16 Efek Samping Jahe (Kondisi Seseorang Tidak Boleh Mengkonsumsi Jahe)

Jahe sering dimanfaatkan untuk memasak dan pengobatan tradisional (alternatif). Jahe memiliki beragam manfaat, salah satunya yaitu banyak orang-orang yang memanfaatkan jahe untuk menurunkan berat badan.

Secara umum, jahe dimanfaatkan untuk meningkatkan kesehatan tubuh, memperkuat imun tubuh, mengobati nyeri otot, pencernaan, dan banyak lainnya.

Akan tetapi, dalam kondisi tertentu efek samping jahe ini dapat membahayakan, sehingga walaupun jahe merupakan rempah-rempah alami, tetapi tetap saja harus bijak dalam mengonsumsi jahe.

Jahe | Sumber gambar: Pixabay.com

Jahe bisa membahayakan jika dikonsumsi di waktu yang tidak tepat. Seperti salah satunya, bahwa jahe akan sangat berbahaya ketika dikonsumsi bersamaan dengan mengonsumsi obat jenis beta-blocker, antikogulan dan obat-obatan insulin. Berikut di bawah ini berbagai efek samping jahe:

1. Iritasi Kulit
Dalam suatu kondisi, jahe juga dimanfaatkan untuk pengobatan luar, akan tetapi penggunaan jahe untuk obat luar ini bisa menimbulkan alergi pada sebagian orang, yang akhirnya menimbulkan iritasi di kulit.

Timbulnya iritasi kulit ini akibat kulit tidak cocok dengan jahe, atau kulit sebenarnya cocok tetapi dosis jahe yang dioleskan ke kulit yang terlalu banyak. Efek samping yang ditimbulkan dari mengaplikasikan jahe pada kulit ini berupa iritasi kulit dan munculnya ruam merah.

2. Masalah di Pencernaan
Munculnya rasa mulas dan juga sering bersendawa menjadi efek samping dari minum minuman jahe yang sering terjadi. Apalagi jika seseorang menelan jahe tanpa mengunyahnya, hal ini kurang baik karena bisa mengakibatkan terjadinya penyumbatan di usus.

Bagi orang yang mengalami masalah peradangan di usus, maka perlu menghindari sementara konsumsi minuman jahe, minimal mambatasi konsumsi jahe secara ketat.  Karena dikhawatirkan akan muncul efek sampingnya berupa perut kembung, mulut serasa terbakar, gas, sendawa dan muncul masalah di pencernaan.

Sebagai solusinya guna meminimalisir efek samping tersebut, Anda bisa mengonsumsi jahe yang dalam bentuk produk kapsul.

Secara umum, mengonsumsi jahe secara berlebihan tidaklah baik untuk organ pencernaan. Termasuk tidak baik mengonsumsi jahe saat mengalami masalah peradangan pada organ usus (seperti yang sudah dijelaskan diatas).


3. Risiko Perdarahan
Konsumsi jahe juga bisa berpotensi menimbulkan masalah pendarahan, meskipun kasus ini cukup jarang terjadi, dimana belum banyak laporan mengenai masalah ini.

Kandungan di dalam jahe bisa menghambat enzim COX-1 dan COX-2, hal inilah yang memicu terjadinya perdarahan gastrointestinal (pendarahan saluran cerna). Organ yang merupakan saluran cerna yaitu kerongkongan, perut, usus kecil, usus besar dan dubur.

Munculnya pendarahan saluran cerna bisa meningkat resikonya akibat kebiasaan buruk seperti konsumsi alkohol dan merokok.

Selain itu, infeksi bakteri dan penggunaan jangka panjang obat jenis steroid, obat pengencer darah, aspirin, obat non-steroid anti-inflamasi (NSAID) dapat meningkatkan resiko resiko pendarahan saluran cerna.

Keberadaan COX-1 yang mencukupi di lapisan lambung sangat penting perannya dalam melindungi organ saluran cerna dari resiko terjadinya perdarahan.

Konsumsi jahe secara berlebihan bisa ‘membrangus’ senyawa COX-1 tersebut, sehingga beresiko menyebabkan terjadinya perdarahan internal, yang terutama di saluran pencernaan ini.

Efek samping yang ditimbulkan dari mengonsumsi jahe ini tidak boleh diremehkan, sehingga perlu kehati-hatian dalam mengonumsi jahe walaupun manfaat jahe yang sangat besar sekalipun.

Anda perlu menghindari konsumsi teh jahe ketika mengalami masalah pembekuan darah, dimana jangan mengonsumsi jahe bersamaan dengan mengkonsumsi obat pengencer darah.

Anda juga harus menghindari konsumsi jahe bersamaan dengan obat anti-inflamasi nonsteroid (seperti aspirin atau naproxen). Lalu batasi konsumsi jahe tidak lebih dari 4 g dalam sehari.

4. Penyakit Kandung Kemih
Penyakit kandung kemih adalah sebuah kondisi yang cukup serius. Penyakit kandung kemih beresiko muncul akibat dari mengonsumsi jahe bersamaan dengan jenis tanaman herbal lainnya.

Oleh karena itu, jika pengetahuan Anda kurang memadai tentang hakekat suatu tanaman herbal serta efek sampingnya, maka lebih baik menghindari konsumsi jahe bersamaan dengan tanaman herbal tersebut.

5. Kurang Baik Mengonsumsi Jahe yang Dikombinasikan dengan Herbal / Obat Lainnya
Anda harus ingat, bahwa TIDAK SELALU mengombinasikan banyak tanaman herbal untuk dikonsumsi dalam satu waktu akan lebih baik khasiatnya, karena ada tanaman herbal yang tidak cocok dikonsumsi bersamaan, yang bisa menyebabkan masalah kesehatan nantinya jika salah dalam mengombinasikan tanaman herbal.

Zat yang terkandung di dalam jahe tidak selalu cock dengan zat yang terkandung di dalam tanaman herbal lainnya. Kesalahan dalam mengkombinasi-kan ini, selain memicu penyakit kandung kemih (seperti sudah disebutkan diatas) juga beresiko memicu penyakit diabetes.

Adapun, mengombinasikan jahe dengan obat-obatan kimia maka harus dihindari sama sekali, jika ingin dilakukan maka hanya boleh berdasarkan petunjuk dari dokter atau ahli kesehatan.

Mengkombinasikan jahe dengan obat anti inflamasi non-steroid bisa menimbulkan masalah bagi kesehatan.

Hal yang perlu Anda ingat, bahwa menurut National Institutes of Health, jahe tidak boleh dikombinasikan dengan obat jenis pengencer darah, beta blocker dan obat yang menyebabkan kantuk.

Meskipun memang terdapat beberapa jenis tanaman herbal yang jika dikombinasikan akan memberikan khasiat yang besar.

Namun, dalam praktek mengkombinasikan ini Anda harus memiliki pengetahuan lebih dalam mengenai tanaman herbal yang ingin dikombinasikan, mengetahui jenis kandungannya, lalu juga harus mengetahui dosis mengkombinasikan yang tepat.

Intinya, jika ingin mengkombinasikan jahe dengan tanaman herbal lainnya, maka harus sesuai dengan petunjuk ahli kesehatan, dokter atau orang yang paham mengenai hal ini.

loading...

Bahaya Jika Mengonsumsi Jahe Secara Berlebihan

1. Bisa Muncul Memar
Mengonsumsi jahe yang terlalu banyak dosisnya akan menyebabkan tubuh rentan untuk mengalami memar. Kondisi tubuh yang mengalami memar ini memiliki keterkaitan dengan adanya masalah pendarahan di bagian dalam tubuh.

Kondisi memar biasa masih masuk ke dalam kategori masalah kesehatan yang ringan. Akan tetapi jika sampai terjadi pendarahan maka Anda perlu menghentikan sementara konsumsi jahe yang selama ini dilakukan, lalu segera memeriksakan diri ke dokter

2. Perut Kembung
Perut Kembung merupakan sebuah keadaan di dalam perut yang terdapat gas berlebihan, akibat yang ditimbulkan dari perut kembung ini adalah membuat produltifitas bisa menurun, karena kondisi perut kembung akan membuat tubuh merasa kurang nyaman dalam menjalankan pekerjaan sehari-hari.

Sebenarnya jika dikonsumsi dalam dosis yang benar, konsumsi jahe ini bisa membuat tubuh menjadi lebih enak, nyaman dan tenang.

Akan tetapi, jika asal-asalan (tidak memperhatikan dosis yang pas) dalam konsumsi jahe justru menimbulkan masalah kesehatan. Hal yang umum terjadi yaitu perut akan terasa penuh dengan gas (kembung).

Jika mengalami masalah ini maka hentikan sementara konsumsi jahe, hingga gejala perut kembung hilang.

3. Mengakibatkan Datang Bulan Menjadi Lebih Berat
Pada suatu penelitian mengungkapkan tentang khasiat jahe. Di dalam penelitian tersebut, bahwa lebih dari 60 persen wanita merasakan kondisi yang lebih baik ketika masa menstruasi jika mengonsumsi jahe. Dimana rasa nyeri selama haid berkurang berkat manfaat jahe.

Namun, jika terlalu banyak mengonsumsi jahe justru bisa mengakibatkan datang bulan menjadi lebih berat dari biasanya, seperti munculnya masalah ketidaknyamanan pada perut.


4. Iritasi Mulut
Takaran dalam mengonsumsi jahe seharusnya tidak boleh lebih dari 5 gram dalam sehari, jika lebih dari itu bisa menimbulkan masalah kesehatan, seperti beresiko mengakibatkan iritasi, yang utamanya di bagian mulut.

Hal itu karena sifat jahe yang panas dan pedas, jika terlalu banyak dikonsumsi bisa mengakibatkan iritasi pada mulut.

5. Diare
Berlebihan dalam mengonsumsi jahe bisa mengakibatkan penyakit diare. Dimana penyakit diare sangat berkaitan dengan masalah gangguan pencernaan. Konsumsi jahe yang berlebihan bisa mengakibatkan perut tidak nyaman, yang akhirnya memicu munculnya penyakit diare.

Masalah lainnya dari konsumsi jahe yang terlalu banyak yaitu beresiko memicu terjadinya pendarahan pada saluran cerna, seperti yang sudah dibahas sebelumnya.

Kondisi yang Membuat Seseorang Tidak Boleh Mengonsumsi Jahe

1. Mengonsumsi jahe selama masa kehamilan tidak dianjurkan 
Bagi Wanita yang sedang dalam masa kehamilan hendaknya menghindari dahulu yang namanya jahe ini, karena ada potensi kandungan di dalam jahe bisa memberikan pengaruh buruk pada hormon seksual dari janin.

Terdapat aduan bahwa terjadinya keguguran pada ibu hamil dengan usia kehamilan 12 minggu, ternyata karena ibu hamil rutin mengonsumsi jahe, dimana jahe tidak jarang digunakan sebagai obat mual alami di pagi hari oleh wanita hamil.

Hal lainnya yang membuat ibu hamil perlu menghindari konsumsi jahe (minimal menguranginya) adalah adanya peningkatan resiko terjadinya masalah perdarahan pada Ibu hamil.

Hal ini yang membuat banyak para ahli kesehatan merekomendasikan Ibu hamil agar menghindari konsumsi jahe saat mendekati masa melahirkan.

Jahe juga merupakan stimulan yang cukup kuat sehingga kurang baik bagi ibu hamil. Efek samping jahe lainnya untuk ibu hamil yaitu meningkatkan resiko persalinan prematur.

Ingat, Ibu hamil perlu menghindari konsumsi jahe pada masa kehamilan trimester terakhir. Carilah jenis minuman lainnya untuk menghangatkan tubuh selain jahe, saat masa kehamilan.

Intinya, batasi konsumsi jahe pada masa kehamilan, dan hentikan konsumsi jahe saat menjelang masa melahirkan (trimester terakhir).

2. Jahe Tidak Dianjurkan Bagi Orang Yang Ingin Menambah Berat Badan
Jahe sudah umum diketahui bermanfaat untuk menurunkan berat badan yang sangat ampuh. Konsumsi Jahe bisa menjadikan tubuh mampu kenyang lebih lama, selain itu juga akan meningkatkan proses pembakaran lemak di dalam tubuh.

Akan tetapi, sebaliknya bagi Anda yang ingin menambah berat badan, maka tidak disarankan mengonsumsi jahe. Anda akan kesulitan jadinya untuk menambah berat badan.

3. Hati-hati Bagi Anda yang Mengalami Masalah Kelainan Darah
Konsumsi jahe bisa menimbulkan masalah pendarahan internal jika mengonsumsinya dalam takaran tinggi. Bagi mereka yang menderita kelainan darah hendaknya untuk menghindari konsumsi jahe.

Walaupun pada asalnya, jahe memiliki fungsi untuk meningkatkan sirkulasi darah yang memberikan manfaat besar bagi kesehatan tubuh secara umum. Namun, khusus penderita kelainan darah seperti salah satunya yaitu hemofilia, konsumsi jahe justru bisa berdampak buruk.

4. Gangguan Jantung
Keonsumsi jahe dalam jumlah yang terlalu banyak bisa menimbulkan masalah pada organ jantung, atau akan memperburuk masalah jantung yang dialami.

5. Jika Sedang Mengkonsumsi Obat-obatan Tertentu
Anda harus benar-benar waspada terhadap konsumsi jahe ketika sedang menjalankan suatu pengobatan. Utamanya bagi Anda yang sedang menggunakan obat pengencer darah. Anda juga tidak boleh konsumsi jahe yang bersamaan dengan jenis obat anti-inflamasi nonsteroid.

6. Penderita Diabetes dan Hipertensi
Jahe dapat menimbulkan reaksi berbahaya jika bertemu dengan jenis obat antikoagulan, beta-blocker dan obat yang terkait dengan rangsangan produksi insulin di dalam tubuh.

Ketika Anda sedang menjalani masa mengonsumsi obat secara rutin, berupa obat darah tinggi atau diabetes, maka perlu menghindari jahe saat itu.

Hal itu karena efek samping jahe dapat menurunkan manfaat dari obat hipertensi atau diabetes tersebut. Serta lebih buruk lagi, bisa beresiko menimbulkan gangguan kesehatan yang cukup serius.

Penutup
Jahe secara umum aman untuk dikonsumsi, dan manfaatnya sangat banyak. Hanya bagi sebagian orang bisa menyebabkan efek samping (seperti yang sudah dipaparkan diatas).

Read More

22 Khasiat Air Jahe: Menurunkan Berat Badan, Mencegah Stres, Melawan Kanker, dll

Jahe memiliki kandungan zat fitokimia (berfungsi sebagai analgenesik, anti peradangan, anti-bakteri), vitamin B5, vitamin B6, shaogol, chineol, farnesene dan rendah kalori.

Dengan aromanya yang khas, dengan sedikit rasa pedas tapi nikmat, menjadikan tanaman jahe banyak digunakan untuk meningkatkan cita rasa makanan. Sering juga jahe digunakan sebagai minuman.

Air jahe dibuat dari jahe yang telah dicampurkan air hangat. Minuman ini sering diminum sebagai obat herbal alami, yang setelah meminumnya juga dapat menghangatkan badan.

Minuman Jahe | Sumber gambar: Flickr.com

Wedang jahe atau air jahe ini sangat nikmat diminum ketika udara dingin. Manfaat dari air jahe ini ada banyak sekali.

Khasiat Minum Air Jahe

1. Menurunkan Berat Badan
Penelitian telah menemukan bahwa minum air rebusan jahe mampu menurunkan berat badan. Dilansir dari laman Boldsky.com, bahwa menurunkan berat badan dengan jahe adalah sebuah ide yang bagus.

Jahe merupakan obat untuk segudang masalah kesehatan karena di dalamnya memiliki sifat terapeutik, yang khasiatnya mampu mengobati masalah mual, batuk ,flu, dan pencernaan.

Jahe membantu untuk mengatasi masalah kegemukan. Banyak orang yang memanfaatkan jahe untuk bisa menurunkan berat badan secara ampuh. Minum air jahe khasiatnya akan membantu Anda untuk memiliki berat badan yang ideal.

Cara lainnya seperti dipaparkan dari laman Boldsky.com, bahwa terdapat beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk memanfaatkan jahe guna menurunkan berat badan, yaitu:

#Cara 1
Parut sepotong potongan jahe yang kecil. Lalu tambahkan ke dalamnya beberapa tetes air lemon dan sedikit garam. Setelah itu masukan juga air sebanyak setengah cangkir, lalu aduk secara merata dan konsumsi. Lakukan cara ini pada satu jam sebelum Anda makan siang dan makan malam.

#Cara 2
Sebelum Anda menggoreng sayuran untuk memasak. Anda bisa sebelumnya untuk menggoreng jahe yang telah dihancurkan (menggoreng menggunakan satu sendok teh minyak). Setelah itu, Anda bisa menambahkannya secara bebas ke resep makanan pedas Anda.

#Cara 3
Anda juga bisa mengonsumsi teh jahe, yang bisa dikonsumsi hingga tiga kali dalam sehari. Untuk membuatnya dengan menghancurkan potongan jahe yang kecil, lalu rebus dan biarkan mendidih selama 15 menit (dengan api sedang) sembari memasukan setetes madu. Setelah selesai merebus maka jahe, maka siap untuk dikonsumsi.

#Cara 4
Setelah makan, maka satu jam setelah itu Anda bisa minum segelas buttermilk dengan tambahan jahe yang diparut.

2. Mengatasi Perut Mulas
Keadaan perut yang muncul rasa mulas terjadi akibat seseorang jarang mengonsumsi makanan berserat. Jahe dapat diandalkan untuk mengatasinya, dimana Anda hanya perlu minum air jahe yang rasanya nikmat dan menghangatkan tubuh ini. Disarankan minum air jahe sebanyak 2 kali dalam sehari, yang nantinya membuat perut menjadi sangat nyaman.


3. Membantu Menghilangkan Jerawat
Jahe dapat juga dimanfaatkan untuk mengatasi masalah jerawat. Anda hanya perlu membuat parutan jahe, lalu tinggal ditempelkan pada bagian wajah yang mengalami jerawat. Jahe memiliki kandungan zat yang berkhasiat untuk membantu menghilangkan jerawat di wajah, selain itu juga membuat kulit wajah menjadi lebih bersih dan sehat.

4. Meningkatkan Kesuburan Pria
Pada penelitian yang dilakukan para ahli, menemukan bahwa jahe memiliki kandungan di dalamnya yang mampu bermanfaat untuk meningkatkan kebuburan pria, sehingga vitalitas seorang pria nantinya bisa lebih kuat.

Dalam memanfaatkan jahe untuk menigngkatkan vitalitas pada pria, maka Anda bisa membuat wedang jahe yang diiberikan campuran berupa madu dan lemon. Dengan minum air jahe bermanfaat untuk meningkatkan libido dan mengatasi problem difungsi ereksi pada pria.

Senyawa cineole dan arginine yang terkandung di dalam jahe bermanfaat untuk mengatasi ejakulasi dini pada pria. Dimana kandungan senyawa tersebut mampu befungsi untuk merangsang ereksi, memperkuat daya tahan sperma dan mencegah kemandulan. Hal ini membuat banyak orang menyebut jahe sebagai afrodisiak untuk menambah gairah seksual.

Dengan manfaatnya ini, jahe dapat diandalkan untuk meningkatkan kesuburan pria, memperbaiki kualitas sperma, dan meningkatkan jumlah sperma.

5. Melancarkan Peredaran Darah
Minum jahe berkhasiat untuk membantu melancarkan peredaran darah, dengan kondisi lancarnya peredaran darah di dalamnya sangat penting untuk terjaganya kesehatan tubuh.

Kandungan di dalam jahe merangsang pelepasan yang bisa memperlebar pembuluh darah di dalam tubuh. Hal ini bermanfaat untuk menjadikan tubuh bisa hangat, menjaga kestabilan tekanan darah dan aliran darah menjadi lebih lancar.

6. Untuk Menghangatkan Tubuh
Ketika barada di tempat seperti pegunungan atau tempat lainnya yang mempunyai hawa dingin, minuman jahe ini sangat berguna saat itu. Jahe yang disajikan dalam bentuk yang hangat, sangat berguna untuk mengatasi hawa dingin yang menusuk kulit. Anda menjadi jauh lebih nyaman setelahnya.

7. Membantu Mencegah Stres
Minum segelas wedang jahe tidak hanya memberikan kehangatan, juga cukup ampuh untuk meredakan gejala stres. Jahe memiliki aroma yang bisa membantu menenangkan jiwa, yang dapat menurunkan rasa stres dan tegang.

Seorang ahli gizi, Alice Mackintosh menjelaskan bahwa di dalam jahe terkandung antioksidan yang kuat berupa gingerol yang berfungsi untuk membasmi zat kimia berbahaya yang ada di dalam tubuh.

Zat kimia berbahaya yang ada di dalam tubuh berkontribusi pada peningkatan resiko stres pada seseorang. Anda bisa menikmati air panas yang dicampur dengan jahe dan juga irisan lemon, yang manfaantya segudang.

loading...

8. Mengobati Penyakit Flu dan Sakit Kepala
Kandungan di dalam air jahe berkhasiat dalam mengobati flu yang bersamaan dengan munculnya rasa sakit kepala.

Selain pengobatan dengan mengonsumsi wedang jahe, Anda juga bisa membuat ramuan luarnya, pertama-tama tumbuk jahe hingga halus, lalu jadikan seperti pasta, lalu tambahkan minyak zaitun.

Setelah itu aplikasikan ramuan ke bagian hidung, kening kepala, dada, dan leher. Selain itu, ramuan juga dapat dibalurkan pada bagian tubuh yang mengalami sakit atau nyeri.

9. Meredakan Rasa Mual
Berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh pihak University of Maryland Medical Center, menemukan bahwa kandungan di dalam jahe bisa secara efektif untuk mengatasi masalah mual. Dijelaskan bahwa jahe ampuh untuk menghindari masalah seperti mabuk perjalanan, morning sickness, mual pasca operasi dan jenis gejala mual lainnya.

Dikutip dari laman Globalhealingcenter.com, minum air jahe bermanfaat untuk mecegah mual dan muntah.  Studi klinis menunjukan bahwa efektivitas jahe dalam pencegahan munculnya mual dan muntah cukup efektif, selain itu juga memberikan efek menenangkan.

10. Meredakan Rasa Sakit Saat Menstruasi.
Disarankan agar minum jahe bagi para wanita yang mengalami timbulnya rasa sakit di perut dan punggung saat menstruasi, hal ini secara ampuh mampu menanggulangi gangguan tersebut.

Pada sebuah penelitian pada tahun 2012 yang diterbitkan di jurnal BMC Complementary and Alternative Medicine. Penelitian dengan membandingkan tingkat keefektifan dari minuman jahe dan obat pereda sakit.

Hasil penelitian menunjukan bahwa wanita yang mengonsumsi air jahe sebanyak tiga kali dalam sehari ketika masa menstruasi, mengalami rasa sakit yang kadarnya lebih rendah daripada para wanita yang mengonsumsi obat pereda rasa sakit.

Dari laman Authoritynutrition.com, menyebutkan sebuah studi yang melibatkan 150 perempuan, mereka diminta untuk mengonumsi 1 gram bubuk jahe per hari, pada 3 hari pertama periode menstruasi.

Hasilnya, disimpulkan bahwa konsumsi jahe mampu untuk mengurangi rasa sakit seefektif obat asam mefenamat dan ibuprofen. Jahe tampaknya efektif untuk meredakan rasa sakit akibat nyeri haid ketika dikonsumsi di awal masa menstruasi.

11. Sebagai Obat Batuk Alami
Munculnya batuk akibat bakteri yang menyerang di bagian tenggorokan (utamanya). Ketika mengalami batuk, maka akan memunculkan gejala berupa gatal pada tenggorokan. Minum air jahe hangat bisa membantu untuk menghilangkan rasa gatal di tenggorokan.

Ingat! minum air jahe selagi masih hangat sehingga memberoleh khasiat yang maksimal. Mengonsumsi air jahe juga bermanfaat untuk melegakan tenggorokan dan juga pernafasan.


12. Mengatasi Gangguan Pernapasan.
Di dalam jahe terkandung zat-zat antioksidan yang berkhasiat untuk mengobati masalah di pernafasan, contohnya flu, batuk, asma dan termasuk demam yang meuncul bersamaan dengan penyakit tersebut. Manfaat kandungan yang di dalam jahe berfungsi untuk memaksimalkan proses detoksifikasi paru-paru.

13. Mengurangi Pembengkakan dan Peradangan
Jahe berkhasiat untuk mengurangi gejala peradangan dan pembengkakan yang muncul. Dengan begitu, jahe juga bisa Anda manfaatkan utuk meredakan rasa nyeri di sendi dan otot.

Anda bisa minum jahe sekitar setengah jam setelah olahraga, yang manfaatnya mampu memulihkan kembali kondisi tubuh dengan cepat.

Dari laman Livestrong.com, menyebutkan bahwa jahe memiliki efek anti-inflamasi. Minum air jahe dapat mengurangi gejala peradangan, nyeri sendi dan pembengkakan. Pada sebuah artikel yang dipublikasikan di "Journal of Medicinal Food" edisi musim panas 2005, menyebutkan bahwa ada banyak penelitian para ilmuwan selama 25 tahun terakhir, menemukan banyak bukti ilmiah tentang khasiat jahe sebagai anti-inflamasi yang kuat.

14. Mengatasi Masuk Angin
Masuk angin menimbulkan rasa yang tidak nyaman pada tubuh. Konsumsi minuman jahe akan membuat tubuh menjadi hangat, serta angin yang menumpuk di dalam tubuh secara berlebihan akan bisa dikeluarkan secara maksimal.

15. Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh
Jahe kaya akan kandungan vitamin C, magnesium dan zat-zat antioksidan yang penting lainnya. Manfaatnya sangat penting untuk memperkuat daya tahan tubuh, sehingga tubuh tidak mudah untuk jatuh sakit.

16. Melawan Pertumbuhan Tumor dan Sel Kanker
Jahe memiliki gingerol yang bermanfaat untuk menangkal perkembangan tumor dan kanker berbahaya di dalam tubuh.

Pada sebuah penelitian yang diterbitkan oleh US National Library of Medicine National Insitutes of Health, menemukan bahwa kandungan zat gingerol memiliki keefektifan untuk menghambat pertumbuhan tumor pada penyakit kanker usus.

Jahe juga memiliki sifat anti inflamasi yang bekerja untuk menghambat pertumbuhan sel kanker pada kanker rahim.

Dari laman Livestrong.com, menyebutkan bahwa air jahe berkhasiat untuk menghambat pertumbuhan sel kanker di dalam tubuh. Kandungan antidioksidan yang ada di dalam jahe berfungsi untuk mencegah penyebaran zat kanker di dalam tubuh.

Hal ini berdasarkan pada sebuah tulisan yang dipublikasikan di "British Journal of Nutrition" edisi Februari 2012, mengungkapkan bahwa jahe memiliki antidiksodan dan sifat anti-inflamasi yang berfungsi untuk memperlambat penyebaran kanker tertentu. Sehingga mengonsumsi jahe bermanfaat untuk pencegahan kanker.

17. Mengatasi Mabuk Kendaraan
Banya orang yang mengalami masalah mabuk perjalanan, hal ini cukup menganggu sekaligus membuat Anda menjadi tidak menikmati perjalanan. Jika mengalami mabuk perjalanan, disarankan untuk minum air jahe sebelum berangkat. Disarankan agar Anda juga menyediakan permen mint atau jahe, yang berguna untuk mencegah mual.

18. Mengobati Migraine
Migraine memiliki rasa sakit yang lebih terasa dibandingkan sakit kepala biasa. Konsumsilah jahe secara rutin yang manfaatnya mampu mencegah dan meredakan gejala migraine yang muncul. Selain itu, air jahe mempunyai sifat yang menenangkan, dan membuat kepala menjadi lebih ringan. Aroma jahe juga khas.

Dari laman Globalhealingcenter.com, sebuah percobaan klinis dengan melibatkan 100 pasien, dimana sebagian pasien diberikan bubuk jahe, sebagian diberikan obat untuk penderita migrain.

Hasil penelitian menunjukkan bahwa manfaat bubuk jahe untuk mengurangi migrain lebih ampuh dibandingkan dengan obat khusus. Selain itu, peneliti juga mengatakan bahwa jahe tidak memberikan efek samping yang membahayakan.

19. Menjaga Sistem Pencernaan
Air jahe hangat bermanfaat bagi pencernaan tubuh, seperti untuk mengatasi masalah perut kembung atau gas berlebih di dalam tubuh. Minum jahe juga membuat usus menjadi lebih sehat, karena kandungan di dalam jahe memilki fungsi untuk membersihkan usus. Disarankan agar Anda minum air jahe hangat.

Ketika perut terasa tidak nyaman maka disarankan agar Anda mencari air jahe hangat, yang dapat meredakan masalah rasa perih di perut.

Dari laman Globalhealingcenter.com menyebutkan bahwa jahe bisa Anda manfatkan untuk mengobati masalah sembelit, perut kembung, dan keluhan pencernaan lainnya.

20. Menjaga Kesehatan dan Fungsi Otak
Masalah stres oksidatif dan inflamasi kronis bisa mempercepat proses penuaan, yang termasuk bisa memicu penyakit Alzheimer, dimana itu adalah penyakit penurunan kognitif dan kemampuan berpikir yang berkaitan dengan usia.

Sebuah penelitian yang diterbitkan pada tahun 2014, penelitian tersebut dilakukan memakai obyek hewan. Hasilnya menemukan bahwa kandungan antioksidan dan senyawa bioaktif di dalam jahe berfungsi untuk menghambat respon inflamasi (peradangan) yang terjadi organ otak.

Banyak penelitian yang menemukan bahwa konsumsi jahe bermanfaat untuk meningkatkan fungsi otak secara langsung. Pada sebuah penelitian dipublikasikan oleh Evid Based Complement Alternat Med, penelitian tersebut melibatkan 60 wanita setengah baya, dimana mereka diberikan asupan ekstrak jahe.

Hasilnya ditemukan bahwa ekstrak jahe bermanfaat untuk meningkatkan waktu reaksi dan memori (daya ingat) otak. Dengan begitu, jahe dapat bermanfaat untuk meningkatkan fungsi otak pada wanita lanjut usia.

21. Menjaga Kestabilan Gula Darah
Penelitian diterbitkan oleh Evid Based Complement Alternat Med tahun 2012 telah menemukan bahwa konsumsi jahe memiliki dampak positif berupa keseimbangan kadar gula darah yang baik, guna menghindari penyakit diabetes.

Dimana kandungan di dalam jahe bisa memberikan pengaruh yang baik pada proses pelepasan insulin dan sensitivitasnya, serta mendukung proses metabolisme karbohidrat dan lipid yang baik di dalam tubuh.

Selain manfaatnya yang efektif untuk menstabilkan gula darah, jahe juga bermanfaat sebagai protektif yang kuat dari resiko komplikasi diabetes ginjal, mata dan organ hati .

22. Kesehatan Kardiovaskular
Sebuah Penelitian yang dipublikasikan oleh Planta Med pada tahun 2013, menyebutkan bahwa kandungan senyawa aktif di dalam jahe yaitu 6-gingerol, bermanfaat untuk mendukung kesehatan jantung.

Berdasarkan hasil penelitian ini, peneliti berusaha mengeksplorasi potensi jahe yang bisa dijadikan sebagai obat penyakit kardiovaskular.

Efek Samping Jahe
Efek samping jahe sangat kecil, hanya saja mengonsumsi jahe dalam jumlah yang terlalu banyak dapat menyebabkan masalah kesehatan. Konsumsi jahe dalam sehari maksimal 5 gram. Lebih dari 5 maka itu tergolong dosis yang tinggi, yang akibatnya bisa mengiritasi (terutama di bagian mulut). Hal itu karena jahe memiliki sifat pedas dan panas.

Dampak buruk lainnya jika mengonsumsi jahe secara berlebihan yaitu:

• Penyakit diare
• Rasa mulas
• Perut kembung
• Perut begah
• Datang bulan lebih berat 
• Memar
• Pendarahan
• Iritasi Kulit
• Penyakit kandung kemih

Adapun untuk mengonsumsi jahe dengan obat herbal lainya dalam waktu yang bersamaan, maka hendaknya dilakukan dengan dosis yang tepat, maka sebelum melakukannya Anda perlu berkonsultasi dengan ahlinya (seperti dokter).

Pada penderita batu empedu maka harus konsultasi dengan dokter atau ahli kesehatan jika ingin mengonsumsi jahe. Hal itu karena dikhawatirkan kondisi pasien sedang tidak cocok untuk mengonsumsi jahe.

Mengombinasikan antara jahe dengan obat kimia berupa obat anti inflamasi non-steroid maka hendaknya jangan sampai dilakukan. Secara umum, jika Anda ingin mengonsumsi jahe dan obat-obatan kimia maka harus sesuai dengan rekomendasi dokter.

Jika Anda ingin tahu kumpulan resep membuat wedang jahe, berikut laman yang saya rekomendasikan untuk Anda kunjungi: https://cookpad.com

Read More

Manfaat Mengkonsumsi Minuman Hangat Di Musim Hujan, Dan 8 Resepnya

Tentunya hampir semua orang tahu bahwa mengkonsumsi air sangatlah penting dalam menjaga kesehatan tubuh.

Namun, hal yang cukup jarang diketahui orang yaitu minum air hangat ternyata memiliki manfaat yang sangat besar untuk kesehatan tubuh. Terutama lagi  ketika di musim hujan, manfaatnya dapat lebih besar lagi.

Minum air hangat dapat menjaga bobot berat badan agar terhindari dari tubuh yang terlalu gemuk. Air hangat mampu untuk menjaga metabolisme tubuh agar bekerja dengan baik...

Kemudian juga berguna untuk memecah jaringan adiposa (lemak tubuh) yang ada dalam tubuh anda.

Minum air hangat bisa menjadi “obat alami” ketika tubuh mengalami batuk dan pilek.

Demikian juga proses penyembuhan sakit tenggorokan akan berjalan lebih cepat dengan minum air hangat. Dimana air hangat berperan untuk melarutkan dahak dan juga berperan untuk menghilangkan dahak dari saluran pernapasan, alhasil akan membuat  tenggorokan menjadi lebih nyaman.

Manfaat mengkonsumsi minuman hangat di musim hujan

Ketika minum air hangat, suhu tubuh menjadi naik yang membuat tubuh cenderung mengeluarkan keringat, yang manfaatnya dengan keluarnya keringat yaitu untuk mengeluarkan racun dari dalam tubuh bersamaan dengan keringat tersebut.

Manfaat lainnya minum air hangat bermanfaat untuk memperbaiki sel-sel kulit yang mengalami kerusakan. Termasuk air hangat yang diminum bermanfaat untuk membersihkan tubuh dari dalam, seperti mencegah terjadinya infeksi jerawat dari dalam.

Minum air hangat juga sangat berguna untuk meningkatkan sirkulasi darah, menjaga kesehatan sistem saraf, dan kesehatan pencernaan.

Pada sebuah penelitian yang dilakukan para ahli, didapatkan hasil bahwa minum air dingin ketika makan dan beberapa saat setelahnya, mengakibatkan mengerasnya minyak yang ada di dalam makanan yang dikonsumsi.

Yang menyebabkan deposit lemak pada dinding dalam usus tubuh, sehingga dapat meningkatkan resiko tubuh terkena kanker usus. Adapun jika menggantinya dengan mengkonsumsi air hangat atau biasa (tidak dingin) maka tidak berbahaya.

Manfaat air hangat lainnya yaitu untuk membantu pergerakan usus...

Tubuh yang kekurangan cairan mengakibatkan masalah kronis dari sembelit yang terjadi. Dimana tinja terakumulasi di dalam usus, yang mengakibatkan pergerakan usus menjadi lebih lambat.

Untuk itu minum segelas air hangat sangat berguna untuk membantu menguraikan makanan yang di dalam tubuh...

Yang kemudian membuat pergerakan di dalam usus menjadi lebih lancar, sehingga usus terhindari dari berbagai macam masalah dan penyakit.

Resep-resep minuman hangat di musim hujan

Hujan deras yang mengguyur jalanan berakibat berkurangnya lalu lalang orang-orang yang berpegian, karena hujan membuat orang lebih memilih untuk di rumah saja, memandangi dan merasakan sejuknya hujan.

Untuk itu, Kamu dapat semakin menikmati saat-saat hujan ini dengan mengkonsumsi minuman hangat, sehingga berguna menghangatkan tubuh disaat hujan yang membuat udara dingin.

Berikut di bawah ini resep-resep minuman hangat yang dapat Kamu nikmati di musim hujan yang membuat jalanan becek:

1. Minuman jahe

Untuk menyajikannya dengan mencuci jahe hingga bersih, setelah itu bagiannya dimasukkan ke dalam minuman favorit Kamu. Seperti yang cukup pas untuk  dipadukan dengan keprekan jahe yaitu susu ataupun teh. Selain itu Kamu dapat juga memadukan antara jahe dan temulawak yang hangat. Dimana tubuhan jahe ini memiliki manfaat untuk menghangatkan, adapun temulawak kandungan di dalamnya berguna untuk menambah nafsu makan seseorang. Manfaat lainnya dari jahe yaitu berperan sebagai antiinflamasi atau antiperadangan tubuh, yang berguna untuk mengatasi penyakit radang sendi. Manfaat jahe selanjutnya yaitu menghilangkan dan mencegah mual kembali muncul, dan mengatasi sakit kepala yang ringan.

2. Teh Chamomile

Teh hangat sangat bagus dan disarankan dikonsumsi menjelang tidur (sekitar 1 jam atau 2 jam sebelum tidur)...

Manfaatnya membuat tidur menjadi sangat nyenyak, alhasil  besok paginya tubuh menjadi segar dan fit untuk menjalani aktivitas seharian.

Untuk bahan-bahan yang diperlukan dalam membuat Teh Chamomile, yaitu 2 sendok makan bunga chamomile segar, 2 gelas air mendidih, 2 potongan apel yang tipis, sedikit madu (secukupnya). Untuk membuatnya yaitu:

1. Pertama-tama cuci bunga chamomile dengan air yang dingin, lalu taruh di tempat yang bersih.
2. Siapkan teko, kemudian masukkan 1 gelas air mendidih ke dalamnya
3. Masukkan potongan apel ke dalam teko.
4. Kamu perlu sesekali menggerus apel, tujuannya agar sarinya bercampur dengan air panas.
5. Masukkan bunga chamomile
6. Masukkan kembali air mendidih 1 gelas ke dalam teko.
7. Kemudian Kamu tutup teko dan tunggu sekitar 5 menit
8. Tuangkan ke dalam cangkir
9. Masukkan madu secukupnya (sesuai selera Kamu saja)
10. Terakhir aduk teh hamomile hangat, dan siap diminum.

3. Teh herbal

Teh herbal bisa dikatakan sebuah minuman jenis tanaman obat yang bermanfaat untuk menghangatkan tubuh di musin hujan, serta membantu Kamu untuk menghilangkan rasa lelah setelah melakukan pekerjaan panjang seharian.

Untuk memperoleh teh herbal ini, dapat dengan mudahnya Kamu cari di toko herbal baik. Biasanya ada yang berbentuk kering atau ada juga yang celup.

Mengkonsumsi secangkir teh herbal hangat ini di sangat bermanfaat untuk meminimalisir rasa stress, dan juga menyegarkan tubuh.

4. Varasi dari Hot Milo 

Susu Milo sudah cukup kita kenal, kita dapat memberikan beberapa variasi padanya, yang salah satunya yaitu Hot Milo Dinosaur, yang dapat Kamu sajikan dengan hangat saat terjadi hujan, maka nikmat sekali rasanya.

Untuk bahan-bahan yang diperlukan yaitu 1 mug susu, 2 sdm Milo, dan ½ sdm gula.

Cara membuat yaitu:

1. Pertama-tama Kamu hangatkan susu di panci, mungkin sekitar 5 menit paling lamanya
2. Setelah itu masukkan 2 sdm milo dan gula dalam mug
3. Tuangkan susu yang sudah hangat tersebut dan aduk rata.
4. Lalu masukan 1 sdm Milo, atau banyaknya selain itu juga boleh, sesuai dengan selera Kamu.

Hot Marsh-Milo

Untuk variasi Hot Marsh-Milo, maka untuk membuatnya membutuhkan beberapa bahan seperti 1 mug air panas, 2 sdm Milo, dan Marshmallow (banykanya sesuai selera Kamu). Cara membuatnya yaitu:

1. Pertama-tama aduk rata air panas dengan milo di dalam mug
2. Kemudian masukan marshmallow hingga nantinya akan menggunung di atas milo
3. Setelah itu Kamu masukkan milo ke microwave.
4. Tunggu hingga 30 menit
5. Dengan begitu minuman hangat “Hot Marsh-Milo” siap untuk dinikmati

5. Hot Chocolate Coffee

Bahan-bahan yang perlu disiapkan untuk membuat Hot Chocolate Coffee yaitu 10 sdm air panas
½ sdm gula, 1 sdm coklat bubuk, ½ sdm kopi bubuk dan 1 mug susu. Berikut di bawah ini langkah-langkah membuatnya:

1. Tuang sebanyak 10 sdm air panas ke dalam mug
2. Kemudian masukkan gula, coklat bubuk dan kopi bubuk ke dalamnya.
3. Kemudian aduk hingga akhirnya rata
4. Setelah rata, Kamu masukkan susu ke dalam mug
5. Aduk hingga rata kembali
6. Setelah itu masukkan microwave hingga matang, dan akhirnya dapat Kamu nikmati hngat-hangat ketika musim hujan dingin.

loading...

6. Teh Susu

Untuk bahan-bahannya yang perlu disiapkan yaitu: 2 sdm daun teh, air minum, 1 cangkir susu,
Gula atau bisa juga disediakan madu yang banyaknya sesuai dengan selera.

Berikut di bawah ini langkah-langkah membuatnya:

1. Panaskan air hingga mendidih (banyaknya untuk porsi secangkir nantinya)
2. Kemudian langsung masukkan daun teh, Kamu tunggu selama 2-3 menit.
3. Lalu tuangkan susu
4. Aduk hingga merata sembari menungu selama 2 menit
5. Untuk menghidangkan , maka perlu menyaring teh susu, tujuannya  supaya daun teh tidak ikut masuk ke dalam cangkir
6. Terakhir tinggal tambahkan gula atau madu secukupnya yang sesuai dengan selera Kamu.

7. Hot Lemon Tea

Minuman hangat dari Lemon Tea juga sangat cocok untuk dikonsumsi di munis hujan, dimana Kamu hanya perlu membuat secangkir atau segelas teh panas seperti biasanya, kemudian memeras sekitar seperempat lemon tea saja ke dalam teh panas tersebut, setelah itu tinggal Kamu nikmati.

Adapun beberapa hal baik yang bisa Kamu peroleh dari mengkonsumsi lemon tea ini yaitu untuk melancarkan proses pencernaan, meningkatkan sistem imun tubuh, menyegarkan tubuh serta menyeimbangkan pH di dalam tubuh.

8. Wedang Ronde

Minuman Wedang Ronde dengan rasa hangat manisnya bermanfaat untuk menghangatkan tubuh ketika hujan.

Untuk membuatnya, siapkan 250 gram tepung ketan, 1 buah jahe (ukuran besar, lalu memarkan), 2 batang serai (juga dimemarkan), kacang goreng tanpa kulit (secukupnya), gula pasir (secukupnya), pewarna makanan merah dan hijau (secukupnya), dan air sebanyak 1 liter.

Cara membuatnya:

1. Buat dahulu wedang (air jahe), yaitu Kamu rebus air bersamaan dengan campuran gula, serai dan jahe, Kamu rebus hingga benar-benar mendidih, setelah itu letakan di tempat yang bersih.
2. Adapun untuk membuat ronde, Kamu uleni tepung ketan dengan air matang yang hangat, masukan air hangat sedikit demi sedikit hingga akhirnya adonan bisa dibentuk.
3. Kemudian Kamu pisahkan menjadi tiga bagian, dimana satu adonan berwarna putih, satu adonan berwarna merah dan satu adonan berwarna hijau.
4. Silahkan Kamu bentuk pada masing-masing adonan tersebut menjadi berupa bulatan biji kelereng, Kamu buat hingga akhirnya adonan habis.
5. Kemudian pada wadah yang lainnya, Kamu didihkan air.
6. Kemudian pada air yang mendidih Kamu masukkan bulatan-bulatan adonan tersebit, hingga benar-benar masak yang ditandai dengan adonan yang menjadi mengapung.
7. Setelah adonan matang, lalu Kamu angkat dan tiriskan.
8. Kamu hidangkan adonan ronde tersebut dan air jahe di dalam mangkuk kecil.
9. Kemudian taburi dengan kacang goreng secukupnya, dan dapat Kamu nikmati.

Manfaat Wedang Jahe Hangat di Musim Hujan

Saat musim hujan, minuman hangat wedang jahe dengan aroma khasnya membuat banyak orang tidak tahan dari godaan untuk mengkonsumsinya.

Dari info kesehatan yang diambil dari situs Organicfacts.net dan Boldsky, terdapat beberapa manfaat dari mengkonsumsi wedang jahe, terutama di musim hujan, berikut di bawah ini:

1. Mengatasi masalah pencernaan

Dengan rajin megkonsumsi segelas air jahe sebanyak 1 kali dalam sehari, maka sudah memiliki manfaat untuk menjaga nafsu makan agar tetap baik. Sehingga, dengan asupan makanan yang baik, memberikan manfaat berupa tubuh menjadi lebih baik dalam mencerna makanan, serta bermanfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

2. Mengatasi Sakit Perut

Menurut penelitian para ahli, bahwa kandungan di dalam jahe bisa berkhasiat untuk mengkal rasa mual dan muntah. Dengan segelas jahe atau permen dari bahan jahe sudah mampu untuk mengurangi rasa mabuk dan mual. Mengkomsi jahe tidak memiliki efek samping, hanya saja perlu ditasi bagi penderita penyakit lambung.

3. Sebagai detoks

Tidak jarang ketika mengkonsumsi segelas jahe hangat mengeluarkan keringat. Hal ini karena kandungan di dalam jahe sedang bekerja untuk melebarkan pembuluh darah, memanaskan tubuh, untuk kemudian mengeluarkan racun dari dalam tubuh melalui keringat.

4. Anti radang

Jahe bisa berperan sebagai anti inflamasi yang dapat diandalkan. Dengan aroma yang khas dan begitu nikmat, kandungan di dalam jahe memiliki khasiat sebagai anti radang tenggorokan, serta mnghilangkan kekakuan tubuh yang terutama di pagi hari.

5. Untuk kesehatan tulang

Penelitian di University of Miami, dengan melibatkan beberapa ratus pasien yang menderita osteoarthritis, yang kemudian diberikan suplemen berupa minuman jahe, dengan rutin selama 65 minggu.

Hasilnya sebagian besar pasien mengalami peningkatan kesehatan tulang dan penurunan rasa nyeri di tulang. Sehingga jahe dapat diandalkan juga untuk menjaga kesehatan tulang.

6. Meningkatkan Stamina

Jahe dipercaya berkhasiat untuk meningkatkan gairah dan stamina. Selain itu, disinyalir bermanfaat untuk meningkatkan sirkulasi darah dengan baik. Sehingga ketika tubuh mengalami kelelahan dan kelmahan yang sangat, serta kurang stamina, terutama di musim hujan, maka dapat diatasi dengan mengkonsumsi jahe.

7. Anti mikroba, dimana kandungan di dalam jahe bermanfaat untuk membantu tubuh dalam melawan virus dan bakteri

Read More

17 Cara Cepat Menyembuhkan Penyakit Pilek (Flu) & Hidung Tersumbat

Pilek sudah seperti penyakit musiman yang biasa menyerang tubuh ketika cuaca berubah ekstrem.

Sakit pilek membuat hidung akan mengeluarkan cairan terus-menerus, sehingga akan membuat orang yang terserang penyakit pilek sangat menderita.

Terutamanya lagi ketika malam, karena akan mengalami kesulitan tidur.

Pada penyakit pilek selain hidung terus mengeluarkan cairan, hal lainnya yang membut menderita adalah hidung yang tersumbat.

Cara menyembuhkan penyakit pilek & hidung tersumbat

1. Beristirahat total

Istirahat yang total akan membuat sistem kekebalan tubuh kembali menjadi kuat, dan tubuh juga akan menjadi fit. Dengan sistem kekebalan tubuh yang kuat, maka dapat mencegah penyakit masuk seperti pilek salah satunya.

Cara untuk mendapatkan istirahat total paling bagus adalah tidur malam hari. Durasi waktu tidur paling bagus dan sehat yaitu jam 21.00-04.30.

Baca: 17 Cara Mudah Tidur Tepat Waktu di Malam Hari (dan Manfaatnya)

Selain tidur malam, disarankan juga tidur siang selama 30-60 menit (tiak usah lama-lama). Anda bisa tidur siang baik itu sebelum waktu Zhuhur, maupun setelah waktu Zhuhur. Tetapi tidak dianjurkan tidur pada pagi hari dan sore hari.

Untuk tidur malam hari, maka yang sangat disarankan, bahkan kalau bisa harus, yaitu tidur di malam hari dalam keadaan lampu yang dimatikan, sehingga tidur dalam keadaan gelap. Akan ada banyak manfaat yang didapat.

Baca: 15 Manfaat Tidur Dalam Keadaan Gelap (Mematikan Lampu)

Ketika pilek, terus melakukan aktivitas normal (tidak mengurangi aktivitas) sehingga tidak memberikan waktu bagi tubuh untuk memulihkan diri, adalah hal yang sangat buruk.

Kalau bisa ambil libur dari pekerjaan sehingga pilek dapat lebih cepat sembuh, atau turunkan frekuensi aktivitas sehari-hari. Selain itu usahakan juga tubuh agar selalu hangat, seperti salah satunya tidur menggunakan selimut.

2. Mengoleskan minyak kayu putih

Masih terusan dari yang atas, agar tubuh selalu hangat selain dengan menggunakan selimut ketika ingin tidur, Anda juga disarankan menggunakan minyak kayu putih, dengan begitu tubuh dapat menjadi hangat sehingga penyakit akan sulit masuk ke dalam tubuh.

Minyak kayu putih bekerja sebagai ekspektoran yang juga membersihkan tubuh dari berbagai mikroorganisme dan racun.

Salah satu cara yang cukup baik dalam minyak kayu putih sebagai obat pilek, yaitu menggunakan beberapa tetes minyak esensial tersebut ke dalam diffuser sebelum tidur. Sehingga diharapkan pilek dan flu dapat sembuh saat sepanjang malam tersebut.

Agar tubuh menjadi hangat Anda juga dapat mengkompres bagian leher.

3. Konsumsi Minuman Hangat

Masih dalam menjaga tubuh tetap hangat, ketika tubuh terserang penyakit pilek / flu maka tubuh akan mengeluarkan banyak cairan. Ketika dalam keadaan seperti itu, maka tubuh akan memerlukan banyak air.

Dengan begitu, Anda disarankan untuk mengkonsumsi air yang memiliki suhu hangat. Karena minuman yang hangat juga dapat melegakan tenggorokan dan juga mengurangi hidung yang mampet.

Saat flu, banyak cairan yang terbuang melalui ingus, ludah mapun keringat, sehingga penting mengganti cairan tubuh yang hilang. Dan air hangat mampu mengurangi hidung mampet, mencegah terhjadinya dehidrasi, dan melegakan tenggorokan.

Minuman hangat juga membantu mengencerkan lendir. Apabila anda memiliki budget lebih, maka sangat diutamakan untuk meminum jahe hangat.

Adapun ketika sesorang baru menjalani operasi, maka sebaiknya untuk meghindari minum jahe selama dua minggu.

4. Bantal yang lebih tinggi

Khusus ketika sedang terserang penyakit pilek, Anda sangat disarankan menggunakan bantal, bahkan meninggikan bantal ketika tidur.

Karena dengan posisi kepala yang lebih tinggi dari dada, dapat meminimalisir pembentukan lendir saat mengalami flu.

Meninggikan bantal juga membuat jalan nafas serta tenggorokan menjadi lebih diproses saat pilek, kemudian juga melancarkan aliran darah, yang akan memberikan kenyamanan saat berbaring

5. Meminum madu

Hal lainnya yang disarankan untuk dikonsumsi ketika sedang pilek adalah Meminum Madu, Karena madu memiliki manfaat untuk membantu meringankan terjadinya iritasi pada tenggorokan, madu juga mengandung antioksidan dan anti bacterial.

Madu bermanfaat dalam mengatasi penyakit flu. Jika ingin kombinasi madu dan jahe, caranya ambil 2 ruas jahe, lalu parut dan campurkan dengan madu. Lalu minum 3x sehari (disarankan).

6. Makan Buah-buahan

Asupan vitamin dan mineral sangat penting ketika kondisi badan sedang tidak fit, seperti ketika sedang terserang penyakit pilek, disarankan untuk sering memakan buah-buahan.

Hal itu karena pada buah-buahan terdapat banyak vitamin yang dapat memperkuat daya tahan tubuh. Saat sistem kekebalan tubuh meningkat, maka serangan virus flu ke tubuh dapat diatasi dengan lebih baik.

Banyak orang mudah terserang flu, karena tidak memperhatikan asupan penting dari buah-buahan, yang terdapat kandungan kaya akan vitamin.

7. Hindari makanan manis dan minum es

Untuk para penderita pilek maka lebih baik menghindari untuk mengkonsumsi makanan yang mengandung banyak gula, dan juga minuman dingin seperti es krim, cokelat dan yang semacamnya.

Banyaknya kadar gula di dalam tubuh dapat menurunkan daya tahun tubuh untuk melawan serangan penyakit seperti flu.

Minuman dingin dan es krim menjadi musuh Anda ketika flu. Itulah sebabnya Anda harus menggantinya dengan makanan yang memang sehat saja.

Es krim dan ninuman dingin secara umum perlu dihindari ketika flu karena bisa memperlambat kinerja silia dalam sinus, yang akhirnya mengakibatkan semakin buruk kondisi mampet akibat lendir di hidung.

Selain itu, es krim juga mempertinggi risiko peradangan dan penyakit parah yang lainnya.

8. Hindari makanan cepat saji

Dalam masyarakat yang katanya serba cepat dan modern saat ini, banyak orang mengganti makanan sehat dengan hidangan cepat saji (fast food), seperti salah satunya burger yang harganya terjangkau dan  rasanya lezat. Ini adalah makanan terburuk untuk dikonsumsi di saat flu.

Hal itu karena makanan cepat saji memiliki lemak jenuh yang menyebabkan melemahnya sistem kekebalan tubuh, meningkatkan risiko peradangan karena pilek, bahkan semakin memperpanjang durasi penyakit yang diderita. Sehingga jangan ragu, saat pilek harus LIBUR mengkonsumsi jenis makanan cepat saji.

9. Perbanyak minum air putih

Hal ini tentunya sudah tidak perlu diragukan lagi, air putih mempunyai segudang manfaat yang sangat besar bagi tubuh, salah satunya mengobati penyakit flu atau pilek.

Usahakan untuk sering-sering minum air putih, minimalnya 8 gelas dalam sehari, sehingga memberikan manfaat untuk menjaga tenggorokan menjadi lebih bersih dari kuman dan virus yang bisa menyebabkan flu.

Dokter Spesialis Gizi Klinik dari Rumah Sakit Siloam, Samuel Oetoro MS, Sp.GK,mengatakan bahwa saat flu, biasanya hidung tersumbat akibat lendir terlalu kental. Dalam kondisi ini asupan air putih yang mencukupi kebutuhan tubuh akan membantu mengencerkan lendir.

“Pada saat banyak minum, lendir yang mengganggu saat flu akan lebih encer sehingga lebih mudah untuk dikeluarkan, sehingga mampu meredakan flu yang mengganggu pernapasan,” kata Samuel Oetoro MS, Sp.GK.

Selain meredakan flu, konsumsi air dalam jumlah cukup setiap hari, berguna untuk memperlancar sistem pencernaan. Artinya, konsumsi air putih secara teratur dapat mencegah berbagai masalah pencernaan seperti maag dan sembelit. Pembakaran kalori pun dapat berjalan sangat efisien.

10. Gunakan aroma bawang

Bawang yang dikenal sebagai rempah-rempah untuk makanan, ternyata juga bisa dijadikan obat untuk mengatasi pilek.

Karena aroma bawang seperti bawang daun, bawang merah maupun bawang puith bisa berfungsi sebagai katalis, yang dapat mengeluarkan cairan di dalam hidung serta membersihkan hidung.

Untuk penggunannya sederhana saja, hanya dengan memegang bawang didekatkan ke lubang hidung, lalu hiruplah aromanya sekitar 5 menit.

Menurut pakar herbal, dr. Vivi Kurniaty Tjahjadi, M.Si, di dalam bawang merah yang terkupas kulitnya mengandung banyak bahan alami seperti minyak atsiri, flavonglikosida, kuersetin, peptide, vitamin, protein, lemak, kalsium, fosfor, zat pati dan banyak lainnya.

Kandungan flavonglikosida di dalam bawang berfungsi sebagai anti-radang, anti-bakteri, serta dapat menurunkan panas, sehingga tidak heran jika bawang merah dapat mengatasi flu.

Senyawa sulfur dan quercetin yang banyak terkandung di dalam minyak atsiri bermanfaat untuk menetralisir racun yang masuk ke dalam tubuh.

Berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh ahli farmasi, menemukan hasil bahwa kandungan senyawa sulfur berfungsi untuk mengatasi gangguan dalam saluran pernafasan, yang manfaatnya melegakan dan mencairkan dahak seseorang yang terkena flu (disertai batuk).

Kandungan senyawa di dalam bawang merah juga menambah daya tahan tubuh. Menurut dokter, mengatasi dan mencegah flu menggunakan bawang merah, bisa dengan menempatkan potongan bawang merah di dalam kamar atau ruangan.

Irisan bawang merah yang ditempatkan di ruangan, maka permukaan bawang merah bekerja untuk menyerap virus dan bakteri jahat.  Aroma atsiri yang ada di dalam bawang merah menyebar di dalam ruangan, yang dapat mencegah orang-orang di ruangan itu terserang oleh virus influenza.

Perhatian!!
Karena bawang merah yang sudah dikupas dapat menyerap virus atau bakteri jahat, maka bawang merah yang belum ingin langsung dimasak, maka jangan dikupas terlebih dahulu, tetapi dikupas beberapa saat ingin dimasak.

Karena jika bawang merah dikupas dan belum juga digunakan, maka bakteri dan virus akan menempel padanya, sehingga jika sampai dikonsumsi akan menimbulkan penyakit.

loading...

11. Terapi uap tradisional

Terapi uap memiliki manfaat untuk meringankan sakit flu, karena membuat hidung yang terasa mampet menjadi lebih plong. Penguapan menjasi salah satu cara tradisional yang dipercaya ampuh untuk mengatasi pilek.

Untuk melakukannnya, pertama-tama siapkan air panas pada wadah, seperti baskom kecil.

Setelah itu, masukan campuran bahan rempah seperti minyak kayu putih, jahe, atau kunyit ke dalam baskom kecil tersebut.

Uapkan wajah Anda pada baskom kecil berisi air panas tadi (hanya didekatkan, bukan dimasukan ke dalam air).

Dalam keadaan seperti itu, tutup kepala menggunakan handuk agar uap tidak keluar, sehingga hasilnya lebih optimal.

Cara tradisional ini sangat dipercaya masyarakat dapat meringankan penyakit flu berat yang dialami.

12. Berkumur dengan obat antiseptik

Berkumur bertujuan untuk membantu membersihkan mulut agar bakteri penyebab pilek tidak masuk ke tenggorokan. Berkumur dengan obat kumur antiseptik sangat membantu proses penyembuhan flu, batuk dan raang tenggorokan.

arena ketiga penyakit diatas disebabkan dari banyak virus ‘bersarang’ di dalam tubuh, yang terutama di saluran pernapasan (termasuk tenggorokan). Dengan membunuh virus dan kuman di tenggorokan, sangat membantu tubuh untuk melawan virus-virus sisanya.

Belilah obat kumur yang biasa dijual di apotik. Lamanya untuk melakukan kumur adalah 3-4 menit. Tapi hati hati, jangan sampai tertelan. Kumur-kunur tersebut biasa membunuh kuman-kuman di mulut dan tenggorokan.

Setelah selesai, buang semuanya. Maka akan terasa langsung bedanya.

13. Gunakan aroma mentol (mint)

Aroma mentol atau mint mampu mengatasi penyakit flu dan hidung tersumbat, caranya dengan mengoleskan minyak kayu putih, balsam atau semacamnya di dekat lubang hidung, tenggorokan dan dibagian dada.

Mengoleskannya minyak kayu putih atau balsam yang mengandung mentol di dekat lubang hidung, memang terasa sedikit panas, tapi mentol sangat membantu untuk menyembuhkan pilek dengan kondisi hidung yang tersumbat, serta mencegah iritasi di sekitar lubang hidung.

Selain itu hidung menjadi lebih segar dan lega, agar jalan nafas menjadi lebih lancar.

Tanaman mint mengandung mentol, menjadi bahan yang umum digunakan sebagai obat flu komersial. Aroma mentolnya membantu membuka saluran pernapasan karena mengandung anti-inflamasi.

Sifat antibakteri daun mint juga membantu mengobati infeksi akibat serangan bakteri. Kandungan mint melonggarkan konstriksi bronkus pada penderita asma, sehingga membantu memperlancar pernapasan.

14. Mandi dengan air hangat

Stres, aktivitas fisik yang terlalu berat, pola makan yang buruk, menjadi pemicu flu. Apalagi saat musim pancaroba, banyak yang akhirnya terjatuh sakit akibat melemahnya sistem imun tubuh.

Ada beberapa hal yang membuat tubuh Anda lebih baik. Misalnya, saat menderita flu penting untuk mengeluarkan lendir dari dalam hidung secara teratur. Tetapi mengeluarkan lendir jangan terlalu keras karena dapat menyebabkan sakit telinga dan meningkatkan tekanan sinus.

Konsumsi cairan dalam jumlah banyak juga diperlukan. Karena saat flu, terkadang hilang nafsu makan. Sehingga cairan diperlukan untuk menjaga tubuh dari dehidrasi.

Dengan tetap membasahi tenggorokan dapat mempercepat penyembuhan. Pilek yang dialami menjadi salah satu cara tubuh memberitahu kita untuk segera beristirahat sejenak dari kegiatan sehari-hari.

Mandi air panas (sauna) ini juga sangat penting dalam membantu meringankan rasa sakit dan nyeri karena penyakit pilek. Terutama ketika musin hujan yang dingin, maka disarankan mandi air hangat, terutama untuk penderita flu.

Karena mandi air hangat membuat tubuh menjadi nyaman, hangat, dan membuat Anda bisa bersantai dengan kenyamanan.

Mandi dengan air hangat juga memungkinkan Anda menghirup uap yang bertindak sebagai dekongestan alami, serta mempercepat sirkulasi darah yang dapat membantu untuk meringankan sakit kepala. Karena flu juga dapat disertai dengan timbulnya rasa sakit kepala.

15. Konsumsi makanan yang mengandung cabai

Capsaicin sebuah senyawa kimia yang terkandung dalam cabai, yang sudah terbukti efektif membantu membersihkan rongga hidung.

Cabai dapat meredakan pilek dan hidung tersumbat karena capsaicin dapat mengencerkan lendir. Sehingga, lendir yang tersumbat dalam rongga hidung menjadi encer dan dapat keluar dengan lancar. Sehingga hidung tidak tersumbat lagi. Alhamdulillah.

Ketika flu mulai menyerang, cobalah mengkonsumsi sup dengan taburan lada (atau makanan yang mengandung cabai).

Tetapi ingat, jangan terlalu banyak makan cabai, karena bukannya flunya sembuh malah menimbulkan sakit perut.

Kandungan capsaicin pada cabai tidak dapat digunakan untuk mengatasi penyakit sinusitis dan batuk berdahak.

16. Konsumsi rempah-rempah yang rasanya hangat

Mungkin Anda ingat saat ketika jatuh sakit, lalu nenek Anda memberi obat herbal yang diambilnya dari dapurnya sendiri, kemudian diraciknya sendiri. Dan secara tiba-tiba saja flu, batuk dan pilek yang selama berhari-hari melanda menjadi hilang keesokan harinya.

Hal ini adalah keajaiban rempah-rempah yang menyembuhkan pilek. Dimana rempah-rempah memang sanagt terkenal dapat menyembuhkan beragam penyakit, termasuk pilek. Rempah-rempah bukan hanya sebagai penambah rasa makanan, tetapi memberikan manfaat bagi kesehatan tubuh.

Beberapa rempah-rempah seperti Kunyit, yang merupakan rempah-rempah sudah sanagt dikenal, dan hampir digunakan pada setiap masakan India. Kunyit memiliki sifat antiseptik yang sangat baik untuk melawan kuman.

Cengkeh memiliki antioksidan yang membantu tubuh membangun sistem kekebalan yang kuat. Cengkeh mampu berkhasiat untuk melonggarkan lendir di tenggorokan.

Kayu Manis memiliki sifat anti-bakteri, antioksidan dan anti-jamur. Adapun jahe sangat baik untuk mengatasi sakit tenggorokan serta pilek. Jahe cukup dikenal sebagai obat alami anti virus

Bawang Putih memiliki kandungan anti-virus, anti-bakteri dan anti-jamur, yang mampu menangkal pilek dan batuk.

17. Usahakan untuk menghembuskan angin melalui lubang hidung

Hidung yang tersebumbat saat flu menyerang tentunya sangat tidak membuat nyaman. Ada baiknya ketika hidung mulai tersumbat, tutuplah satu lubang hidung, lalu hembuskan angin yang cukup kuat dari lubang hidung yang satunya.

Anda perlu melakukan ini secara bergantian, agar lendir yang menyumbat dapat keluar, maka hidung pun menjadi lega. Perlu hati-hati dalam melakukan ini, hembusan yang terlalu kuat dapat menyakiti hidung.

Baca juga: Ciri-ciri tubuh yang kekurangan vitamin

Read More

Cara Mencegah dan Mengobati Rematik | Gejala, Penyebab dan Jenis Rematik

Penyakit rematik merupakan penyakit yang menyerang (memberikan rasa sakit) pada bagian tubuh yang merupakan bagian anggota gerak.

Tubuh yang memiliki anggota gerak seperti otot, sendi, tulang serta jaringan anggota tubuh yang dekat dengan sendi. 

Apabila bagian tubuh ada yang terasa sakit pada bagian yang disebutkan tersebut, maka ada kemungkinan orang tersebut terkena penyakit rematik. 

Apabila terjadi hal demikian sangat dianjurkan sekali untuk memeriksa kepada dokter, agar mendapat penanganan segera.

Penyakit rematik akan menyerang pada bagian sendi tubuh, dan juga beberapa srtuktur jaringan tubuh yang berfungsi sebagai penunjang di sekitar sendi. Dengan diserang oleh penyakit rematik, mengakibatkan bagian tubuh tersebut akan terasa nyeri.

Ciri-ciri (Gejala) Penyakit Rematik

Adapun gejala yang umumnya terjadi pada penderita rematik adalah munculnya rasa pegal pada tubuh secara berlebihan terutama pada area tubuh yang disebutkan diatas...

Dan juga hingga terjadi peradangan pada bagian sendi tubuh seperti munculnya warna merah, bengkak, nyeri, serta juga rasa panas pada bagian tubuh yang diserang oleh penyakit rematik.

Bahkan gejala penyakit rematik yang sangat umum adalah sulit menggerakan tubuh yang diserang oleh penyakit rematik tersebut. Penyakit rematik harus segera ditangani.

Ada yang mengatakan bahwa gejala-gejala penyakit rematik hanya timbul pada malam hari saja, tetapi pada keadaan sebenarnya gejala penyakit rematik tidak hanya timbul pada malam hari saja. Sehingga penyakit rematik ini bisa menyerang setiap saat, baik pada malam hari maupun siang hari.

Penyakit pematik memang ada kecendrungan merupakan penyakit keturunan, tetapi ternyata tidak selalu orang tua yang terkena rematik maka akan menurun penyakitnya kepada sang anak.

Adapun kalau memang ada kecendrungan penyakit rematik merupakan penyakit keturunan, hal itu mungkin terjadi pada penyakit rematik dengan jenis Reumatoid Artritis, Lupus Eritematosus Sistemik dan Gout.

Penyakit rematik menjadi momok yang mengkhawatirkan, yang katanya karena penyakit ini membawa kesulitan dan ketidaknyamanan hidup bagi yang mengalaminya.

Sayangnya, tidak sedikit orang yang paham betul tentang penyakit rematik ini. Bahkan sering kali ada yang menyamakan antara penyakit rematik dengan asam urat. Padahal kedua penyakit tersebut berbeda dan tidak berkaitan antara satu sama lainnya.

Keluhan Penderita Rematik:

1. Rasa nyeri
2. Rasa pegel-pegel
3. Adanya gangguan aktivitas tubuh
4. Rasa kaku pada otot dan organ tubuh yang lain
5. Timbul bengkak

Faktor penyebab rematik:

1. Pekerjaan / aktivitas sehari-hari yang memicu rematik
2. Adanya infeksi
3. Faktor pola makanan
4. Gangguan immunitas atau kekebalan daya tahan tubuh
5. Pengaruh kelenjar/hormon
6. Faktor usia
7. Faktor keturunan
8. Faktor psikologis
9. Faktir lingkungan
10. Obesitas (kelebihan berat badan)
11. Cedera pada alat gerak tubuh
12. Radikal bebas
13. Gaya hidup yang tidak teratur
14. Komplikasi dari berbagi penyakit

Terdapat lebih dari 100 jenis rematik, berikut ini beberapa jenis rematik yang paling umum terjadi:

1. Rheumatoid arthritis

Terjadi karena kekebalan tubuh secara keliru justru menyerang jaringan-jaringan sendi. Sehingga sendi-sendi yang terserang mengalami peradangan. Yang mengakibaktan:

1. Sendi bengkak karena cairan yang menumpuk
2. Terasa kaku, utamanya pada pagi hari yang setelah lama tidak digerakkan
3. Terasa panas dan timbul warna merah
4. Terkadang terasa sakit yang sangat

Rheumatoid arthritis bisa menyebabkan kerusakan permanen pada sendi. Gejala yang dirasakan yaitu pergerakan sendi mulai terbatas, bahkan ada fungsi sendi yang hilang. Gejala lainnya yaitu kelelahan, demam, nyeri otot dan nafsu makan menurun.

Rheumatoid arthritis juga bisa menyebar dan menyerang ke luar persendian seperti mata, kulit, ginjal dan jantung.

Pada umumnya, Rheumatoid arthritis tidak bisa disembuhkan sepenuhnya, tetapi dengan pengobatan yang baik dan tepat, maka masih ada harapan agar penderita tetap bisa hidup produktif.


2. Osteoartritis

Osteoartritis adalah penyakit persendian yang menimbulkan rasa sakit serta membuat terbatasnya pergerakan sendi, yang sangat buruk bisa menyebabkan kerusakan tulang rawan. Osteoartritis umumnya menyerang pada jari, leher, kaki, pinggang, lutut, dan pinggul.

Faktor timbulnya osteoartritis umumnya karena bertambahnya usia. Beberapa gejala osteoartritis yang memengaruhi persendian, yaitu:

1. Ketika berjalan, bisa membuat persendian terasa sakit
2. Persendian terasa kaku, dan membengkak.
3. Jika disentuh, persendian terasa hangat.
4. Melemahnya otot, sehingga kesulitan untuk membungkuk, memakai pakaian, duduk, dan menggenggam objek.

3. Sindrom Sjogren

Sindrom Sjogren terjadi karena sistem kekebalan tubuh yang keliru menyerang jaringan yang sehat, sehingga mengkibatkan peradangan. Sindrom Sjogren lebih sering diderita oleh wanita dibandingkan pria. Berikut gejala sindrom Sjogren:

1. Mata terasa perih dan teriritasi.
2. Kesehatan gigi dan gusi menurun.
3. Kelenjar di dalam mulut tidak memproduksi air liur yang cukup, alhasil mulut sering terasa kering.
4. Kelenjar parotid (salah satu kelenjar air liur) mengalami pembengkakan.
5. Mata terasa kering akibat kurangnya produksi air mata oleh kelenjar di dalam mata.
6. Mudah terkena sariawan.
7. Organ dalam yang terganggu dan persendian terasa kaku dan nyeri, tetapi ini jarang terjadi.

4. Lupus

Lupus juga terkait dengan kekebalan tubuh. Penyebab terjadinya lupus secara pasti hingga saat ini masih belum diketahui. Beberapa gejala lupus yaitu:

1. Rambut mengalami kerontokan
2. Meningkatnya resiko stroke
3. Mengalami kejang tidak wajar
4. Persendian terasa kaku dan nyeri
5. Tubuh mudah letih
6. Peradangan pada lapisan jantung atau paru-paru sehingga menyebabkan area dada terasa sakit.
7. Munculnya ruam di sekitar pipi, biasanya bentuknya seperti kupu-kupu.
8. Perubahan warna jari-jari tangan dan kaki ketika terkena cuaca dingin.
9. Gangguan darah seperti jumlah trombosit dan sel darah putih di bawah normal.

Gejala lupus yang dialami oleh masing-masing penderita dapat berbeda, sehingga tidak bisa dipastikan. Adapun dengan melakukan tes darah berguna untuk mendiagnosis lupus. Selain itu, dokter mungkin memeriksaan sampel urine, atau juga fungsi ginjal dan hati.

5. Ankylosing spondylitis

Ankylosing spondylitis merupakan peradangan kronis yang menyerang tulang belakang. Penyakit ini umumnya diderita remaja pria hingga usia 30 tahun. Berikut di bawah ini beberapa gejala ankylosing spondylitis:

1. Bagian tubuh antara leher dan tulang belikat terasa nyeri.
2. Punggung terasa kaku, kemudian akan terasa sakit saat berdiri.
3. Rasa sakit terasa dari bawah hingga ke atas tulang belakang.
4. Ketika bergerak atau melakukan aktivitas, rasa kaku dan sakit menjadi mereda.
5. Bokong dan punggung bagian bawah mengalami nyeri secara perlahan.

Bagian tubuh yang sering diserang ankylosing spondylitis, yaitu pangkal tulang belakang (serta ligamen dan tendon), belakang tumit persendian bahu, ruas tulang belakang, tulang rawan antara tulang rusuk dan tulang dada, persendian antara tulang panggul.

Mencegah penyakit Rematik

Ada beberapa hal yang dapat dilakukan untuk mencegah penyakit rematik:

1. Luangkan waktu (walaupun sebentar) untuk berjalan kaki

Untuk dapat mencegah penyakit rematik ada beberapa hal sederhana yang dapat kita lakukan, hal sederhana pertama yang pelu dilakukan adalah berjalan kaki walaupun sebentar...

Karena dengan berjalan kaki akan dapat membakar kalori, menguatkan otot, lalu dapat membuat tulang semakin berkembang dan kuat.

Dengan melakukan hal tersebut, mudah-mudahan kita dapat terhindar dari rematik, terutama yang karena Asam urat.

Tetapi ada hal yang perlu diperhatikan dalam melakukam aktivitas, terutama untuk orang yang sudah terserang penyakit rematik, hindari melakukan olahraga yang terlalu berat dengan membebani lutut, seperti misalnya olahraga voli yang cukup memberatkan lutut.

Selain itu ada juga olahraga yang lebih bak dihindari untuk orang yang sudah terkena penyakit rematik, seperti olahraga bulu tangkis, dan juga olahraga bertarung bela diri.

Untuk ativitas sehari-hari, orang yang sudah terkena rematik juga tidak dianjurkan untuk berdiri terlalu lama.

2. Minum air putih yang cukup setiap hari.

Seperti sudah diketahui oleh banyak orang bahwa minum air putih itu cukup menyehatkan...

Apabila Anda segang haus, maka utamakan untuk minum air putih saja. Hal ini sangat baik untuk kesehatan tubuh secara umum

3. Rajin Memakan Buah

Selain kita dapat sehat dengan mengutamakan minum air putih...

Dianjurkan juga untuk mengkonsumsi buah, Anda dapat memakan buah yang enak dan sehat seperti buah Apel, Alpukat, Semangka, Stawberry dan beberapa buah lainnya.

Selain memakan buah, maka makan juga sayur-sayuran, karena kandungan di dalamnya sangat dibutuhkan oleh tubuh.

loading...

4. Perhatikan sepatu 

Gunakanlah sepatu yang benar-benar nyaman, hindari menggunakan sepatu yang sangat ketat sehingga kaki akan merasa sempit.

Sepatu yang ketat dan sempit tersebut sangat berbahaya untuk kaki, terutama ibu jari kaki yang sulit untuk bergerak. Selain itu, hindari penggunaan sepatu / sandal dengan hak tinggi.

5. Kurangi tidur dengan kipas angin

Sangat dianjurkan apabila kita ingin terhindar dari penyakit rematik lebih baik tidur tanpa menggunakan kipas angin...

Apabila Kamu tidak kuat jika tidur tanpa kipas angin, maka hindari menggunakan kipas angin dengan mengarahkannya langsung kepada tubuh,

Kamu dapat membuat arah tembah kipas angin berputar, sehingga tidak hanya satu tempat saja yang ditembak kipas angin.

6. Ketika melakukan olahraga, maka lakukan pemanasan yang cukup

7. Hindari bekerja atau beraktivitas yang berlebihan atau terlalu berat

8. Penting untuk selalu berusaha menjaga berat badan agar tetap ideal, sehingga terhindar dari obesitas.

9. Batasi mengkonsumsi makanan sumber lemak hewani

10. Rajin mengkonsumsi buah dan sayur

11. Sering-sering lakukan relaksasi tubuh

12. Hindari menonton tv dan bekerja di depan komputer terlalu lama

13. Mengkonsumsi suplemen, seperti S Lutena 2 x 3 butir pagi dan malam, atau Izumio 2 x 1 pcs pagi dan malam

Makanan dan Minuman yang bermanfaat untuk mengatasi sakit radang sendi atau rematik. 

1. Teh Hijau

Teh hijau kaya akan kandungan antioksidan. Pada penelitian yang ditemukan beberapa tahun terakhir, bahwa mengkonsumsi teh hijau memiliki khasiat yang besar untuk kesehatan tubuh.

Teh hijau terdapat kandungan antioksidan yang disebut epigallocatechin-3-gallate (EGCG), yang berperan sebagai zat anti-inflamasi, bermanfaat untuk meredakan rasa nyeri sendi.

2. Minyak zaitun

Minyak zaitun cukup populer dngan manfaat untuk kesehatan jantung, selain itu di dalam minyak zaitun terdapat kandungan oleocanthal, yang bermanfaat untuk mengurangi peradangan pada sendi.

Kamu bisa menambahkan minyak zaitun ke dalam makanan, seperti pada dressing salad, dan lainnya.

3. Jahe

Jahe adalah rimpang herbal yang banyak digunakan dalam bumbu kebanyakan masakan Asia termasuk Indonesia. Jahe juga berkhasiat sebagai anti-inflamasi dan dapat digunakan untuk beberapa pengobatan. Sangat mudah mengkonsumsi jahe, cukup dimemarkan sedikit lalu ditambahkan kedalam air hangat untuk diminum.

4. Kunyit

Kunyit memiliki sifat anti-inflamasi yang berkhasiat untuk menghilangkan rasa sakit akibat nyeri sendi atau rematik.

5. Bawang Putih

Bawang merah merupakan sumber quercetin, yang merupakan zat bersifat antioksidan, dengan khasiat untuk memerangi peradangan, termasuk pada nyeri sendi akibat arthritis.

6. Buah Alpukat

Kamu dapat menurunkan resiko penyakit rematik dengan rajin mengonsumsi alpukat matang secara teratur. Dimana kandungan lemak di dalam alpukat bermanfaat untuk memberikan lubrikasi secara alami pada persendian tulang seperti leher, pergelangan tangan, siku, pinggul, lutut danpergelangan kaki.

7. Jus apel

Minum jul apel yang diragikan (fermentasi) sebanyak setengah cangkir, dengan frekuensi dua kali dakam sehari, memiliki manfaat untuk mengatasi sakit radang sendi.

8. Jus semangka

Untuk arthritis karena kelebihan asam urat. Dengan mengkonsumsi segelas jus semangka (tanpa biji) pada pagi dan malam hari bermanfaat untuk mengeluarkan kelebihan asam urat.

9. Sawi putih

Sawi putih berkhasiat untuk mencegah dan mengobati penyakit rematik. Selain itu juga untuk mengatasi beberapa penyakit lainnya seperti influenza, luka memar, campak, bisul, sakit lambung, sakit kuning, TBC dan kencing darah.

10. Paprika

Sayuran paprika berkhasiat untuk menjaga kekebalan tubuh, kesehatan mata, kesehatan kulit dan selaput lendir, menurunkan kolesterol dan menurunkan resiko serangan jantug dan stroke. Selain itu paprika memiliki sifat panas di dalam kandungannya yang berkhasiat untuk mengobati penyakit rematik

11. Makanan kaya beta karoten

Karoten merupakan pigmen tumbuhan yang memiliki khasiat sebagai antioksidan bagi tubuh, kandungan ini banyak terdapat pada buah-buahan dan sayuran yang berwarna merah, kuning dan oranye , seperti wortel, ubi jalar, labu kuning dan ubi bit.

12. Makanan kaya Omega 3

Kandungan omega 3 sangat baik untuk kesehatan otak dan jantung, selain itu berkhasiat sebagai anti-inflamasi alami, yang mampu mengurangi peradangan dan menjaga kesehatan persendian. Sumber-sumber alami kandungan omega 3 banyak terdapat pada ikan kacang kenari, biji-bijian terutama biji bunga matahari.

13. Makanan yang kaya vitamin C

Vitamin C merupakan antioksidan yang bermanfaat untuk mengoptimalkan sistem kekebalan tubuh, mengoptimalkan metabolisme kolagen dan protein. Kekurangan vitamin C bisa memicu timbulnya radang sendi. Kandungan vitamin C banyak terdapat pada buah jeruk, lemon, buah kiwi, sayuran brokoli, dan kembang kol.

14. Makanan mengandung Antosianin

Antioksidan bermanfaat untuk menghambat produksi zat pro inflamasi, yang menyebabkan peradangan. Senyawa ini banyak ditemukan di dalam buah ceri, blueberry, stroberi, blackberry, anggur merah dan terong.

Cara mengobati rematik secara tradisional

Ramuan tradisional Indonesia dikenal mampu mengatasi berbagai macam penyakit, seperti salah satunya nyeri sendi dan rematik. Berikut di bawah in bahan alaminya beserta penjelasannya:

1. Jahe

Jahe terkenal dengan manfaat menghangatkan tubuh,  manfaat lainnya adalah untuk mengobati rematik. Jahe umumnya digunakan sebagai bumbu masakan. Kamu bisa menggunakan jahe dalam mengatasi dan meredakan rematik.

Kamu bisa membuatnya dengan salad, saus maupun sup, yang ditambahkan jahe ke dalamnya. Setelah mengonsumsinya, bermanfaat untuk meredakan rasa nyeri.

2. Akar Beluntas

Apabila Kamu mengalami sakit pinggang atau keluhan berupa nyeri sendi, maka segera ambil akar beluntas secukupnya saja, kmudian cuci hingga bersih.

Setelah itu, rebus akar beluntas dengan segelas air hingga mendidih.

Kemudian saring airnya, lalu minum sekali sehari saja.


3. Lengkuas

Bumbu dapur yang satu ini ternyata dapat dijadikan obat rematik. Caranya, ambil beberapa potong jari rimpang lengkuas segar, kemudian cuci bersih lalu parut.

Setelah itu, peras airnya dengan kain, lalu gosokan pada bagian tubuh yang sakit, cara menggunakan seperti yang ada pada minyak urut. Adapun ampas lengkuas bisa digunakan sebagai obat gosok.

4. Daun Pandan Wangi

Cara penggunannya, ambil 3 lembar daun pandan segar, lalu cuci bersih dan iris tipis-tipis.

Seduh daun pandan wangi dengan 1/2 cangkir minyak kelapa yang sudah dipanaskan.

Gunakan minyak tersebut untuk menggosok bagian tubuh yang sakit.

Cara lainnya, ambil daun pandan wangi yag segar sebanyak 5 lembar, dan daun serai 20 lembar. Cuci bersih lalu ditumbuk hingga halus.

Tambahkan minyak kayu putih dan minyak gandapura masing-masing 1 sendok makan.

Setelah itu, aduk sambil diremas-remas sampai merata. Gunakan dengan menggosok dan mengurut pada bagian tubuh yang sakit.

5. Daun Kumis Kucing

Haluskan beberapa lembar daun kumis kucing, lalu ambil 1 sendok teh.

Haluskan beberapa lembar daun meniran, ambil 1 sendok makan.

Keduanya direbus dalam 1 gelas air hingga tersisa 3/4 gelas. Setelah dingin, airnya disaring lalu diminum sekaligus.

6. Kacang Kedelai Hitam

Caranya, 1 sendok makan biji kedelai hitam, 1 sendok makan kacang hijau dan 2 sendok makan kacang tanah digoreng tanpa menggunakan minyak (disangan), lalu tumbuk hingga halus.

Makan sebanyak 1 sendok teh saja setiap pagi dan sore hari.

7. Daun Seledri

Caranya, 1 tangkai seledri dicuci, setelah itu dilalap mentah setiap kali makan, Kamu bisa mengkonsumsinya sekali dalam sehari, atau beberapa kali dalam sehari.

8. Brotowali

Di balik rasa pahitnya, ada manfaat besar brotowali sebagai obat tradisional untuk mengobati rematik.

Caranya, ambil 10 cm batang brotowali, lalu dicuci bersih dan potong-potong setiap 3 cm.

Rebus dengan 3 gelas air sampai airnya tinggal setengah. Kemudian saring airnya, setelah dingin diminum.

Ramuan ini bisa diminum 3 kali sehari.

9. Daun Senggugu

Caranya ambil daun senggugu yang masih muda dan adas pulasari secukupnya saja.

Lalu tumbuk hingga halus dan tambahkan kapur sirih (apu).

Setlah itu balurkan ramuan tersebut pada bagian tubuh yang sakit.

Dalam penggunannya perlu sangat berhati-hati, karena jangan sampai terkena kelenjar lain yang menyebabkan timbulnya rasa panas dan perih.

Mengatasi Penyakit Rematik Gout

Penyakit rematik gout paling mudah kambuh diantara sekian banyak jenis penyakit rematik. Rasa nyeri hebat di pangkal ibu jari kaki ketika bangun tidur di pagi hari, bisa menjadi pertanda tubuh terserang penyakit rematik gout.

Gejala penyakit rematik gout yaitu rasa nyeri mendadak di pagi hari, padahal ketika malam harinya menjelang tidur badan dalam keadaan sehat. Terkadang timbulnya rasa sangat nyeri bisa mengakibatkan susah berjalan. Gejala lain yaitu rasa sakit pada persendian yang disertai bengkak berwarna merah, kemudian terasa panas jika disentuh.

Rasa nyeri bisa sehari semalam (24 jam) ketika masa puncaknya, setelah itu dalam 1 sampai 2 minggu akan mereda rasa sakitnya, walaupun tidak melakukan pengobatan sekalipun. Itu bukan berarti penyakit rematik gout telah sembuh secara total.

Rematik gout bisa menyerang lagi pada masa-masa berikutnya (bisa pada beberapa tahun berikutnya), yang kemudian sembuh lagi, kambuh lagi, sembuh lagi dan demikian seterusnya. Tetapi dalam sebagian kasus, ada orang mengalami penyakit rematik gout hanya sekali saja selama hidupnya.

Rematik gout berkaitan erat dengan asam urat darah

Penyakit rematik gout berhubungan erat dengan asam urat darah. Karena penyakit rematik gout terjadi karena adanya timbunan kristal monosodium urat monohidrat (MSU) yang sering disebut asam urat. Agar rematik gout ini tidak merembet ke penyakit lainnya, perlu dilakukan pengobatan secara rutin.

Karena jika tidak, bisa mengakibatkan komplikasi penyakit berat, seperti timbulnya benjolan kecil yang berwarna pucat di bagian punggung lengan, sendi lutut, daun telinga, dan urat besar di atas tumit (tofi).

Tofi terjadi karena adanya timbunan Kristal di jaringan ataupun persendian, yang mengakibatkan fungsi sendi terganggu. Tofi bisa menyebabkan timbulya koreng, dan bisa mengeluarkan gumpalan seperti kapur.

Umumnya tofi terjadi pada penderita yang sudah 10 tahun mengalami rematik jenis ini. Tofi juga bisa dipicu karena kadar asam urat darah yang tinggi.

Rematik gout bisa dicegah dengan diet

Pola makan memicu kambuhnya penyakit rematik gout ini. Penting untu menghindari makanan seperti melinjo, dan jeroan. Untuk mengetahui kondisi kadar asam urat di dalam darah, maka perlu melakukan pemeriksaan labaroratorium.

Kadar asam urat darah dikatakan normal berkisar antara 3-7 mg%. Ketika akadar sam urat darah tinggi seperti 7 mg%. Maka bisa diatasi dengan menghindari engkonsumsi makanan mengandung purin, tujuannya agar kadar asam urat darah dapat ditekan hingga kembali ke batas mormal.

Adapun jika kadar asam urat melebihi angka 9 mg%, maka perlu pengobatan yang intensif, melakukan diet saja masih kurang jika kadar asam urat setinggi itu.

Beberapa makanan yang harus dihindari bagi penderita rematik gout yaitu:

1. Hindari minuman anggur, bir, wiski, air tape, tuak dan minuman hasil fermentasi,
2. Hindari jeroan seperti hati, ginjal, limpa, babat, limpa serta usus. 
3. Hindari daging kerang, udang dan kepiting
4. Hindari melinjo dan emping melinjo. 
5. Hindari kacang-kacangan kering seperti kacang kedelai, kacang tanah, dan kacang hijau
6. Hindari makanan olahan seperti tempe, tauge dan tauco. 
7. Hindari sayuran bayam, kembang kol, buncis , kangkung dan asparagus. 
8. Hindari buah air kelapa, durian, nanas dan alpokat.
9. Hindari makanan kalengan seperti kornet dan sarden.

Semoga dapat bermanfaat.

Read More