat yang sama selama 2 minggu atau lebih, dapat menjadi indikasi kanker pada rongga mulut.

    Walaupun sariawan sering dianggap sepele, drg. Harmas meminta perhatian lebih penderitanya ketika sariawan terjadi dalam waktu lama, karena bisa jadi itu merupakan gejala awal terkena kanker rongga mulut. 

    Demikian juga, maslaah seperti infeksi gigi yang menyebabkan gigi goyang. Apabila penyebab gigi goyang kanker rongga mulut, maka pencabutan gigi sangat berbahaya karena menyebabkan penyebaran kanker ke organ lainnya.

    Drg. Harmas menjelaskan tentang gejala kanker rongga mulut, yaitu sariawan dalam waktu lama, dan kelenjar getah bening di leher yang terasa nyeri, terkadang timbul bengkak. 

    Menurutnya, kanker rongga mulut tergolong berbahaya, serta cukup sulit disembuhkan karena kebanyakan kasusnya baru terdeteksi dalam keadaan lanjut. 

    Kanker rongga mulut adalah kanker di rongga mulut dan faring (saluran yang terletak antara rongga hidung serta rongga mulut dan kerongkongan). kanker ringga mulut termasuk kanker bibir, lidah, kelenjar liur, gusi, dasar mulut.

    Apabila kanker rongga mulut ditemukan dalam stadium lanjut, maka tidak dapat diangkat lagi karena sudah menyebar sangat jauh, yang  mencakup bagian organ kepala, kelenjar getah bening di leher, paru-paru, dan lever (hati).
    Share:

    3 Fase Proses Penyembuhan Luka Yang Menakjubkan

    Penyembuhan luka merupakan sebuah proses yang cukup kompleks dengan berbagai faktor, dimana faktor-faktor tersebut saling terkait pada proses penyembuhan luka.

    Penjelasan secara sederhananya bahwa luka adalah rusaknya kesatuan / komponen jaringan.

    Dan tentunya jika seseorang mengalami luka maka akan sangat mengharapkan luka yang dideritanya tersebut  cepat segera sembuh.

    Untuk kesembuhan luka tentunya akan melalui proses-proses...

    Proses penyembuhan luka merupakan sebuah fenomena yang sangat menakjubkan, seperti yang sudah dikatakan bahwa proses penyembuhan melibatkan banyak faktor yang mempengaruhi.

    Faktor-faktor tersebut secara garis besar yaitu termasuk keadaan fisik dan psikologis...

    Bahkan kondisi psikologis seseorang dapat menyebabkan waktu proses penyembuhan menjadi cepat atau justru lama.

    Proses penyembuhan luka sebenarnya terjadi secara normal tanpa bantuan, walaupun beberapa bahan perawatan akan bisa membantu untuk proses penyembuhan lebih cepat.

    Seperti salah satu proses perawatan untuk melindungi area yang terkena luka agar bebas dari kotoran, hal itu dapat dilakukan dengan menjaga kebersihan pada area tubuh yang terkena luka tersebut.

    Dengan melakukan hal ini, maka akan sangat efektif membantu meningkatkan penyembuhan jaringan yang luka tersebut.

    Fase penyembuhan luka melalui 3 tahap, yaitu:


    1. Tahap / Fase Inflamasi

    Tahap inflamasi ini berlangsung sejak terjadinya luka sampai sekitar hari kelima atau seminggu.

    Pada tahap ini, Pembuluh darah yang terputus pada daerah luka akan menyebabkan terjadinya pendarahan.

    Dengan begitu tubuh akan berusaha untuk menghentikannya dengan mengerutkan ujung pembuluh darah yang terputus.

    Pada tahap ini juga Leukosit mengeluarkan enzim hidrolitik untuk membantu mencerna bakteri dan kotoran pada luka.

    Limfosit dan monosit kemudian akan muncul dan ikut menghancurkan dan memakan kotoran luka dan bakteri.

    2. Tahap Proliferasi

    Tahap proliferasi berlangsung dari akhir fase inflamasi sampai kira-kira akhir minggu ketiga.

    Fibroblast berasal dari sel mesenkim (yang belum berdiferensiasi), kemudian menghasilkan mukopolisakarida, asama aminoglisin, dan prolin yang merupakan bahan dasar kolagen serat, dimana mereka akan bekerja untuk mempertautkan tepi luka.

    Pada fase ini serat akan dibentuk dan dihancurkan kembali untuk penyesuaian diri dengan tegangan yang ada pada luka yang cenderung mengerut. 

    Kemudian luka akan dipenuhi sel radang, fibroblast, dan kolagen, yang membentuk jaringan berwarna kemerahan dengan permukaan yang berbenjol halus (disebut jaringan granulasi).

    Epitel tepi luka terdiri dari sel basal yang terlepas dari dasarnya, kemudian berpindah mengisi permukaan luka.

    Tempatnya kemudian diisi oleh sel baru yang terbentuk dari proses mitosis. Dengan tertutupnya permukaan luka, proses fibroplasia untuk pembentukan jaringan granulasi juga akan berhenti. Kemudian mulailah proses pematangan ke tahap penyudahan.

    3. Tahap Penyudahan

    Pada fase Penyudahan terjadi proses pematangan yang terdiri dari penyerapan kembali jaringan yang berlebih, pengerutan sesuai dengan gaya gravitasi, dan akhirnya jaringan yang baru akan terbentuk kembali. 

    Fase ini memakan waktu berbulan-bulan dan akan dinyatakan selesai jika semua tanda radang (luka) sudah hilang semuanya.

    Nah, tubuh akan berusaha untuk membuat normal kembali dari akibat peradangan luka tersebut. Selama proses pada tahap ini akan terlihat jaringan parut yang pucat, tipis, dan lemas.

    Demikian saja telah dijelaskan secara sederhana tentang proses penyembuhan luka. Semoga bermanfaat.
    Share:

    Dampak Penyempitan Pembuluh Darah (Ciri-ciri, Penyebab & Cara Mencegahnya)

    Jantung merupakan organ tubuh yang paling vital, jika jantung berhenti berdetak maka sama saja kehidupan seseorang akan berakhir.

    Dimana jantung memompa darah ke seluruh bagian tubuh manusia. Apabila darah tidak mengalir (bersirkulasi) dengan baik, akibatnya organ-organ lainnya tidak bisa berfungsi dengan baik.

    Terdapat beberapa penyebab jantung tidak bekerja dengan baik, salah satunya karena akibat penyempitan pembuluh darah di jantung.

    Gangguan atau penyempitan pada pembuluh darah merupakan penyakit yang sangat berbahaya, karena dampak penyempitan pembuluh darah berakibat terjadinya gangguan pada sistem peredaran darah.

    Yang hal itu dapat memicu timbulnya penyakit seperti jantung dan stroke.

    Adapun penyebab munculnya penyakit penyempitan pembuluh darah adalah karena beradaan lemak dan kolesterol.

    Apabila lemak dan kolesterol tersebut menumpuk pada dinding pembuluh darah, dan lama-kelamaan hal itu membuat saluran pembuluh darah menjadi semakin sempit. Akibatnya aliran darah menjadi tidak lancar.

    Gambar penyumbatan pembuluh darah

    Kemudian, penyempitan pembuluh darah termasuk ke dalam penyakit yang tidak saja menyerang jantung, namun juga dapat menyerang bagian tubuh yang sangat penting.

    Seperti terjadinya penyempitan pembuluh darah ginjal, pembuluh darah di kaki, pembuluh darah di jantung, dan bahkan penyempitan pembuluh darah di otak.

    Dan semua penyakit tersebut sangat berbahaya. Adapun yang paling berbahaya yaitu penyempitan pembuluh darah otak, yang akibat terburuknya yaitu pecahnya pembuluh darah di otak.

    Tekanan darah yang tinggi akan sangat berdampak buruk untuk kesehatan. Tekanan darah yang tinggi bisa menjadi penyebab risiko timbulnya penyakit mematikan lainnya, seperti serangan jantung.

    Ciri-ciri orang yang terkena masalah penyempitan pembuluh darah

    Atherosclerosis (penyumbatan pembuluh darah karena plak lemak) menyebabkan terjadinya kekurangan pasokan aliran darah pada otot jantung dan organ-organ vital lainnya.

    Di Negara Amerika Serikat lebih dari 700.000 orang terkena serangan jantung, sebanyak 400.000 orang diantaranya meninggal dunia.

    Sehingga, penting untuk mengetahui tanda-tanda pembuluh darah yang tersumbat, guna mencegah hal-hal yang sangat tidak dinginkan.

    Menurut Joel K Kahn, Dokter jantung asal Amerika, terdapat ciri-ciri seseorang terkena masalah penyumbatan pembuluh darah, berikut di bawah ini:

    Gangguan pada otak

    Orang yang mengalami penyumbatan pada pembuluh darah, bisa menyebabkan terjadinya gangguan pada otak, seperti terlalu sering mengalami pusing di kepala bagian belakang, kehilangan keseimbangan, pendengaran agak terganggu,  kesulitan BAB, jiwa yang sulit diatur, dan kesulitan untuk berkonsentrasi

    Hal itu terjadi karena aliran suplai darah yang menuju ke otak tidaklah memadai.

    Bahaya lainnya yaitu terjadinya pendarahan dan pengerasan dinding-dinding pembuluh darah. Hal ini terjadi karena otak  yang berfungsi sebagai pengontrol seluruh anggota tubuh terganggu oleh masalah penyumbatan pembuluh darah tersebut.

    Gangguan pada ginjal

    Ginjal berfungsi untuk menyaring darah dan mengeluarkan racun dari dalam tubuh. Penyumbatan pembuluh darah mngakibatkan oksigen dan nutrisi penting tidak dapat menuju ke organ vital, dimana ginjal tidak mampu melakukan fungsinya dengan baik.

    Akibatnya terjadi masalah gagal ginjal, yang mengakibatkan terjadinya masalah pada seluruh anggota tubuh, seperti masalah kelumpuhan hingga total, bahkan hingga kematian.

    Untuk menghindari hal yang sangat tidak dinginkan ini, maka Anda benar-benar harus membatasi dalam mengonsumsi makanan yang mengandung banyak lemak.

    Nyeri pada kaki

    Terjdinya nyeri, seringnya karena kekurangan vitamin D.

    Disamping itu, juga bisa karena penyumbatan pembuluh darah. Yang nyeri pada kaki terjadi karena masalah penyumbatan pembuluh arteri kaki (klaudikasio).


    Kebotakan

    Sebuah penelitian yang melibatkan 37.000 pria, memberikan hasil penelitian bahwa kebotakan yang dialami pata pria tersebut diduga memiliki kaitan dengan gejala penyakit jantung kororer, akibat dari terjadinya penyumbatan pembuuh darah.

    Pada penelitian lainnya, mengungkapkan bahwa lebih dari 7.000 orang yang 4.000 orang diantaranya wanita, mengalami kebotakan ringan. Yang jika sudah berada di tahap ini, beresiko tinggi terkena serangan jantung mendadak, baik itu pada pria maupun wanita.

    Disfungsi ereksi

    Disfungsi ereksi bisa menjadi tanda-tanda penyumbatan pembuluh darah. Sehingga apabila seorang pria tidak mampu melakukan ereksi, ada kemungkinan karena pembuluh darahnya yang tersumbat.

    Sehingga, untuk mengatasi masalah ini, perlu menjaga gaya hidup yang baik, seperti mengonsumsi makanan sehat, tidak malas berolahraga dan mminimalisir mengkonsumsi makanan model fast food atau cepat saji.

    Lipatan pada telinga

    Lipatan pada telinga bisa menjadi tanda pembuluh darah tersumbat. Karena sebelumnya lipatan telinga mengindikasikan seseorang tengah menderita penyakit jantung koroner.

    Adapun munculnya lipatan pada telinga karena sirkulasi darah di dalam tubuh yang buruk, seprti terjadi gangguan pada aliran darah dari pembuluh arteri yang menuju ke jantung.

    Adapun beberapa ahli kesehatan lainnya menyatakan bahwa lipatan tersebut terjadi karena faktor penuaan, akan tetapi ketika diteliti memakai CT scan, maka ditemukan hasil bahwa lipatan pada telinga tersebut memang menandakan adanya penyakit jantung.

    Penyebab penyempitan pembuluh darah di jantung

    Penyebabnya karena menumpuknya lemak pada dinding pembuluh darah jantung (pembuluh koroner). Penimbunan plak dan diikuti proses buruk lainnya seperti pengapuran dan proses pembekuan darah, mengakibatkan penyempitan saluran pembuluh darah, dan akhirnya tersumbat.

    Akibat penyempitan pembuluh jantung, bersiko membuat otot jantung kekurangan pasokan darah, sehingga mengakibatkan rasa nyeri ddi ada (angina pectoris) hingga yang terburuk yaitu kematian mendadak karena gagal jantung.

    Untuk mencegah terkena serangan jantung yang disebabkan penyempitan pembuluh darah di jantung, berikut di bawah ini beberapa tipsnya:
    1. Hindari merokok
    2. Lakukan olahraga, seperti jongging, bersepeda dll. Minimal 3 kali dalam seminggu.
    3. Hindari jiwa terombang ambing dengan rasa stress dan depresi, alangkah baiknya jika mulai dari sekarang bejalar untuk selalu berpikir positif.
    4. Hindari kadar kolesterol (LDL) yang tinggi
    5. Hindari tubuh terkena tekanan darah tinggi (hipertensi)
    6. Jaga berat badan agar tetap ideal, sehingga terhindari dari resiko obesitas

    Penyebab terjadinya penyempitan pembuluh darah di jantung karena kebiasaan mrokok, malas olahraga, rasa stres dan depresi, kadar LDL yang tinggi, hipertensi, obesitas, diabetes mellitus, serta karena riwayat keturunan (keluarga) ada yang terkena penyakit jantung.

    Menurut dokter spesialis penyakit dalam dari FKUI-RSCM, yaitu Dr. Muhammad Ikhsan Mokoagow, SpPD, M.Med.Sci. Dia mengatakan bahwa kadar kolesterol yang terlalu tinggi akan dapat menyebabkan penyempitan pembuluh darah, di mana tekanan darah yang tinggi akibat kolesterol akan menyumbat pembuluh darah.

    "Pada akhirnya, penyumbatan (pada pembuluh darah) tersebut akan mengakibatkan terjadinya penyempitan pada pembuluh darah, bila terjadi di dada bisa terkena serangan jantung," katanya, dalam sebuah acara/ seminar.


    loading...

    Stres bisa picu serangan Jantung

    dr Basuni menjelaskan bahwa saat stres, tekanan darah meningkat. Denyut nadi dan jantung juga akan meningkat. Hal ini meningkatkan risiko terjadinya robekan di pembuluh darah, serta menyebabkan ada gumpalan dan penyempitan di pembuluh darah. Demikian informasi yang diambil dari health.detik.com

    Orang yang punya riwayat penyakit jantung dapat terkena risiko lebih besar terkena serangan jantung saat stres. Tetapi ada beberapa faktor risiko lain yang berperan besar seperti merokok, berat badan hingga kadar kolesterol di dalam tubuh.

    Faktor risiko tersebut mengakibatkan penyempitan pembuluh darah. Pada serangan jantung, penyempitan pembuluh darah tidaklah selalu besar, hanya sekitar 50-60 persen.

    "Kalau serangan jantung itu paling 50-60 persen, tapi langsung meninggal karena adanya robekan pembuluh darah. Ada juga yang penyempitan sudah 90 persen tapi pembuluh darahnya nggak robek jadinya tidak terkena serangan jantung," kata dr Basuni.

    dr Daniel Tobing, SpJP(K), dari PERKI, mengatakan bahwa serangan jantung mematikan karena 50 persen pasien tidak mendapat pertolongan. Sehingga pertolongan pertama yaitu dengan membawa pasien ke rumah sakit secepatnya.

    "Tinggal bagaimana pertolongannya. Kalau cepat, serangan jantung tidak akan mematikan dan pasien bisa selamat. Masalahnya 50 persen pasien tidak sampai mendapat pertolongan dan itu yang akhirnya meninggal," kata dr Daniel Tobing.

    Penyebab pembuluh darah kaki daerah betis dan paha pecah

    Sesorang bernama Mei Fen bertanya pada dr. Alan Goni, yang mengeluhkan kondisi pembuluh darah di betis, paha dan terkadang di lengan pecah dengan diameter 1 mm. Dia bertanya tentang peyebabnya.

    dr. Alan Goni menjawab bahwa keluhan yang dialaminya itu disebut dengan istilah petechiae (diameter 5mm). Adapun diameter >5mm disebut dengan istilah purpura.

    Umumnya, bintik-bintik merah yang ada disana tidak hilang apabila ditekan. Petechiae menandakan terjadinya gangguan pada trombosit atau juga peradangan pada pembuluh darah yang ada di sekitar.

    Terdapat beberapa hal yang dapat menyebabkan pembuluh darah kaki daerah betis dan paha pecah, yaitu:
    1. Trauma, karena pernah terbentur pada area tersebut 
    2. Penggunaan obat-obatan tertentu, seperti spirin, warfarin, steroid 
    3. Peradangan pada pembuluh darah pada daerah tersebut 
    4. Gangguan pada trombosit 
    5. Gangguan pada proses pembekuan darah 
    6. Kekurangan vitamin K dan atau vitamin C 
    7. Gangguan pada organ hati (liver) 
    8. Gangguan pada organ ginjal 
    9. Faktor usia tua 


    Apabila memang disebabkan karena usia tua, maka umumnya hal ini normal yang tidak perlu dilakukan apa-apa.

    Saran dokter, agar jangan malas mengkonsumsi obat yang dianjurkan...

    Menurut Dr. Muhammad Ikhsan, bahwa pasien-pasien yang menghentikan obat anti pembekuan darah sebulan pasca keluar dari perawatan rumah sakit maka cenderung untuk berkemungkinan mengalami hasil yang buruk dalam 11 bulan berikutnya, termasuk kembali ke rumah sakit, dan bahkan risiko mengalami kematian.

    "Oleh karena itu, seharusnya minimal mereka tetap mengkonsumsinya dalam setahun, atau ada juga yang enam bulan, tergantung kebutuhan nya. Tetapi pada intinya, ada obat yang dikonsumsi," imbuhnya

    Baca Juga:
    Share:

    15 Manfaat Tidur Dalam Keadaan Gelap (Mematikan Lampu)

    Semakin malam dan semakin gelap, maka tubuh kita akan semakin merasa lelah dan mengantuk, alhasil keinginan untuk tidur pun semakin besar.

    Ini adalah hal yang sangat wajar, dimana sintesis dan sekresi hormon melatonin oleh kelenjar pineal meningkat seiring dengan waktu yang semakin malam.

    Hormon inilah yang menyebabkan kita menjadi mengantuk di malam hari. Fungsi dari rasa kantuk adalah sebagai sinyal yang positif bagi tubuh agar segera mengistirahatkannya.

    Manfaat Tidur Dalam Keadaan Gelap (Mematikan Lampu)

    Tidur sudah menjadi aktifitas yang rutin dilakukan setiap orang. Dengan tidur pada malam hari, maka manusia akan memberikan istirahat pada pikiran dan fisiknya, setelah sebelumnya pada siang hari melakukan aktifitas yang melelahkan.

    Dan saat bangun pada pagi harinya maka badan akan terasa lebih terasa fresh dan dapat kembali beraktifitas seperti biasanya.

    Sebagian orang ternyata ada yang tidur malam dalam keadaan lampu menyala. Ada juga yang tidur dengan mematikan lampu.

    Pertanyaannya, apakah ada perbedaan diantara keduanya? Jawabannya adalah ada...

    ...karena tidur malam dalam keadaan lampu yang menyala akan membahayakan kesehatan tubuh.

    Bahaya dari tidur dalam keadaan lampu menyala:

    Meningkatkan risiko Kanker

    Orang yang menyalakan lampu saat tidur, maka akan merangsang pembentukan sel kanker di dalam tubuh. Sehingga mematikan lampu ketika tidur di malam hari adalah hal yang sangat disarankan untuk dilakukan.

    Menghambat prosuksi hormon melatonin

    Hormon melatonin ini sangat berkaitan erat terhadap kemampuan tubuh dalam menjaga kekebalannya. Dengan tidur sambil menyalakan lampu maka akan menghambat produksinya hormon melatonin, sehingga munculah beberapa masalahnya karenanya.

    Resiko leukemia pada Anak-anak yang tidur dengan lampu menyala

    Anak yang tidur dengan lampu menyala maka akan sangat beresiko mengidap leukemia. Para ilmuwan menemukan fakta bahwa tubuh perlu suasana gelap dalam menghasilkan zat untuk melawan kanker.

    Bahkan ketika menyalakan lampu toilet, melewati lampu-lampu jalanan akan dapat menghentikan produksi zat melatonin tersebut.

    Seorang Profesor Texas University mengatakan:
    “Sekali Anda tidur dan tidak mematikan lampu selama 1 menit. Otak Anda segera mendeteksi bahwa lampu menyala seharian, sehingga produksi zat melatonin menurun.”

    Sebuah penelitian dan dipublikasikan di kota London menemukan bahwa orang yang menderita kanker karena terlalu lama menggunakan lampu ketika tidur di malam hari.

    Jumlah anak-anak yang terkena masalah leukimia naik menjadi dua kali lipat dalam kurun 40 tahun terakhir. Sekitar 500 anak muda dibawah usia 15 tahun didiagnosa menderita leukimia ini per tahun, dan sekitar 100 orang meninggal.

    Pada kenyataannya, orang-orang buta tidak rentan terhadap melatonin, dimana hanya terkena resiko yang sangat rendah terkena kanker.

    Sehingga, hendaknya para orang tua menggunakan bola lampu yang suram berwarna merah atau kuning, apabila anak-anaknya takut pada kegelapan saat tidur, sehingga meminimalisir terhambatnya produksi zat melatonin.

    Manfaat tidur dalam keadaan gelap:

    1. Menjaga sistem kekebalan tubuh

    Tidur malam di dalam kamar yang benar-benar gelap akan sangat bermanfaat untuk tubuh. Ahli biologi yang bernama Joan Robert mengatakan bahwa tubuh baru bisa memproduksi hormon melatonin ketika benar-benar tidak ada cahaya.

    Hormon ini adalah salah satu hormon kekebalan tubuh, yang mampu memerangi dan mencegah berbagai penyakit, termasuk kanker payudara dan kanker prostat.

    Sayangnya, hormon melatonin ini tidak akan muncul apabila seseorang tidur di malam hari dalam keadaan lampu menyala.

    Adanya cahaya atau sinar walaupun sedikit, maka membuat produksi hormon melatonin akan berhenti.

    Dengan mematikan lampu ketika tidur malam hari, maka dapat menghemat banyak energi sekaligus juga meningkatkan kesehatan tubuh.

    Untuk itu jika ada orang-orang yang tidur malam sambil menonton TV, maka ini adalah hal yang buruk.


    2. Mencegah Kanker

    Peneliti lain dari Inggris dan negara lainnya, menemukan hasil penelitian bahwa ketika cahaya dihidupkan pada malam hari, maka bisa memicu ekspresi berlebihan dari sel-sel yang dikaitkan dengan pembentukan sel kanker.

    Bahkan, para ilmuwan mengklaim jika seseorang terbangun di malam hari dan menyalakan lampu selama beberapa detik saja, maka bisa menyebabkan perubahan biologis, dimana itu beresiko terhadap munculnya penyakit kanker.

    Untuk itu orang-orang yang bangun di malam hari, maka usahakan hindari menyalakan lampu. Normalnya produksi melatonin terjadi antara jam 9 malam hingga jam 8 pagi.

    3. Mencegah kelebihan berat badan

    Sebuah studi yang dilakukan oleh peneliti Spanyol dan Amerika Serikat, menemukan bahwa zat melatonin membantu untuk mengontrol berat badan.

    Dimana tingkat melatonin, umumnya meningkat dalam gelap di malam hari, lalu akan muncul untuk melawan obesitas dengan merangsang produksi “lemak beige”.

    “Lemak beige merupakan sejenis sel lemak tetapi bukan “lemak putih”, dan cenderung membakar kalori daripada menyimpannya. Akibatnya, “lemak baik” akan membantu mengatur berat badan dan metabolisme,” kata peneliti, dikutip Newsmaxhealth.

    4. Menurunkan resiko depresi

    Tidur dengan mematikan lampu memberikan perasaan nyaman dan rileks saat tidur, alhasil tubuh dan pikiran akan benar-benar dalam kondisi sepenuhnya tidur (istirahat) yang berkualitas.

    Berdasarkan laporan dari hasil penelitian Ohio State University Medical Centre, menyatakan bahwa tidur dengan keadaan lampu yang menyala berakibat buruk pada perubahan struktur pada otak, serta menyebabkan depresi.

    Peneliti dari Ohio State University melakukan percobaan terhadap hamster yang terus menerus diberikan lampu pada malam hari. Hal tersebut membuat si hamster menunjukkan tanda-tanda depresi. Dan semua gejala depresi pada hamster  akan hilang dalam dua pekan, setelah si hamster tidur di malam hari dengan lampu mati.

    5. Menutunkan resiko kanker payudara

    Paparan cahaya lampu saat tidur di malam hari sangat tidak baik bagi wanita, hal itu karena dapat meningkatkan resiko tubuh terkena kanker payudara dan juga kanker usus besar.

    Dengan mematikan lampu saat tidur membantu tubuh secara maksimal memproduksi hormon melatonin, yang berguna sebagai kekebalan tubuh, serta sangat ampuh dalam membunuh dan menghambat perkembangan sel kanker.

    Ahli biologi Joan Robert berkata bahwa tubuh baru bisa memproduksi hormon melatonin ketika tidak ada cahaya. Hormon ini menjadi salah satu hormon kekebalan tubuh yang mampu memerangi dan mencegah berbagai penyakit, termasuk kanker payudara dan kanker prostat

    6. Tidur menjadi berkualitas

    Tidur yang berkualitas yaitu selama tidur, organ otak benar-benar dalam keadaan beristirahat. Sinar cahaya saat tidur menjadikan kualitas tidur menjadi kurang baik, karena sinar tersebut masih berperan sebagai perangsang stimulator kerja otak.

    Secara ilmiah, cahaya yang ada dalam ruangan tidur akan menembus hingga ke bagian mata, walaupun tubuh sudah dalam keadaan terlelap tidur, sinar tersebut akan memasuki ruangan stimulator yang nantinya direspon oleh otak.

    Sehingga, walau mata kita terpejam, tetapi jika ada cahaya yang bersinar mengakibatkan otak akan terus bekerja untuk merespon atau mengartikan cahaya yang masuk tersebut.

    Dengan tidur yang berkualitas di malam hari, sangat besar manfaatnya, yaitu untuk memaksimalkan proses detoksifikasi di dalam tubuh, guna menetralisir toksin yang merusak tubuh.

    Proses detoksifikasi tubuh ini, terutamanya terjadi pada organ hati, yang prosesnya hanya bisa maksimal ketika tidur yang berkualitas.

    Mekanismenya juga berkaitan erat dengan diproduksinya antioksidan sebagai penetral toksin.

    Sehingga, tidur yang berkualitas (dengan keadaan gelap & tidur di awal waktu) membuat proses detoksifikasi hati dapat berjalan dengan optimal.

    loading...

    7. Tidur lebih nyenyak

    Penelitian dari pihak American Medical Association (AMA), memberikan hasil penelitian bahwa lampu bisa memengaruhi ritme tidur alami pada tubuh.

    Saat seseorang tidak punya waktu yang cukup dalam kegelapan, mengakibatkan tubuh tidak maksimal dalam memproduksi hormon melatonin, yang salah satu fungsi hormon ini agar membuat kita mengantuk di malam hari.

    Yang artinya, hormon melatonin bisa memengaruhi seberapa nyenyak seseorang tidur dan pukul berapa bisa bangun.

    Dalam penelitian American Medical Association, menjelaskan bahwa penggunaan barang elektronik seperti komputer, laptop, dan telepon genggam dapat memberikan efek gangguan tidur, yang terutama pada usia kelompok anak dan remaja.

    Hal itu karena layar elektronik memancarkan banyak cahaya biru, yang mengakibatkan menurunnya produksi hormone melatonin di malam hari.

    8. Agar tubuh dapat segar dan fit besok paginya

    Ilmuwan Australia melakukan penelitian, dan telah menemukan bahwa tidur larut setelah semalaman tersinari lampu mngakibatkan jam biologis tubuh menjadi kacau, sehingga sulit mengimbangi aktifitas kerja yang dmulai pukul 09:00 hingga pukul 17:00.

    “Orang yang suka begadang sering merasa sulit tidur dan tidak merasa segar keesokan harinya. Efeknya sama seperti jet lag,” kata Profesor Helen Burgess dari Rush University Medical Center di Chicago seperti dikutip dari NineMSN, Minggu (30/10/2011).

    Prof Burgess melakukan penelitian pada 10 orang, yang awalnya diminta tidur pada pukul 22:00 dan bangun pada pukul 07:00 selama seminggu. Setelah bangun, mereka diminta untuk pergi ke luar rumah selama 10 menit untuk mendapat sinar matahari.

    Peserta penelitian kemudian diminta menaikkan waktu tidurnya ke pukul 01:00 (jam 1 malam) dan bangun pukul 07:00 selama seminggu. Untuk mengatasi rasa lelah di siang hari (karena efek kurang tidur di malam hari), maka membiarkan para peserta penelitian tidur di siang hari untuk mengurangi rasa lemasnya.

    Hasil temuannya, ketika peserta terkena cahaya dan terjaga sampai larut malam, mengakibatkan tubuhnya cenderung mengalami gangguan tidur, sehingga tubuhnya menjadi tidak fit pada pagi hari berikutnya.

    Dia menambahkan, bahwa jika seseorang mematikan lampu saat tidur, hal itu akan memberikan efek positif berupa tubuh menjadi lebih santai dan rileks, serta tubuh mampu menyesuaikan diri dengan jam biologis tubuh seharusnya.

    Prof Burgess, menjelaskan bahwa rahasia kondisi biologis tubuh tetap teratur, serta menghindari perasaan kurang fit di pagi hari, yaitu dengan mematikan lampu atau minimal meredupkan lampu di malam hari, dan penting untuk mengatur waktu tidur dengan baik.

    9. Mencegah gangguan metabolisme tubuh. 

    Tidur dengan lampu menyala mengakibatkan jam biologis tubuh menjadi benar-benar terganggu.

    Yang akibatnya, memberikan resiko tinggi terhadap masalah gangguan tidur, yang dapat memicu penyakit kardiovaskular dan gangguan metabolisme.

    10. Mencegah Obesitas. 

    Menurut berbagai sumber yang relevan, bahwa tidur dalam keadaan gelap membantu untuk menurunkan resiko obesitas (kelebihan berat badan).

    Sehingga untuk yang ingin diet, terapkan pola tidur yang baik dan sehat. Seperti tidur di awal malam dan mematikan lampu sepenuhnya.

    Menurut penelitian terakhir, menunjukan hasil penelitiannya bahwa orang yang tidur dalam keadaan gelap, mampu membakar kalori dalam tubuhnya. Alhasil, lemak yang ada di dalam tubuhnya akan terbakar.


    11. Mencegah kerusakan DNA

    Tidur dalam keadaan gelap mampu menurunkan resiko kerusakan DNA. Karena pada kondisi gelap, sel imunnitas tubuh akan membaik.

    Adanya kerusakan DNA pada tubuh, sangat beresiko sesekali seseorang terkena penyakit leukemia, terutama anak-anak.

    Professor Russle dari Texas University sudah mewanti wanti anak-anak supaya tidur dalam keadaan remang, bahkan lebih baik lagi dalam keadaan gelap.

    12. Menstabilkan Emosi. Menurut dari berbagai sumber, menjelaskan bahwa tidur dalam keadaan gelap (tanpa menggunakan cahaya lampu) akan bermanfaat untuk menstabilkan emosi dan mengontrolnya dengan baik, dibandingkan dengan orang yang tidur dalam kondisi lingkungan yang terang.


    13. Meringankan Stres. Stres terjadi akibat pikiran yang terlalu diporsir, masalah ini bisa diringankan dengan tidur tanpa lampu. Hal ini masih berkaitan dengan manfaat menstabilkan emosi, sehingga mampu meminimalisir rasa stres yang muncul.

    14. Meningkatkan Kerja Otak. Tidur dalam keadaan gelap mampu meningkatkan kemampaun berpikir otak, serta menghindari sifat lupa.

    15. Tidur dengan cepat dan mudah. Ketika kita tidur dengan lampu yang mati maka akan bisa lebih cepat memproses tidur hingga lelap dan nyenyak, dibandingkan dengan tidur dalam keadaan cahaya lampu masih terang. Dimana cahaya lampu tidak menusuk mata saat tidur.

    Baca juga:
    Share:

    Bahaya Berlebihan Menonton TV Meningkatkan Risiko Diabetes, Jantung, Obesitas

    Memang menonton Televisi itu salah satu aktifitas yang menyenangkan...

    Akan tetapi tampaknya Anda perlu untuk membatasi aktifitas menonton televisi, hal itu karena terlalu lama menonton TV dapat meningkatkan resiko terkena diabetes tipe 2.

    Bahaya Berlebihan Menonton TV Meningkatkan Risiko Diabetes
    Manonton TV

    Sebuah Penelitian dari  HSPH Frank Hu dan Anders Grontved mengkaji ulang secara sistematis beberapa studi yang ada dari tahun 1970 sampai 2011.

    Dimana dia menyatakan bahwa ternyata ada hubungan antara menonton TV dengan meningkatnya risiko diabetes tipe 2, penyakit kardiovaskular, bahkan hingga kematian.

    Kesimpulan hasil penelitian bahwa dua jam lebih menonton TV setiap harinya akan dapat meningkatkan risiko tipe 2 diabetes dan penyakit kardiovaskular.

    Dan menonton TV lebih dari tiga jam dapat meningkatkan risiko kematian.

    Kemudian peneliti Frank Hu dan Grontved menghubungkan fenomena ini dengan pola makan yang kurang sehat, demikian juga kurangnya aktivitas fisik...

    Karena memang dengan terlalu lama menonton TV, maka akan mengurangi aktifitas fisik dan pola makan juga menjadi kurang baik.

    Masalah pada pola makan yaitu mengemil dengan makanan yang tinggi lemak ,tentu ini kurang baik. Untuk masalah mengemil, maka bisa diatasi dengan mengambil cemilan kalori dan nilai GI rendah.

    Kemudian  makanan dari olahan kedelai juga bisa menjadi pilihan.

    Untuk minumannya juga bisa memilih yoghurt kedelai, sebagai alternatif pengganti soft drink. Atau yang sangat disarankan adalah minum air putih.

    Mengkonsumsi buah-buahan juga sangat baik ketika menonton TV.

    Setelah masalah pola makan berhasil diatasi, Anda juga perlu melakukan aktifitas fisik, Anda bisa melakukan hal yang sederhana seperti menyapu rumah, mencuci piring, mengepel lantai, mencuci baju, membersihkan kaca dan banyak hal lainnya yang bisa Anda lakukan.

    Meningkatkan resiko penyakit jantung

    Kemudian, sebagai tambahan saya akan menyebutkan bahaya lainnya dari menonton televisi terlalu lama, seperti memicu meningkatnya resiko penyakit jantung.

    Hal itu karena melihat televisi terlalu lama dapat menyebabkan masalah pada organ jantung.

    Dimana ketika seseorang menonton televisi, mengakibatkan tubuhnya sedikit sekali untuk bergerak dalam waktu lama, hal ini membahayakan kesehatan organ jantung.

    Menurunkan kualitas tidur

    Menonton acara televisi hingga larut malam dapat berdampak pada menurunnya kualitas kesehatan tubuh. Bahkan bisa menjadi sangat parah jika sering dilakukan.

    Dengan begitu mengakibatkan kualitas tidur juga menurun

    Memperbesar resiko diabetes

    Ini berdasarkan penelitian yang telah disebutkan diatas, dan juga sebuah studi yang diterbitkan oleh Journal of American Medical Association pada tahun 2003, yang menyatakan bahwa resiko penyakit diabetes akan meningkat dengan tinggi ketika seseorang menonton televisi selama dua jam dalam seharinya.

    Membuat tubuh gemuk

    Tentu saja dengan menonton televisi selama berjam-jam maka tubuh akan kurang aktif bergerak, sehingga menjadi pemicu obesitas atau kegemukan

    Menurunkan Kesehatan Mata.

    Saat menonton televisi, organ mata akan jarang berkedip dengan fokus pada satu objek.

    Hal itu sangat tidak baik karena akan membuat organ penglihatan menjadi menurun kualitasnya, hingga bisa menimbulkan masalah mata minus karenanya,.

    Meningkatnya Resiko Serangan Asma

    Ini berdasarkan penelitian yang dilakukan di Inggris terhadap 3000 anak, mulai usia bayi sampai dengan usia 11 tahun...

    Hasil penelitian menunjukan bahwa anak-anak yang menonton TV dua jam atau lebih setiap harinya maka terancam terkena resiko serangan asma dua kali lipat, jika dibandingkan dengan yang tidak melakukan aktifitas menonton TV lebih dari dua jam per hari.

    Semoga bermanfaat.

    Share: