Cara Mengusir Nyamuk Secara Alami

Cara mengusir nyamuk secara alami - Nyamuk merupakan salah satu hewan yang sangat menjengkelkan bagi kita, apalagi ketika trend hujan tiba menimbulkan banyak genangan air yang mengakibatkan berkembang biaknya nyamuk, alasannya yakni ketika nyamuk menggigit atau menghisap darah kita maka akan menimbulkan bentolan dan rasa gatal belum lagi kalau nyamuk tersebut membawa penyakit menyerupai malaria atau demam berdarah tentunya akan sangat berbahaya bagi keselamatan kita.

Banyak cara yang kita lakukan untuk mengatasi berkembang biaknya nyamuk di lingkungan kita menyerupai dengan pengasapan, mengurangi genangan air atau sumber-sumber nyamuk untuk berkembang biak, serta aneka macam cara untuk menghindari kita dari gigitan nyamuk dengan memakai obat nyamuk baik semprot, oles maupun bakar atau memakai kain kelambu untuk menutupi ruang kawasan kita tidur, namun adakala masih saja nyamuk tersebut menggigit badan kita.

Mungkin kita sudah biasa memakai obat nyamuk yang memakai bahan-bahan kimia tapi tentunya juga akan merugikan badan kita, namun kalau ada bahan-bahan alami untuk mengusir nyamuk yang juga kondusif untuk kesehatan badan kita pastinya kita akan tertarik bukan? Nah berdasarkan Health Me Up ada bahan-bahan alami yang juga tidak kalah ampuhnya untuk mengusir nyamuk, tertarik bukan ? Simak ulasannya di bawah ini...

Cara mengusir nyamuk dengan memakai materi yang alami yaitu:

• Minyak lavender, mungkin kita sudah tidak absurd lagi dengan tumbuhan lavender yang memiliki warna ungu kebiru-biruan namun baunya sangat bermanfaat untuk mengusir serangga menyerupai nyamuk, anda dapat mendapat minyak lavender yang banyak dijual di pasaran untuk mengoleskannya pada serpihan badan anda menyerupai leher, lengan, belakang pendengaran dan serpihan lainnya seketika itu juga anda akan bebas dari gigitan nyamuk.
• Minyak esensial, lewat beberapa penelitian yang pernah dilakukan menandakan bahwa minyak esensial juga sangat ampuh untuk mengusir nyamuk, anda dapat memakai minyak esensial menyerupai basil, thyme peppermint dan lainnya.
• Esens vanila, kalau dirumah anda memiliki esens vanila cobalah anda mengoleskannya pada badan anda yang biasa digigit nyamuk dan badan anda akan bebas dari nyamuk alasannya yakni esens vanila salah satu cara yang efektif untuk mengusir nyamuk.
• Minyak Intaran, mungkin banyak dari kita yang masih absurd dengan minyak yang satu ini, minyak intaran atau disebut juga dengan neem kalau dicampur dengan minyak kelapa akan sangat efektif untuk mengusir nyamuk, anda dapat mengoleskannya pada serpihan badan anda menyerupai lengan, kaki, leher dan serpihan badan lainnya. 
• Bawang putih, untuk yang satu ini anda perlu beberapa waktu untuk menyiapkan hasil yang dapat dipakai untuk keperluan mengusir nyamuk, meskipun agak repot namun tidak ada salahnya untuk dicoba, caranya siapkan beberapa siung bawang putih yang sudah dihaluskan kemudian campurkan dengan secukupnya minyak mineral dan biarkan seharian sesudah itu saring kedua adonan tersebut kemudian tambahkan 2 cangkir air putih serta 1 sendok perasan lemon dan materi untuk mengusir nyamuk siap untuk digunakan, anda dapat mengoleskannya pada badan anda atau anda dapat memakai semprotan untuk dipakai pada badan anda.

Itulah beberapa tips untuk mengusir nyamuk secara alami dengan memakai materi alami yang tentunya akan lebih kondusif untuk badan kita dibandingkan dengan obat nyamuk yang banyak beredar di pasaran, semoga tips di atas dapat membantu anda untuk mengusir nyamuk yang selalu mengganggu anda.
Semoga bermanfaat.

Simak juga artikel sebelumnya: Inilah manfaat jus buah bit untuk kesehatan

Sumber: www.merdeka.com/sehat

Read More

Apakah Antioksidan Itu?

Apakah antioksidan itu? Tentunya kita seringkali mendengar yang namanya antioksidan baik itu untuk kesehatan badan maupun untuk kecantikan kulit terutama wajah, dan para jago kesehatan di seluruh dunia selalu menganjurkan untuk kita selalu mengkonsumsi kuliner yang mengandung kaya antioksidan di dalamnya.

Seperti yang dilansir dari Huffington Post dijelaskan bahwa antioksidan merupakan vitamin, mineral ataupun sejenis nutrisi yang sangat penting untuk badan karena mampu memperlambat atau mencegah proses oksidasi atau dengan kata lain antioksidan berfungsi untuk menjaga serta memperbaiki sel-sel badan yang rusak disebabkan oleh adanya radikal bebas yang masuk ke dalam badan menyerupai misalnya asap rokok, senyawa kimia, polusi, stres serta pola makan kita yang tidak sehat.

Untuk lebih jelasnya kita umpamakan menyerupai buah apel yang sudah kita gigit lama-kelamaan lantaran imbas waktu dan udara di sekitarnya maka buah apel akan menjelma berwarna kecoklatan begitu juga dengan badan kita ketika terkena radikal bebas akan menciptakan sel-sel badan menjadi rusak oleh lantaran itu diharapkan antioksidan untuk menjaga dan memperbaiki sel-sel badan yang rusak tersebut semoga tidak menyebabkan terjadinya gangguan kesehatan ataupun penyakit.

Fungsi dari antioksidan

Menurut penelitian yang dilakukan antioksidan sangat baik dan diharapkan untuk kesehatan badan menyerupai untuk menurunkan resiko terjadinya penyakit kanker serta jantung, selain itu antioksidan yang berupa vitamin C dan E sangat dibutuhkan untuk menjaga kesehatan mata, dan masih banyak manfaat lain dari antioksidan ini baik untuk kesehatan badan maupun untuk kecantikan, tapi sebaiknya mengkonsumsi antioksidan secukupnya saja lantaran bila berlebihan juga akan kurang baik untuk kesehatan lantaran berdasarkan penelitian yang dilakukan terlalu berlebihan mengkonsumsi antioksidan akan menciptakan terhambatnya kesempatan bagi seorang perempuan mendapat kehamilan.

Beberapa kuliner yang mengandung antioksidan diantaranya:

• Makanan yang kaya vitamin c, menyerupai buah kiwi, paprika, buah berry, tomat, brokoli, labu, grapefruit, jeruk, pepaya, melon, kale dan kembang kol dll.
• Makanan yang kaya vitamin e, menyerupai buah kiwi, brokoli, paprika merah, wortel, biji bunga matahari, kacang, lobak hijau, bayam dll.
• Makanan yang mengandung beta-carotene dan carotenoid lain, menyerupai tomat, brokoli, bit, bayam, ketela pohon, apricot, asparagus, labu, kale, mangga, wortel, jagung, persik, anggur merah dll.
• Makanan yang mengandung selenium, menyerupai ikan tuna, daging iga, daging ayam, kacang brazil serta aneka macam macam produk dari gandum dll.
• Makanan yang mengandung seng dan zinc, menyerupai kacang-kacangan, buncis, kuliner laut, gandum, produk susu, sereal, daging unggas, daging merah serta tiram dll.
• Teh hijau, kandungan polifenol dan katekin dalam teh hijau sangat efektif untuk menetralisir radikal bebas dalam tubuh.

Antioksidan memang baik untuk kesehatan badan dan memperlihatkan banyak manfaat baik untuk kesehatan dan juga kecantikan kita namun sebaiknya konsumsilah sewajarnya saja lantaran bila terlalu berlebihan akan menjadi tidak baik,  hindari menjadikan antioksidan sebagai sumber semoga kita menjadi sehat dan terhindar dari aneka macam macam penyakit, banyak hal-hal lainnya yang perlu juga diperhatikan menyerupai pola makan yang sehat, pilihlah makanan-makanan yang sehat dan bergizi ialah yang mengandung banyak vitamin, serat , rendah lemak, rendah kalori, selain itu banyak berolahraga, hindari stres dan banyaklah minum air putih setiap hari maka badan kita akan menjadi lebih sehat.

Itulah artikel mengenai antioksidan yang sangat penting untuk badan semoga terhindar dari aneka macam macam penyakit serta gangguan kesehatan lainnya yang disebabkan oleh adanya radikal bebas dalam tubuh.
Semoga bermanfaat.

Simak juga artikel sebelumnya: Cara mengusir nyamuk secara alami

Sumber: www.merdeka.com/sehat

Read More

Manfaat Berpikiran Faktual Untuk Kesehatan

Selalu berpikiran positif atau positif thinking dalam setiap keadaan akan memperlihatkan dampak yang sangat baik untuk meningkatkan kesehatan baik badan maupun jiwa kita oleh kesannya kita sangat disarankan untuk mengubah teladan pikir kita yang selalu negatif menjadi sesuatu hal yang positif maka kita akan mendapat pengaruh yang luar biasa bagi kesehatan kita.

Bahkan berdasarkan penelitian yang dilakukan terhadap para pasien yang sakit dengan menyuruh para pasien untuk selalu berpikiran positif selama mereka sakit ternyata bisa mengubah respon emosional para pasien tersebut terhadap rasa sakit sehingga bisa mengurangi rasa sakit yang diderita mereka sampai mencapai 60 persen, luar biasa bukan?

Rasa sakit yang dialami seseorang yang sedang sakit akan mensugesti bab otak sehingga memberi dampak orang tersebut akan menjadi lebih sensitif dan lebih gampang berpikiran negatif maka penyakit yang dideritanya akan menjadi susah sembuh atau bahkan bertambah parah, alasannya yakni itu kalau ketika kita sakit biasakanlah untuk selalu berpikiran positif biar proses penyembuhan menjadi lebih cepat dan mudah.

Berpikiran positif akan memperlihatkan dampak yang luar biasa yaitu:

• Terhindar dari stres, dengan mengontrol hidup dan pikiran kita untuk selalu berpikiran positif maka hidup kita akan menjadi lebih rileks dan terhindar dari stres.
• Tubuh menjadi lebih sehat, berpikiran positif sangat berkaitan erat dengan kesehatan alasannya yakni rasa takut, cemas, iri, cemburu dan kasus buruk lainnya menciptakan metabolisme badan menjadi terganggu sehingga menyebabkan timbulnya penyakit.
• Lebih percaya diri, ketika kita berpikiran positif maka pikiran-pikiran buruk akan lebih gampang kita singkirkan sehingga kita menjadi lebih optimis dan percaya diri.
• Lebih gampang untuk sukses, kalau kita selalu berpikiran positif dalam menghadapi suatu keadaan maka pikiran kita lebih gampang untuk menimbang baik buruknya keputusan yang kita ambil sehingga kita lebih bijak dan memperlihatkan solusi yang sempurna dan untuk masa depan maka hidup kita akan menjadi lebih sukses dan berhasil.
• Lebih fokus, ketika kita mengerjakan sesuatu dengan selalu berpikiran positif maka pikiran kita menjadi lebih jernih sehingga akan lebih gampang fokus dalam mengerjakan sesuatu sehingga hidup kita lebih terorganisir dan keuntungannya kita bisa lebih gampang mengatur waktu dalam hidup kita.
• Lebih berani, ketika kita berpikiran positif maka kita akan mengubah pikiran-pikiran yang sanggup melemahkan hidup kita menjadi sesuatu hal yang positif sehingga lebih berani ketika menghadapi sesuatu.
• Lebih banyak teman, ketika kita selalu berpikiran positif maka secara otomatis keluarga dan teman-teman kita akan lebih senang berada erat dengan kita dan menciptakan kita memiliki banyak sobat dan sahabat yang mencintai kita.
• Hidup akan lebih bahagia, berpikiran positif menciptakan kita selalu bisa bergembira, senang, tertawa bahkan bisa membantu orang-orang disekitar kita yang sedang mengalami duduk kasus dan tentunya hidup kita menjadi lebih berarti baik bagi diri sendiri, keluarga maupun teman-teman disekeliling kita.

Tips untuk selalu berpikiran positif:

• Hilangkan pikiran-pikiran yang negatif dan tidak membangun.
• Berkumpulah dengan orang-orang yang selalu berpikiran positif.
• Sebaiknya menjauh ketika kita berhadapan dengan orang-orang yang suka menggosip atau menjelek-jelekkan orang lain.
• Buat suasana menjadi lebih menyenangkan atau mengikuti acara rekreasi yang menyenangkan.
• Selalu optimis dalam segala keadaan bahkan bila perlu memiliki mimpi atau impian yang besar.
• Banyaklah membaca atau menonton hal-hal yang bisa membangun kita menjadi lebih baik contohnya kutipan inspirasional.
• Banyaklah bersentuhan dengan alam contohnya menikmati pemandangan, pergi ke pantai, berjalan-jalan di pegunungan. 
• Lakukanlah teladan hidup sehat menyerupai rutin berolahraga, makan masakan sehat dan bergizi, menghilangkan stres dan hal-hal lainnya.
• Banyaklah berdoa dan mengucap syukur untuk setiap hal yang kita alami.

Itulah artikel mengenai pengaruh positif dengan selalu berpikiran positif bagi hidup kita biar hidup kita menjadi lebih sehat dan berhasil dan tentunya banyak manfaat yang kita ambil dengan selalu berpikiran positif.
Semoga bermanfaat.

Simak juga artikel sebelumnya: Apakah antioksidan itu?

Sumber: health.kompas.com
Image source: bannegativeselftalk.com

Read More

Tips Mengatasi Hidung Tersumbat

Hidung tersumbat tentunya sangat menjengkelkan lantaran menciptakan kita menjadi kesulitan untuk bernafas dan tentunya sangat mengganggu dan juga tidak nyaman selain itu menciptakan badan menjadi kurang fit.

Setiap kita niscaya pernah mengalami keadaan hidung tersumbat kadang sebelah kadang dua-duanya dan gangguan ini sanggup saja menyerang siapa saja baik belum dewasa hingga orang arif balig cukup akal dan secara umum biasanya disebabkan lantaran adanya penyakit ringan menyerupai flu atau benjol sinus.

Namun sanggup saja hidung tersumbat terjadi dan berlangsung lama, untuk gangguan menyerupai ini sebaiknya anda berhati-hati lantaran sanggup saja merupakan tanda-tanda dari adanya penyakit tertentu yang perlu diwaspadai menyerupai sinusitis kronis, tumor, iritasi hidung dan lain-lain.

Beberapa tips yang perlu diperhatikan untuk mengatasi hidung tersumbat yaitu:

• Hindari membuang ingus terlalu kuat, ketika mengalami hidung tersumbat lantaran flu dan disertai dengan ingus sebaiknya keluarkan secara perlahan kiri dan kanan secara bergantian supaya lapisan dalam hidung tidak semakin meradang.
• Mengkompres dengan air hangat, siapkan handuk kecil yang sudah dibasahi dengan air hangat kemudian taruh di permukaan hidung sambil berbaring lakukan beberapa kali hingga hidung terasa nyaman.
• Menghirup uap air panas atau steaming, siapkan bejana yang berisi air panas kemudian posisikan lubang hidung anda di atas bejana tersebut sambil mengurungi kepala dengan handuk supaya uap air panas tersebut sanggup gampang terhirup lantaran uap air panas sanggup membantu meringankan peradangan pada hidung serta mengalirkan lendir yang menyumbat, anda juga sanggup menunjukkan minyak kayu putih beberapa tetes pada air panas tersebut dan menghirupnya selama kurang lebih 10 menit.
• Menghirup inhaler atau balsem, kandungan menthol, kamper serta eucalyptus pada inhaler, balsem ataupun minyak angin sangat membantu untuk mengurangi terjadinya hidung tersumbat.
• Makan masakan pedas atau sup ayam hangat, untuk anda yang mengalami hidung tersumbat lantaran adanya ingus kental dalam hidung dan susah untuk dikeluarkan maka cobalah mengkonsumsi masakan atau minuman yang agak pedas menyerupai sup ayam hangat atau wedang jahe, rasa hangat dan pedas ini sanggup menciptakan ingus menjadi lebih encer dan gampang dikeluarkan.
• Tidur dengan kepala agak dinaikkan, jikalau ketika tidur hidung anda menjadi tersumbat cobalah untuk menaikkan kepala anda lebih tinggi dengan menambah bantal atau posisi setengah duduk maka hidung tersumbat lantaran lendir yang terjebak dalam hidung akan keluar sehingga tidur anda lebih nyaman.
• Berkumur memakai larutan garam, siapkan air hangat dan campurkan garam secukupnya kemudian aduk hingga larut kemudian berkumur beberapa kali maka lendir akan gampang mengalir serta melancarkan hidung yang tersumbat.
• Minum teh herbal, ketika hidung anda tersumbat anda sanggup juga mengkonsumsi teh herbal lantaran uap dari teh panas yang mengandung herbal akan membantu mengatasi iritasi di hidung dan mengencerkan lendir yang menyumbat.
• Minum jus jeruk hangat, anda sanggup mencegah terjadinya hidung tersumbat dengan minum jus jeruk hangat selain itu juga meningkatkan daya tahan badan anda dan anda sanggup juga menambahkan madu supaya mendapat manfaat ganda. 
• Banyak minum air hangat, supaya asupan air dalam badan anda tercukupi sepanjang waktu dan selain itu dengan sering minum air hangat maka hidung yang tersumbat menjadi lancar, anda juga sanggup mandi memakai air hangat supaya uap dari air hangat tersebut sanggup menciptakan hidung anda lancar. 

Tips untuk mengatasi hidung tersumbat pada bayi lantaran banyaknya lendir dalam hidung:

• Gunakan penyedot lendir, atau disebut juga nasal aspirator sangat efektif untuk mengeluarkan lendir yang menyumbat didalam hidung anda sanggup mendapatkannya di apotik.
• Gunakan tissue, jikalau anda tidak memiliki penyedot lendir cobalah dengan memakai tissue yang sudah dilipat kecil hingga cukup untuk dimasukkan ke lubang hidung bayi anda dan bersihkan ingus pada bayi anda hingga dirasa cukup bersih.
• Gunakan obat tetes saline, anda sanggup mendapatkannya di apotik caranya dengan diteteskan pada hidung bayi anda.

Itulah artikel mengenai tips mengatasi hidung tersumbat baik untuk bayi, belum dewasa hingga orang arif balig cukup akal supaya ketika kita mengalami hidung tersumbat kita sanggup segera melaksanakan tips di atas supaya lebih cepat sembuh.
Semoga bermanfaat.

Simak juga artikel sebelumnya: Manfaat berpikiran konkret untuk kesehatan

Sumber: www.merdeka.com

Read More

Perut Kembung Cobalah Makanan Ini

Perut kembung biasa dialami oleh setiap orang ini dikarenakan oleh proses pencernaan yang tidak lancar serta dipicu oleh adanya produksi gas di dalam lambung juga cairan yang berlebih menjadikan adanya rasa tidak nyaman dalam lambung.

Keadaan ini meskipun bukan duduk perkara yang serius namun tentunya sangat tidak nyaman biasanya kita juga akan susah untuk mengeluarkan gas sehingga perut kita menjadi sebah atau kembung, kalau anda sedang mengalami perut kembung sebaiknya hindari mengkonsumsi produk susu sebab perut menjadi semakin tidak nyaman.

Namun anda tidak usah galau selain mengoleskan dengan minyak angin anda juga bisa mengkonsumsi minuman menyerupai jahe hangat sebab minuman jahe hangat sangat efektif untuk mengatasi perut kembung sehingga perut anda menjadi lebih nyaman.

Selain cara di atas ada juga masakan yang baik dikonsumsi ketika anda mengalami perut kembung menyerupai dilansir oleh Boldsky, mau tahu masakan apa itu silahkan simak ulasannya di bawah ini:

Yoghurt
Saat anda mengalami perut kembung cobalah mengkonsumsi yoghurt sebab yoghurt yang mengandung basil baik sangat efektif untuk menciptakan pencernaan menjadi lebih sehat dan lancar sehingga perut kembung bisa dicegah, sebaiknya pilihlah yoghurt yang belum dicampur dengan gula komplemen biar akhirnya bisa lebih maksimal.

Nasi
Makanan ini sangat baik dikonsumsi ketika perut kembung dibandingkan dengan masakan lain menyerupai kentang, gandum ataupun jagung sebab seluruh karbohidrat dalam nasi akan gampang dicerna dengan baik pada usus kecil sehingga proses pencernaan menjadi lebih lancar dan menghindari terjadinya perut kembung.

Pisang
Di dalam buah pisang terkandung potasium yang bermanfaat untuk mengurangi tingkat sodium yang merupakan salah satu penyebab terjadinya perut menjadi kembung, kerena itu ketika perut anda terasa kembung jangan ragu untuk mengkonsumsi buah pisang sebab sangat baik untuk membantu proses pencernaan dan mengatasi perut kembung.

Pepaya
Buah ini mengandung zat papain yang sangat baik untuk melancarkan proses pencernaan dan membantu dalam pergerakan usus sehingga buah pepaya sangat cocok untuk dikonsumsi ketika perut kembung dan sebah.

Mentimun
Saat perut anda terasa kembung anda bisa juga mengkonsumsi mentimun sebab selain mengandung banyak air selain bisa juga untuk mengurangi lemak dalam badan serta bermanfaat untuk mencegah perut kembung.

Teh herbal
Dengan selalu minum teh herbal akan sangat baik untuk mengatasi perut kembung sebab menciptakan terusan pencernaan menjadi lebih hening sehingga pencernaan menjadi lebih sehat dan kandungan herbalnya bisa mengatasi perut kembung.

Itulah beberapa masakan sehat yang bisa anda konsumsi ketika anda mengalami perut kembung, cobalah untuk  mengkonsumsi salah satu masakan di atas kalau tiba-tiba anda merasa sebah dikarenakan banyaknya gas dalam lambung yang mengakibatkan perut kembung.
Semoga bermanfaat.

Simak juga artikel sebelumnya: Tips mengatasi hidung tersumbat

Sumber: merdeka.com/sehat

Read More

Efek Jelek Soft Drink Untuk Kesehatan

Soft drink atau minuman bersoda tentunya sudah tidak ajaib lagi bagi kita alasannya produk minuman bersoda merupakan produk yang paling digemari terutama untuk para remaja dan sampaumur di kota-kota besar, sebagian besar tentunya sudah biasa mengkonsumsi minuman bersoda menyerupai ini.

Rasa anggun alasannya banyaknya kandungan gula dan juga banyaknya kandungan soda menciptakan minuman ini begitu digemari bahkan banyak yang hingga ketagihan dengan minuman ini alasannya memang minuman soft drink memberi efek ketagihan bagi tubuh, tapi apakah minuman soft drink ini baik untuk kesehatan?

Menurut beberapa penelitian serta yang dilansir oleh Boldsky ternyata minuman bersoda atau soft drink ini bukanlah minuman yang sehat dan tidak layak untuk dikonsumsi setiap hari bahkan sebaliknya banyak efek jelek dari minuman soft drink ini, apa saja efek buruknya simak ulasannya di bawah ini.

Efek jelek dari minuman bersoda atau soft drink bagi kesehatan:

• Mengandung kalori yang tinggi sehingga sanggup memicu kegemukan bagi badan alasannya itu jikalau anda tidak ingin mempunyai badan yang gemuk sebaiknya kurangi atau jikalau mungkin menghentikan mengkonsumsi minuman bersoda sama sekali.
• Merusak enamel gigi, kandungan gula dan asam dalam minuman bersoda sangat jelek untuk kesehatan gigi jadi sebaiknya hindari terlalu sering mengkonsumsi minuman ini.
• Kandungan gula yang tinggi dalam minuman bersoda sangat tidak sehat bagi badan alasannya sanggup meningkatkan resiko penyakit diabetes, jadi sebaiknya berhati-hati mengkonsumsi terlalu sering dalam jangka waktu panjang akan menjadikan terjadinya penyakit diabetes.
• Jika anda sering minum minuman bersoda mengakibatkan kalsium di dalam badan contohnya tulang menjadi terserap sehingga sanggup meningkatkan resiko batu ginjal dan asam fosfat yang tinggi akan besar lengan berkuasa terhadap watu ginjal selain itu mengkonsumsi minuman bersoda sanggup menjadikan ketidakseimbangan mineral dan asam di dalam tubuh.
• Kandungan asam fosfat dalam minuman bersoda jikalau bercampur dengan asam klorida di dalam pencernaan akan menjadikan terjadinya gangguan pada sistem pencernaan sehingga pencernaan menjadi kurang sehat.
• Minuman bersoda ternyata sanggup mengakibatkan kehilangan cairan tubuh alasannya kandungan gula yang tinggi serta kafein dalam minuman bersoda sanggup memicu terjadinya kekurangan cairan tubuh.
• Efek jelek lain dari seringnya mengkonsumsi minuman bersoda yaitu memicu terjadinya osteoporosis atau keropos tulang beberapa penelitian telah pertanda efek jelek dari minuman bersoda ini.
• Kandungan kafein yang tinggi di dalam minuman bersoda menjadikan terjadinya rasa gelisah, tegang, meningkatnya tekanan darah.

Itulah efek jelek dari sering mengkonsumsi minuman bersoda atau soft drink untuk kesehatan, tingginya kadar gula dalam soft drink menciptakan minuman ini memperlihatkan efek ketagihan jadi jikalau anda lebih mencintai badan anda sebaiknya membatasi mengkonsumsi minuman bersoda mulai kini biar badan anda tetap sehat dan terhindar dari banyak sekali gangguan kesehatan.
Semoga bermanfaat.

Simak juga artikel sebelumnya: Perut kembung cobalah masakan ini

Sumber: merdeka.com/sehat

Read More

Manfaat Kacang Tanah Untuk Kesehatan

Kacang tanah merupakan salah satu jenis kacang-kacangan yang sudah tidak abnormal lagi bagi kita lantaran hampir setiap kita pernah mencoba dan biasanya kacang tanah sering dijadikan kudapan dikala santai.

Kacang tanah merupakan sumber protein yang baik untuk tubuh kita lantaran tubuh juga memerlukan asupan protein setiap harinya lantaran itu tidak ada salahnya di rumah kita selalu menyediakan kacang tanah sebagai kudapan untuk keluarga.

Mungkin banyak dari kita yang belum mengetahui apa saja manfaat dari kacang tanah ini, ibarat yang dilansir oleh Mag for Woman ternyata kacang tanah merupakan makanan yang menyehatkan, mau tahu apa saja manfaatnya? Mari kita simak ulasannya di bawah ini.

Beberapa manfaat kacang tanah untuk kesehatan:

Menurunkan kolesterol
Kandungan lemak tak jenuh dalam kacang tanah sangat baik untuk tubuh lantaran bermanfaat untuk menurunkan tingkat kolesterol jahat dalam tubuh sehingga sangat efektif untuk menurunkan resiko penyakit jantung koroner yang disebabkan oleh tingginya kadar kolesterol dalam tubuh.

Menstabilkan kadar gula darah
Bagi penderita diabetes kacang tanah sangat baik dikonsumsi lantaran keuntungannya untuk menjaga dan menstabilkan kadar gula darah dalam tubuh selain itu kacang tanah mengandung mangan yang cukup tinggi sehingga sanggup bermanfaat untuk membantu absorpsi lemak serta kalsium namun ada satu hal lagi yang sangat penting ternyata kacang tanah mengandung zat antioksidan yang sangat berkhasiat untuk menjaga tubuh dari radikal bebas.

Sumber energi bagi tubuh
Saat anda merasa lelah lantaran beraktifitas kacang tanah sanggup menjadi salah satu sumber energi yang bermanfaat untuk memulihkan tubuh yang kelelahan, kandungan mineral dan antioksidan dalam kacang tanah sanggup dipakai sebagai energi instan untuk tubuh sehingga bagi pekerja keras kacang tanah sanggup menjadi sumber energi yang baik, selain itu ternyata kacang tanah sangat baik juga untuk menurunkan berat tubuh serta cukup menciptakan kenyang lambung anda.

Menurunkan depresi
Jika anda sering mengalami bad mood cobalah mengkonsumsi kacang tanah lantaran kacang tanah sanggup bermanfaat untuk meningkatkan mood seseorang lantaran kandungan tryptophan dalam kacang tanah sangat baik untuk menurunkan tingkat depresi sehingga bagi anda yang sedang mengalami depresi kacang tanah sanggup menjadi sumber makanan pilihan yang dipakai sebagai kudapan namun bermanfaat bagi tubuh kita.

Menurunkan resiko kerikil ginjal
Menurut penelitian yang dilakukan dengan sering mengkonsumsi kacang tanah ternyata sanggup mencegah terbentuknya banyak sekali macam kerikil dalam tubuh ibarat batu ginjal dan selain itu kacang tanah juga bermanfaat untuk mencegah terjadinya nanah lever hingga 50 persen, lantaran itu tidak ada salahnya kita sering-sering mengkonsumsi kacang tanah alami atau yang berupa selai biar kita sanggup terhindar dari terjadinya pembentukan kerikil ginjal dalam tubuh.

Menurunkan resiko kanker pada cuilan perut
Kandungan asam p-coumaric dalam kacang tanah sangat bermanfaat untuk menurunkan resiko seseorang mengalami kanker perut serta kanker usus besar pada perempuan hingga 40 persen, oleh lantaran itu biasakanlah untuk mengkonsumsi kacang tanah setiap hari biar kita sanggup terhindar dari resiko penyakit kanker.

Meskipun kacang tanah gampang kita jumpai dengan harga yang terjangkau namun banyak dari kita yang hanya mengkonsumsi kacang tanah ini lantaran suka saja tanpa mengetahui keuntungannya yang sangat besar untuk kesehatan, jadi mulai kini kita sanggup sering-sering mengkonsumsi kacang tanah biar kita terhindar dari beberapa gangguan kesehatan ibarat yang disebutkan di atas.
Semoga bermanfaat.

Simak juga artikel sebelumnya: Efek jelek soft drink untuk kesehatan

Sumber: merdeka.com/sehat

Read More

6 Makanan Untuk Meredakan Stres

Stres semakin hari semakin sering terjadi dan seringkali dialami oleh masyarakat di perkotaan ketika ini alasannya yakni adanya tuntutan hidup atau pekerjaan, tekanan dan masalah-masalah lainnya sehingga menciptakan kondisi mental seseorang menjadi sedikit terganggu menyerupai stres atau depresi dan jikalau ini berlangsung terus-menerus akan sangat jelek bagi kesehatan seseorang dan ini merupakan kepingan dari kehidupan yang tak mungkin sanggup dihindari.

Banyak cara untuk meredakan stres menyerupai jalan-jalan, rekreasi, mendengarkan musik, berkumpul bersama sobat atau keluarga, melaksanakan meditasi, melaksanakan hobi yang paling disukai dan masih banyak cara yang lainnya, dan jikalau sanggup cobalah untuk mengatasi sumber penyebab stres tersebut supaya stres tidak tiba berlarut-larut.

Kali ini kita akan membahas mengenai masakan alami yang sanggup dipakai untuk meredakan stres menyerupai yang dilansir oleh Boldsky, ingin tahu lebih banyak simak ulasannya di bawah ini.

Beberapa masakan yang sanggup menurunkan tingkat stres seseorang secara alami:

1. Susu
Bila selama ini kopi atau teh dipercaya sanggup menciptakan seseorang merasa rileks namun ada satu lagi minuman yang juga sanggup meredakan stres yaitu susu alasannya yakni susu mengandung antioksidan yang cukup tinggi serta vitamin B2, B12, protein dan juga kalsium yang sangat bermanfaat untuk mengatasi stres seseorang.

2. Kacang almond
Ini merupakan masakan kudapan yang menyehatkan alasannya yakni kacang almond mengandung nutrisi yang cukup tinggi selain itu dengan sering mengkonsumsi kacang almond ini bermanfaat juga untuk meredakan stres alasannya yakni mengandung magnesium, vitamin B, vitamin E serta seng dan selain itu mengandung lemak tak jenuh yang sangat baik untuk kesehatan.

3. Sereal
Kandungan asam folat serta vitamin yang tinggi dalam sereal sangat baik untuk kesehatan dan jikalau kita sering mengkonsumsi masakan ini setiap pagi maka bermanfaat untuk membantu meredakan stres namun pilihlah sereal yang mengandung serat tinggi alasannya yakni jikalau hanya mengandung karbohidrat tanpa isi serta banyak kandungan gulanya malah justru tidak akan banyak manfaatnya.

4. Buah alpukat
Kandungan vitamin B yang cukup tinggi dalam alpukat akan sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan mental dan juga saraf di dalam tubuh, oleh alasannya yakni itu jikalau kita sering mengkonsumsi alpukat maka akan sangat baik untuk meredakan stres serta menjaga kesehatan mental supaya selalu dalam kondisi sehat.

5. Asparagus
Jika asam folat di dalam badan rendah maka sanggup memicu terjadinya perasaan cemas serta depresi, kandungan asam folat yang tinggi dalam asparagus sangat baik untuk membantu menurunkan tingkat stres, jadi jikalau seseorang mengalami duduk kasus dalam kesehatan mentalnya menyerupai depresi atau stres maka asparagus sanggup dijadikan solusi untuk meredakannya.

6. Buah berry
Ada banyak jenis buah-buahan berry menyerupai strawberry, blueberry, raspberry, mulberry, lingonberry, dewberry, huckleberry, cranberry, blackberry dan  bilberry semuanya sangat baik untuk kesehatan badan alasannya yakni mengandung vitamin C yang tinggi sehingga cocok untuk mengatai stres namun diantara semua buah berry yang paling baik untuk mengatasi stres serta menurunkan tingkat stres seseorang yakni buah blueberry, jadi jikalau anda sedang mengalami stres cobalah untuk lebih sering mengkonsumsi buah blueberry supaya stres anda mulai berkurang.

Stres sanggup tiba kapan saja alasannya yakni tuntutan, tekanan atau keadaan yang menciptakan seseorang mengalami stres namun jikalau anda sedang mengalami stres cobalah untuk mengesampingkan dulu obat anti stres menyerupai antidepresan, 6 masakan menyerupai yang sudah disebutkan di atas sangat baik untuk mengatasi stres secara alami, pilihlah masakan atau minuman yang cocok berdasarkan selera anda atau anda sanggup mencobanya satu per satu supaya mendapat hasil yang maksimal selain itu cobalah untuk mengatasi sumber penyebab stresnya itu sendiri dan lakukanlan refresing atau meditasi supaya stres sanggup cepat hilang.
Semoga bermanfaat.

Simak juga artikel sebelumnya: Manfaat kacang tanah untuk kesehatan

Sumber: merdeka.com/sehat

Read More