Ciri-Ciri Perempuan Sedang Hamil

Ciri-ciri perempuan hamil - Banyak dari pasangan muda yang gres menikah menginginkan secepatnya memiliki momongan, lantaran memiliki anak apalagi anak pertama merupakan kebahagiaan yang tidak sanggup dinilai dengan apapun.

Namun tidak sedikit pasangan yang sulit untuk mendapat momongan meskipun sudah berusaha berobat ke dokter atau dengan bermacam cara, namun bila pengetahuan anda mengenai semoga cepat hamil kurang maka semua akan sia-sia, lantaran itu untuk anda yang ingin mendapat pengetahuan lebih dalam semoga perjuangan anda menjadi efektif dan tidak sia-sia maka anda sanggup simak disini: tips semoga cepat hamil.

Sebagai pasangan muda yang ingin secepatnya hamil maka tidak ada salahnya anda mengetahui cici-ciri perempuan hamil sebagai pengetahuan sehingga persiapan kehamilan sanggup dipersiapkan dengan baik, meskipun ciri-ciri yang akan dijelaskan di bawah ini berbeda untuk setiap orang.

Wanita hamil

Beberapa ciri-ciri yang umum pada perempuan hamil:

• Ngidam, ini merupakan impian yang tiba secara tiba-tiba dan harus dituruti, dan impian tersebut sanggup majemuk bahkan sanggup juga yang sedikit aneh, namun biasanya yang mengidam yaitu ingin makan makanan yang asam menyerupai buah-buahan asam.
• Mual dan muntah, meningkatnya hormon progesteron secara tiba-tiba dalam darah berfungsi untuk mempertahankan kandungan untuk menghindari keguguran sehingga menciptakan rasa mual dan muntah atau sering disebut juga dengan morning sickness, selain itu penciuman akan berubah sehingga sangat sensitif terhadap bau, menyerupai anyir aroma teh, kopi atau makanan kesukaan lainnya sehingga menjadi merasa mual.
• Organ tubuh untuk menyusui terasa nyeri, hormon estrogen dan progeteron yang meningkat menciptakan oragan tubuh untuk menyusui terasa nyeri, selain itu juga organ untuk menyusui akan mengalami pembengkakan.
• Rambut dan kuku bertumbuh lebih subur, lantaran imbas perubahan hormonal mengakibatkan pertumbuhan kuku dan juga rambut menjadi lebih subur.
• Lebih sering buang air kecil, biasanya ini terjadi lantaran kandung kencing tertekan oleh rahim yang membesar dan produksi cairan aksesori di dalam tubuh untuk janin menjadi meningkat sehingga menciptakan sering buang air kecil.
• Cepat lelah, kinerja organ vital di dalam tubuh serta adanya perubahan hormonal dalam membantu pertumbuhan janin menciptakan tubuh akan merasa sangat lelah.
• Sakit kepala, perubahan hormon dalam tubuh terutama di kepala menciptakan kepala kadang menjadi sakit bahkan sulit untuk lebih fokus dan berkonsentrasi.
• Sembelit, meningkatnya hormon progesterone menciptakan otot rahim akan lebih kendur dan mensugesti juga otot dinding usus maka akan menjadikan terjadinya susah buang air besar atau sembelit.
• Pinggang mengalami kram, rahim pada perempuan hamil akan mengalami pembesaran  maka perengggangan ini menjadikan tanda-tanda kram di sekitar pinggang.
• Punggung terasa sakit, ini terjadi lantaran hilangnya beberapa ligamen di kawasan punggung.
• Perut membesar, pertumbuhan janin di dalam kandungan mensugesti bentuk tubuh terutama pecahan perut menjadi lebih besar dan biasanya akan terlihat mulai memasuki ahad ke 16.
• Pusing, rendahnya kadar gula darah di dalam tubuh menjadi penyebab terjadinya rasa pusing di kepala.
• Suasana hati sering berubah, ini terjadi dikarenakan adanya hormon-hormon gres di dalam tubuh sehingga mood menjadi lebih sering berubah-ubah.
• Bau tubuh meningkat, penyebabnya yaitu lantaran meningkatnya hormon di dalam tubuh sehingga kelenjar keringat akan ikut meningkat.
• Suhu tubuh akan meningkat, dikarenakan adanya proses kehamilan di dalam tubuh sehingga mensugesti suhu tubuh menjadi lebih meningkat.
• Munculnya bercak darah, disebabkan lantaran menempelnya embrio atau implantasi pada dikala kehamilan namun seringkali bercak ini dikira sebagai menstruasi.
• Tidak mendapat haid pada bulan berjalan, bila anda memiliki siklus menstruasi yang teratur kemudian pada bulan berjalan mengalami keterlambatan ada baiknya anda segera melaksanakan test kehamilan.
• Hasil test positif, bila dikala anda terlambat haid dan hasil test menawarkan faktual segera lakukan investigasi ulang ke dokter untuk memastikan terjadinya kehamilan. 

Dengan adanya ciri-ciri perempuan hamil ini maka untuk pasangan yang gres menikah akan menjadi lebih siap menyambut datangnya kehamilan, ciri-ciri di atas merupakan ciri secara umum yang biasa dialami oleh para perempuan yang sedang hamil, tapi untuk kepastian kehamilan hanya sanggup diketahui lewat investigasi dokter, hindari mengkonsumsi minuman beralkohol, obat-obatan ataupun asap rokok semoga proses pertumbuhan janin berjalan baik dan perbanyak makan makanan yang bergizi, semoga bermanfaat.

Read More

Calon Bunda Harus Tahu! Tanda Awal Kehamilan Yang Perlu Diketahui

Tanda awal kehamilan yaitu sesuatu yang penting untuk diketahui terutama bagi pasangan yang gres saja menikah dan ingin segera mempunyai seorang anak, lantaran dengan mengetahui tanda awal kehamilan ini seorang ibu akan dapat lebih banyak mempersiapkan segala sesuatunya.

Untuk setiap perempuan tentunya mempunyai gejala kehamilan yang berbeda-beda, sehingga kadang seorang perempuan dapat resah untuk mengetahui apakah ia sedang hamil atau tidak?

Biasanya untuk memastikan apakah seorang perempuan sedang hamil atau tidak yaitu dengan cara sederhana yang dapat dilakukan sendiri yaitu dengan test pack kehamilan atau dapat memeriksakan ke laboratorium dengan melaksanakan test darah semoga dapat dipastikan kasatmata atau negatif kehamilannya.

Beberapa tanda awal kehamilan lainnya diantaranya:

Terlambatnya menstruasi
Tanda ketika seorang perempuan mengalami kehamilan yang sudah banyak diketahui yaitu terlambatnya menstruasi, namun jikalau seorang perempuan mengalami terlambat menstruasi bukan berarti perempuan tersebut mengalami kehamilan dapat saja lantaran adanya faktor lain, jadi perlu dilakukan test kehamilan semoga dapat yakin akan kehamilannya.

Adanya perubahan pada payudara
Saat seorang perempuan mengalami kehamilan maka biasanya akan mengalami perubahan pada payudara ibarat membesarnya payudara lantaran hormon esterogen dan progesteron yang meningkat, sehingga menghipnotis kondisi payudara contohnya kondisi payudara menjadi terasa makin lembut dan disertai dengan rasa nyeri ketika disentuh serta pembuluh vena pada payudara yang semakin terlihat akhir dari penegangan payudara.

Timbulnya rasa mual dan muntah
Saat perempuan mengalami kehamilan 50% dari mereka biasanya akan mengalami gejala adanya rasa mual dan ingin muntah atau biasa disebut juga dengan Morning sicknes, ini terjadi lantaran meningkatnya hormon HCG dalam darah secara tiba-tiba, dan hormon ini juga mengalami peningkatan pada jalan masuk air kencing, sehingga untuk mengetahui apakah seorang perempuan mengalami kehamilan atau tidak dapat dengan test pack kehamilan  yang memakai air urin sebagai sumber pengetesannya.
Meskipun namanya Morning sicknes terkadang rasa mual dapat timbul kapan saja dapat siang atau malam dan lantaran begitu sensitif kadang dapat juga rasa mual timbul lantaran mencium aroma atau wangi-wangian tertentu, namun rasa mual ini akan hilang pada ketika kehamilan memasuki trimester kedua.

Adanya bercak darah dan kram pada perut
Flek atau keluarnya bercak darah ini terjadi sekitar 8 hingga 10 hari sehabis ovulasi, dan ini disebabkan lantaran implantasi atau menempelnya embrio pada kepingan dinding rahim, kadang terjadinya bercak darah pada ketika seorang perempuan mengalami kehamilan ini disalahartikan sebagai menstruasi.
Setelah munculnya bercak darah biasanya akan diikuti dengan munculnya kram pada perut pada ketika kehamilan dan akan berhenti ketika memasuki trimester kedua.

Mengalami sembelit
Jika ketika hamil seorang perempuan mengalami sembelit ini merupakan hal yang wajar, ini dikarenakan adanya hormon progesterone yang meningkat sehingga otot-otot dalam rahim serta otot-otot  dinding usus mulai mengendur dan jadinya perempuan tersebut akan mengalami sembeli atau susah buang air besar, tapi dengan terjadinya hal ini perempuan yang sedang hamil akan diuntungkan lantaran perembesan nutrisi menjadi lebih baik.

Sering buang air kecil atau sering kencing
Biasanya ketika seorang perempuan mengalami terlambat haid sekitar 1 hingga 2 mingguan maka akan sering timbul rasa ingin kencing lantaran tertekannya kandung kemih oleh janin gres yang sedang bertumbuh, sehingga kandung kemih menjadi cepat penuh dan jadinya timbul impian untuk kencing menjadi lebih sering, selain itu hormon kehamilan juga turut menghipnotis impian untuk buang air kecil menjadi lebih sering dari biasanya, tapi usahakan untuk tidak menahan kencing terlalu usang atau mengurangi mengkonsumsi cairan  agar tidak terjadi kehilangan cairan tubuh sehingga mengganggu proses kehamilan tersebut.

Mengalami rasa lelah dan mengantuk
Saat hamil maka organ vital ibarat jantung, ginjal serta paru-paru  membutuhkan kinerja yang lebih berat untuk mencukupi kebutuhan ibu hamil serta pertumbuhan dan perkembangan janin dan juga faktor perubahan hormonal menjadikan ibu hamil menjadi lebih sering merasa lelah dan mengantuk.

Sering mengalami sakit kepala dan pusing.
Faktor fisik ibarat mual, lapar, lelah, tekanan darah rendah dan lain-lain menjadi faktor penyebab ibu hamil mengalami gangguan sakit kepala atau pusing, selain itu faktor emosional ibarat depresi dan rasa tegang juga ikut memicu terjadinya rasa sakit dan pusing bagi ibu yang sedang hamil.

Sering meludah
Biasanya pada masa trimester pertama kehamilan ibu hamil akan lebih sering meludah, ini dikarenakan efek dari perubahan hormon estrogen, namun tidak perlu kuatir lantaran akan menghilang sehabis memasuki masa trimester kedua.

Naiknya temperatur basal tubuh
Saat terjadi ovulasi atau kehamilan maka suhu basal badan ibu hamil akan mengalami kenaikan dan ini akan terus berlanjut selama mengalami masa kehamilan.

Itulah beberapa tanda awal kehamilan yang dapat diketahui bagi para perempuan terutama mereka yang gres saja menikah, sehingga dapat mempersiapkan masa kehamilannya dengan lebih baik.
Semoga bermanfaat.

Simak juga artikel terkait lainnya: Tips semoga cepat hamil

Sumber: bidanku.com

Read More

Apakah Boleh Buah Nangka & Sayuran Nangka Dikonsumsi Ibu Hamil?

Apakah boleh buah nangka dikonsumsi oleh ibu hamil? Sebuah topik yang akan dibahas pada kali ini mengenai buah nangka. Dimana buah nangka ini juga bisa dikonsumsi menjadi sebuah sayur.

Terdapat beberapa isu informasi mengenai "amankah buah nangka ini dikonsumsi oleh ibu hamil?", dimana sebagian ada yang menjawab aman, dan sebagian lagi ada yang menjawab tidak aman yang harus dihindari oleh Ibu Hamil.



Yang mengatakan tidak boleh, karena menurut mereka buah tersebut dapat menyebabkan keguguran.

Sebelum membahas lebih dalam tentang boleh tidaknya ini, akan dibahas terlebih dahulu tenang kandungan gizi dan manfaat dari buah nangka ini.

Kandungan gizi buah nangka

Buah nangka ini memiliki nama latin yaitu Artocarpus heterophyllus, dimana asal buah nangka ini yaitu dari Asia Tenggara dan Asia Selatan.

Dengan begitu buah nangka ini dikenal sebagai buah tropis yang cukup sering ditemui sebagai hidangan di Asia, dan juga termasuk di Indonesia.

Dimana di Indonesia ini, buah nangka selain dikonsumsi secara langsung, juga dapat diolah menjadi beraneka makanan seperti sayur nangka, minuman es buah, dan lainnya.

Kandungan gizi dari buah nangka, yang terkandung pada 165 gram buah nangka yaitu kalori, protein (3 gram), lemak (1g), Air (121g), omega 3 (130mg), Vitamin C (23mg), Kalsium (40mg), kalium (739mg) dan beberapa kandungan lainnya.

Berbagai kandungan gizi yang cukup banyak terdapat pada buah nangka, seperti buah nangka ini kaya dengan kandungan vitamin A dan C.

Kemudian juga kaya akan kandungan asam folat, tiamin, kalsium, magnesium, zat besi, kalium, serat dan saponin.

Kandungan saonini dapat berperan sebagai anti kanker pada tubuh.

Buah nangka ini rendah akan kolesterol, lemak jenuh dansodium, sehingga jika dikonsumsi secara rutin tentunya tidak berbahaya untuk tubuh, bahkan justru memiliki manfaat yang besar.

Manfaat umum pada buah nangka, yaitu:

1. Kandungan magnesium yang banyak terkandung pada buah nangka bermanfaat untuk membantu penyerapan kalsium tubuh, dimana pada buah nangka juga terkandung Kalsium yang tinggi yang berguna untuk memperkuat tulang.
2. Pada buah Nangka juga terkandung zat besi yang memiliki manfaat untuk memperlancar peredaran darah di dalam tubuh, serta juga mencegah terjadinya anemia.
3. Kandungan Kalium berguna untuk membantu menurunkan tekanan darah, sangat berguna untuk mengurangi risiko serangan jantung, dan juga termasuk stroke.
4. Kandungan serat bermanfaat untuk mencegah terjadinya sembelit, yang berguna untuk memperlancar buang air besar.
5. Kandungan Fruktosa dan Sukrosa berkhasiat untuk menambah energi pada tubuh, tanpa adanya resiko kolesterol pada tubuh.
6. Kandungan anti-kanker berkhasiat untuk melawan radikal bebas, dan menghambat terjadinya degenerasi sel.
7. Kandungan anti-ulterasi berkhasiat untuk melindungi usus dari luka, membantu proses penyembuhan borok, dan menjaga kesehatan pencernaan.
8. Vitamin A pada buah nangka bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata.

Efek samping dari mengonsumsi buah nangka

Selain memiliki manfaat yang banyak, Buah nangka juga memberikan efek samping yang perlu untuk diketahui.

Yang pertama buah nangka dapat menyebabkan terjadinya reaksi alergi pada beberapa kasusnya...

...shingga jika Kamu memang termasuk orang yang alergi memakan buah nangka, maka lebih baik menghindarinya.

Efek samping kedua yaitu dapat meningkatkan koagulasi untuk orang yang menderita kelainan darah.

Efek samping ketiga yaitu dapat mengubah tingkat toleransi glukosa pada pasien diabetes, sehingga untuk penderita diabetes tidak dianjurkan mengkonsumsi buah nangka.

Apakah boleh buah nangka dikonsumsi oleh ibu hamil?

Banyak juga orang yang menganggap bahwa mengkonsumsi buah nangka selama masa kehamilan dapat mengakibatkan terjadinya resiko keguguran, akan tetapi informasi tersebut hanya baru sebatas mitos saja.

Karena memang belum ada ahli kesehatan yang menyatakan demikian dengan penjelasan ilmiahnya.

Dan, ternyata buah nangka yang sangat kaya akan nutrisi, memilki manfaat untuk ibu hamil dan janin, sehingga untuk ibu hamil sebenarnya masih boleh mengkonsumsi buah nangka ini.

Kandungan vitamin A yang terdapat pada buah nangka memiliki manfaat untuk perkembangan janin, kemudian sangat berperan untuk pembentukan fungsi organ mata dari sang janin.

Kandungan vitamin B3 pada buah nangka membuat hormon menjadi lebih baik, meningkatkan imunitas, serta bermanfaat menghindari terjadinya resiko stres pada wanita hamil.

Adapun kandungan magnesium dan kalsium bermanfaat untuk bagi ibu hamil, dimana selama masa hamil akan membutuhkan kalsium yang tinggi.

Kalsium bermanfaat untuk membantu pertumbuhan tulang dan gigi pada janin.

Sementara zat besi bermanfaat untuk memenuhi kebutuhan zat besi wanita selama masa hamil, serta dapat mencegah terjadinya anemia.

loading...

Ibu hamil hanya perlu membatasi mengkonsumsi buah nangka...

Walaupun memiliki manfaat, ibu hamil tidak disarankan mengkonsumsi nangka dalam jumlah yang sangat tinggi. Karena kandungan serat yang tinggi pada buah nangka jika dikonsumsi secara berlebihan dapat menyebabkan diare untuk wanita hamil.

Untuk itu, hendaknya buah nangka dikonsumsi secara wajar, buah nangka ini aman dan boleh dikonsumsi oleh wanita hamil (asal tidak berlebihan).

Ibu hamil juga perlu membatasi konsumsi sayur nangka...

Perlu diketahui, bahwa sayur nangka bisa membuat perut sangat bersiko memproduksi gas berlebihan yang menyebabkan kembung pada perut.

Walaupun sebenarnya tidaklah semua ibu hamil mengalami perut kembung karena mengkonsumsi sayur nangka, hal itu karena sensitifitas perut terhadap buah nangka berbeda antar orang.

Adapun, Ibu hamil yang memang senstif dengan sayuran nangka, maka lebih baik menghindari mengkonsumsinya.

Kondisi perut yang kembung mengakibatkan rasa yang tidak nyaman, karena terdapat beberapa kasus masalah perut kembung menimbulkan masalah pada kesehatan janin apabila tidak diatasi dengan baik.


Demikian juga, faktanya sayur nangka tidak memiliki gizi atau nutrisi yang bermanfaat untuk bayi.

Apabila hanya mengkonsumsi sayuran nangka tidak berlebihan, yaitu 1-2 kali dalam seminggu, maka masih diperbolehkan. Tetapi ingat!! Jangan membiasakan diri mengkonsumsi sayuran nangka saat masa kehamilan.

Baca juga:

1. 14 Kebiasaan Yang Membuat Cepat Tua
2. 9 Dampak dari Akibat Olahraga Secara Berlebihan
3. Tips Mudah Supaya Tidur Tepat Waktu di Malam Hari

Read More

11 Penyakit & Faktor Penghambat Kehamilan

Tentunya bagi wanita akan sangat ingin memiliki bayi atau keturunan, maka dari itu penting menjaga kesehatannya. Pada bagi ibu hamil harus menjaga kesehatannya, karena hal itu akan berpegaruh pada janin yang ada di dalam kandungan.

Terlebih dalam bulan-bulan menunggu kelahiran sang bayi ke dunia ini, rentan terhadap penyakit-penyakit yang dapat membahayakan.

Munculnya tanda-tanda atau gejala yang sederhana bisa menjadi tanda munculnya penyakit yang bisa menghambat kehamilan, untuk itu perlu mengetahui berbagai tandanya atau gejalanya, untuk mengantisipasi.

Setelah menikah, tidak lama untuk para pasangan suami istri dapat langsung mendapatkan rezeki anak. Akan tetapi juga ada yang sudah bertahun-tahun bahkan puluhan tahun belum juga dikaruniai rezeki anak.

Faktor kesuburan ataupun penyakit tertentu bisa menjadi penyebab masalah seorang wanita sulit hamil. Demikian juga dalam masa kehamilan juga tidak terlepas dari yang namanya masalah penyakit,

Penyakit yang bisa menghambat kehamilan

1. Faktor kekentalan darah
Sekitar 17% ibu hamil yang keguguran karena problem sindroma antikardiolipin atau anti cardiolipin antibodies (ACA). Dimana tubuh menghasilkan antibodi yang justru menyerang antikardiolipin karena dianggap “musuh”. Kardiolipin adalah senyawa protein yang terdapat pada selaput sel pelindung organ, yang bekerja untuk mengentalkan darah.

Kondisi pengentalan darah, yang terjadi pada penderita ACA pada wanita hamil menyebabkan pembekuan darah di dalam pembuluh. Apabila terjadi di plasenta akan menghambat aliran oksigen dan zat-zat gizi ke janin...

...yang beresiko tinggi mengakibatkan terganggunya perkembangan janin, hingga yang terburuk mengakibatkan bayi meninggal dunia.

Untuk mengatasinya, maka perlu pemeriksaan darah di laboratorium untuk mengetahui senyawa protein ACA, mengukur kecepatan pembekuan darah, dll. Biasanya tes laboratorium dilakukan 6 minggu sekali.

Kemudian, biasanya pasien akan mengonsumsi obat dari resep dokter untuk menurunkan kadar senyawa ACA di dalam tubuh, sehingga mencegah terjadinya pengentalan darah yang memicu pembekuan darah dan menghambat perkembangan janin.

2. Sperma suami bermasalah
Gerakan sperma lambat dan istri alergi sperma suami sering menjadi faktor penghambat kehamilan, yang menjadi penyebab 15% masalah sulit hamil. Gerakan sel-sel sperma lambat pada setiap kali berhubungan intim, mengakibatkan sel sperma kesulitan untuk mencapai sel telur, maka pembuahan pun tidak terjadi.

Pada istri yang alergi sperma suami,hal itu terjadi karena kadar antibodi di dalam tubuh istri terlalu tinggi, yang malah menganggap sel sperma suami adalah “musuh.” Alhasil sel telur sulit untuk bisa dibuahi.

Untuk mengatasinya, maka perlu memperbaiki pola hidup suami ataupun istri, seperti meningkatkan konsumsi makanan sumber vitamin E, seperti brokoli, kacang almond dan buah alpukat. Hindari merokok, minum alkohol, makanan junk food dan semacamnya.

Kemudian, perlu berkonsultasi dengan dokter, biasanya akan menjalani terapi penyuntikan leukosit suami kepada istri untuk menurunkan kadar antibodi. Sehingga sperma suami tidak lagi dianggap “musuh”, alhasil peluang kehamilan menjai besar.


3. Menopause dini
Di mas modern ini, tercatat sekitar 6-7% wanita usia reproduktif mengalami menopause dini, yang mengakibatkan sulit hamil, padahal usia di bawah 40 tahun tetapi kadar hormon estrogen sudah menurun...

...yang menyebabkan tubuh tidak mampu lagi menghasilkan sel-sel telur matang yang siap dibuahi. Walaupun ada jutaan sel sperma yang dikeluarkan saat berhubungan intim, tetapi tidak ada satu pun sel telur matang yang dapat dibuahi untuk menghasilkan kehamilan.

Untuk mengatasi perlu berkonsultasi ke dokter, biasanya dokter akan menerapkan terapi suntikan hormon estrogen atau kombinasi estrogen dan progesteron untuk meningkatkan kadarnya di dalam tubuh.

Tujuan dari terapi yang dilakukan agar organ-organ reproduksi mampu kembali aktif, termasuk indung telur yang mampu memproduksi sel telur yang matang dan siap dibuahi.

4. Endometriosis
Faktor yang menyebabkan kehamilan sulit terjadi, salah satunya karena penyakit Endometriosis. Sekitar 5%-15% wanita usia reproduktif mengalaminya masalah ini, dan banyak yang tidak menyadari keberadannya.

Penyebab endometriosis karena adanya masalah pada jaringan pembentuk dinding rongga rahim (endometrium), yang tumbuh di luar rongga rahim (salah tempat), seperti di dekat saluran telur atau indung telur (ovarium).

Sehingga berakbiat terjadinya pelekatan di sekitar saluran telur yang mengganggu proses pembuahan. Alhasil, ovarium beresiko gagal melepaskan sel telur yang sudah matang untuk dibuahi sel sperma, yag akhirnya tidak terjadi pembuahan.

Yang sering terjadi gerakan sel-sel sperma terhambat karena saluran telur yang menyempit, yang membuat sel-sel sperma sulit mencapai sel telur yang akan dibuahi.

Endometriosis jug dikatakan, kondisi serpihan dinding di dalam rahim yang berkembang membentuk sarang kecil, yang setelah itu menjadi besar dan terus berkembang di dalam indung telur, hingga terus menjalar hingga ke bagian alat reproduksi.

Endometriosis bisa mengakibatkan timbulnya rasa sakit pada masa haid, atau juga ketika berhubungan antara pasangan.

Beberapa cara mengatasi Endometriosis:
1. Gunakan obat pereda rasa nyeri, beberapa jenisnya seperti aspirin dan ibuprofen. Tetapi ada sebagian wanita mungkin memerlukan jenis obat yang lebih kuat.

2. Terapi hormon. Dokter mungkin akan menyarankan terapi hormon. Terapi hormon bervariasi, seringnya dokter yang akan menetukan jenis terapi hormon yang cocok untuk kondisi pasien.

3. Mintalah dokter untuk sekaligus mengobati endometriosis saat dignosa, karena saat diagnosa dengan prosedur laparoskopi, dokter sebenarnya bisa sekaligus membakar sel-sel endometrium, guna mengurangi gejala.

4. Operasi, seperti laparotomi (pembedahan perut) atau histerektomi (pengangkatan rahim, saluran tuba, dan ovarium), guna membersihkan tubuh dari endometriosis. Waktu pemulihannya setelah operasi, selama beberapa bulan.

(Terapi alternatif untuk mengobati endometriosis)
5. Memperbaiki asupan nutrisi, caranya yaitu berkonsultasi dengan ahli gizi. Dengan asupan nutrisi yang baik dan tepat, bermanfaat untuk mengurangi rasa nyeri akibat endometriosis.

6. Akupunktur, dinilai mampu untuk mengurangi rasa nyeri, walaupun biasanya manfaatnya tidak terasa dengan segera. Melakukan akupunktur untuk mengurangi nyeri dan mendorong relaksasi tubuh.

7. Berkonsultasi dengan dokter guna mengetahui pengobatan alternatif yang tepat, sehingga pengobatan alternatif yang diambil akan aman untuk dilakukan.

loading...

(Cara alami mengobati endometriosis)
8. Konsumsi temu putih. Yang paling bagis yaitu dimakan secara mentah (lalapan), tetapi selain itu juga bisa, yaitu dengan diparut dan diperas airnya, lalu diminum 1-2 kali dalam sehari.

9. Umbi daun dewa. Anda haluskan, lalu ambil airnya (caranya dengan peras menggunakan air matang), lalu diminum sehari sekali.

10. Membuat resep jamu mengobati endometriosis, dengan bahan:

• 10 gram kunyit kering
• 10 gram temu putih kering
• 10 gram tapak liman kering
• 30 gram cakar ayam segar
• 15 gram pegagan kering

Cara Pembuatan, kupas Kunyit dan temu putih, lalu memarkan. Setelah itu rebus dengan 1 liter air hingga tersisa setengahnya. Dinginkan, lalu disaring. Diminum sekitar 3 kali dalam sehari

5. Gonore
Gonore adalah kondisi infeksi pada alat kelamin, dimana hal itu muncul karena dari bakteri-bakteri gonokokus. Infeksi yang timbul seperti ini bisa mengakibatkan kemandulan, radang sendi, kerusakan pada hati, dan lainnya.

Gonore atau kencing nanah merupakan penyakit menular seksual yang disebabkan bakteri Neisseria gonorrhoeae (gonococcus). Bakteri gonococcus biasanya ditemukan di cairan penis dan vagina dari orang yang terinfeksi.

Bakteri gonore tidak bisa bertahan hidup di luar tubuh manusia untuk waktu yang lama, sehingga tidak menular melalui dudukan toilet, peralatan makan dan minum, berbagi handuk, kolam renang, ciuman, dan pelukan.

Gejala Gonore
Sekitar 10 persen pria yang terinfeksi dan 50 persen dari wanita yang terinfeksi tidak mengalami gejala yang dirasakan, sehingga banyak kasus penderita gonore menularkannya kepada pasangannya tanpa disadari.

Gejala gonore biasanya (pada pria maupun wanita) yaitu nyeri (sakit) saat buang air kecil dan keluarnya cairan kental berwarna kuning atau hijau dari vagina atau penis. Sehingga gonore sering disebut ‘kencing nanah’.

Pada wanita, infeksi akan menjalar ke organ panggul jika tidak segera diobati, hingga bisa terus mengakbiatkan pendarahan pada vagina, sakit pada perut bagian bawah dan demam.

Diagnosis gonore
Sampel urine menjadi dengan metode yang sering digunakan, baik pada pria maupun wanita. Pemeriksaan sampel urine pada wanita tidak begitu akurat, sehingga pemeriksaan yang dilakukan sering dengan mengambil sampel cairan vagina.

Pengobatan dan pencegahan gonore
Dokter biasanya memberikan satu suntikan antibiotik dan satu tablet antibiotik untuk mengobati gonore.

Gejala akibat bakteri gonore dapat membaik setelah beberapa hari, dengan melakukan pengobatan gonore yang efektif serta tepat waktu (tidak ditunda-tunda). Hal itu karena penyakit gonore yang dibiarkan dapat menjadi bahaya yang fatal.

Pastikan Anda dan pasangan Anda tidak berhubungan seks hingga perawatan benar-benar tuntas (sembuh), yang ditandai dengan pemeriksaan ulang yang hasilnya bahwa Anda negatif menderita gonore.

Penyakit gonore bisa kambuh apabila tdak melakukan hubungan seks yang sehat dan aman.Hal terpenting untuk mencegah infeksi menular seksual adalah tidak berganti-ganti pasangan seksual, jangan melakukan hubungan seksual jika belum menikah.


6. Kanker rahim, indung telur, dll
Kanker merupakan sebuah kondisi terjadi pertumbuhan pada sel-sel tubuh yang tidak normal, atau dapat juga dikatakan tidak terkontrol.

Sel-sel tubuh yang berkembang dengan tidak normal tersebut nantinya menyebar ke seluruh tubuh, sehingga membuat fungsi-fungsi organ tubuh menjadi terganggu.

Terdapat jenis penyakit kanker yang mengakibatkan terganggunya kehamilan, bahkan bisa menyebabkan seorang wanita sulit hamil seperti kanker rahim, kanker indung telur, kanker mulut dan leher rahim, hingga kanker payudara.

Kehamilan yang terganggu penyakit kanker beresiko menyebabkan bayi lahir prematur, lahir cesar, bahkan keguguran.

Dokter biasanya menyarankan ibu hamil penderita kanker untuk menjalankan pengobatan, operasi dan kemoterapi untuk memberantas sel kanker. Obat-obatan yang diberikan tentu harus sesuai dengan resep dokter sehingga tidak membahayakan janin.

Operasi juga dilakukan dengan pengawasan ahli anestesi yang memperhitungkan kesehatan kehamilan. Adapun kemoterapi umumnya dilakukan setelah trimester pertama, karena pada masa ini organ janin telah terbentuk.

Karena bahaya kanker pada kehamilan, penting ibu hamil untuk selalu mewaspadainya, dan menjalani pola hidup yang sehat, seperti tidak merokok, tidak minum-minuman alkohol dan bersoda, tidak konsumsi junk food, dll.

7. Gangguan jantung
Ini disebut juga dengan gagal jantung, atau terjadi kelainan jantung bawaan, dimana masalah ini mengakibatkan Ibu hamil mengalami resiko lebih tinggi terkena keguguran.

Selain itu juga dapat mengakibatkan bayi lahir prematur, dan berat badan bayi yang baru lahir rendah (ringan).

Masalah gangguan jantung hendaknya dikonsultasikan dengan dokter, pemeriksaan kesehatan sebelum kehamilan sangat diperlukan, guna mengurangi risiko masalah kesehatan pada ibu dan janin.

Beberapa bahan makanan bermanfaat untuk membantu menjaga kesehatan jantung seperti oatmel yang mampu menyerap kolestrol jahat, ikan yang mengandung omega 3 yang mampu memperbaiki denyut jantung. Lalu lengkapi dengan sayuran hijau seperti bayam, dsb, karena kandungan serat dan potasiumnya yang mengurangi risiko penyakit jantung.

Hal yang penting untuk mengatur waktu istirahat, jangan tidak terlalu lelah karena akan membebani jantung (menjai sesak), sehinga mencegah sirkulasi darah dan oksigen berkurang.

Seorang Ibu perlu memberikan ASI, karena ini membantu untuk menyusutkan lemak di bagian perut, yang bermanfaat untuk menurunkan risiko penyakit jantung secara umum.

8. Penyakit infeksi
Jenisnya seperti infeksi saluran kemih. Yang mengakibatkan meningkatkan resiko terjadinya persalinan dini, atau mengakibatkan pecahnya ketuban sebelum waktunya.

Masalah infeksi ini, selain membahayakan Ibu hamil, juga membahayakan janin, yang dapat menyebabkan cacat bawaan pada janin.

Gejalanya yaitu rasa ingin selalu buang air kecil, nyeri atau perih saat buang air kecil, warna urin keruh, dan bau urin menyengat. Adapun infeksi pada ureter dan ginjal meliputi nyeri pada bagian selangkangan, mual, dan demam.

Jenis infeksi lainnya yaitu sitomegalovirus, dimana jenis infeksi ini tidak kalah bahayanya karena mengakibatkan rusaknya fungsi organ hati pada janin, lalu ada juga infeksi yang mengakibatkan rusaknya fungsi otak janin.

9. Tekanan darah tinggi
Hipertensi dalam kehamilan sebenarnya hal yang umum terjadi pada ibu hamil. Sekitar 10 persen ibu hamil mengalami kondisi ini saat hamil.

Jika dibiarkan, hipertensi beresiko tinggi menyebabkan kondisi praeklamsia. Seorang wanita dikatakan terkena hipertensi pada masa kehamilan, ketika tekanan darahnya di atas 140/90 mm Hg.

Beberapa jenis hipertensi dalam kehamilan, yaitu hipertensi kronik, hipertensi kronik dengan praeklamsia, hipertensi gestasional, praeklamsia dan eklamsia.

Hipertensi yang tidak ditangani dengan baik bisa berdampak negatif bagi bayi dan Anda sendiri. Aliran darah ke plasenta berkurang, mengakibatkan bayi dalam kandungan tidak mendapat cukup oksigen dan nutrisi.

Janin yang tidak cukup dalam menerima oksigen dan nutrisi, membuat pertumbuhan janin terhambat, beresiko bayi lahir dengan berat badan rendah, atau juga lahir prematur.

Bayi juga bisa beresiko meninggal dalam kandungan karena tidak mendapatkan asupan oksigen dan nutrisi yang cukup. Hal yang penting, bayi dikandung oleh ibu dengan tekanan darah normal.

Jika Anda terkena hipertensi saat hamil, maka periksakan diri ke dokter kandungan agar kondisi Anda tetap terjaga. Dokter biasanya memberikan resep obat untuk menurunkan tekanan darah.

Penting untuk mengikuti semua petunjuk dan dosis minum yang dianjurkan dokter. Kemudian, selalu terapkan gaya hidup sehat saat hamil,seperti konsumsi makanan yang bergizi, sayur, buah, daging tanpa lemak, dan susu rendah lemak.

Hindari makanan yang mengandung garam tinggi, hindari juga merokok dan mengonsumsi minuman beralkohol dan bersoda.

10. Toksoplasmosis

Sekitar 40% ibu hamil berisiko terkena toksoplasmosis. Parasit toxoplasma gondi yang menjadi penyebab toksoplasmosis, membuat tubuh ibu hamil membentuk antibodi khas, yaitu IgM dan IgA.

Antibodi tersebut justru malah mengakibatkan terjadinya keguguran, atau janin yang dikandung mengalami gangguan proses tumbuh-kembangnya, sehingga bemberikan resiko bayi lahir cacat.

Penyebab timbulnya toksoplasmosis:

1. Menyentuh kotoran kucing yang terinfeksi 
2. Makan daging mentah atau setengah matang, sehingga keadaan daging tersebut bisa menginfeksi
3. Menyentuh mulut setelah menyentuh daging.
4. Toksoplasmosis dapat ditularkan dari transfusi darah atau juga transplantasi organ (jarang terjadi).
5. Mengonsumsi daging yang terkontaminasi parasit toxoplasma, terutama babi, domba, dan daging rusa.
6. Konsumsi makanan yang terkontaminasi oleh parasit toxoplasma melalui media pisau, peralatan, talenan, dan lainnya yang sebelumnya kontak dengan daging mentah dan daging yang terkontaminasi.
7. Minum air yang terkontaminasi parasit Toxoplasma
8. Penerima transplantasi organ terinfeksi karena menerima organ dari donor toxoplasma-positif. 
9. Adapun yang dapat meningkatkan risiko toksoplasmosis yaitu HIV/AIDS dan kanker yang dialami

Sumber: "Penyebab timbulnya toksoplasmosis" dari laman Cdc.gov dan sumber lainnya.

Gejala toksoplasmosis jarang menimbulkan gejala. Kalaupun ada, biasanya:

1. Bengkak pada kelenjar getah bening
2. Demam
3. Tubuh terasa lemah dan lesu yang kurang wajar
4. Sakit tenggorokan
5. Nyeri otot
6. Ruam.

Sistem kekebalan tubuh yang lemah bisa semakin memperburuk infeksi toksoplasmosis, yang infeksinya bisa menjalar ke otak (ensefalitis), mata (korioretinitis), dan paru-paru (pneumonitis). Gejala yang dirasakan berupa demam, tubuh kejang, sakit kepala, cacat visual, gangguan kemampuan bicara dan gerakan, dan mengalami sesak napas.

Selain pemeriksaan fisik dan riwayat kesehatan, pemeriksaan darah perlu untuk mengetahui antibodi yang diproduksi oleh tubuh, guna melawan toksoplasmosis. Adapun pemeriksaan laboratorium untuk mengetahui protozoa yang menyebabkannya.

Jika yang terinfeksi adalah wanita hamil, perlu dilakukan tes prenatal, termasuk USG dan amniocentesis (pemeriksaan air ketuban), guna mengetahui apakah janin sudah ikut terinfeksi atau tidak.

Pengobatan toksoplasmosis
Penderita toksoplasmosis yang dalam kondisi sehat (sistem imun baik) dan tidak dalam keadaan hamil, umumnya tidak memerlukan pengobatan intensif, hal itu karena gejalanya yang biasanya hilang dalam sebulan.

Adapun penderita toksoplasmosis pada orang dengan sistem imun (kekebalan tubuh) yang lemah, maka perlu menggunakan obat anti-toksoplasmosis selama 1 bulan atau lebih.

Pada seorang wanita hamil terinfeksi sedangkan janinnya tidak, biasanya akan diberikan antibiotik spiramisin.

Ibu hamil yang janinnya juga ikut terinfeksi toksoplasmosis diberikan kombinasi obat seperti spiramisin, pirimetamin, sulfadiazin, asam folinat.

Pencegahan toksoplasmosis

1. Ketika berencana hamil ataupun di awal kehamilan, maka perlu konsultasi dengan dokter, serta melakukan tes darah untuk mengetahui apakah tubuhnya kebal terhadap toksoplasmosis. 
2. Jangan konsumsi daging mentah atau setengah matang. 
3. Setelah menyentuh daging mentah, jangan menyentuh mata, mulut dan hidung.
4. Ketika baru saja menyentuh daging mentah, maka usahakan segera cuci tangan. Cuci juga pisau dengan sabun bersih, dan alat-alat lainnya yang terkena kontak dengan daging mentah. 
5. Cuci semua sayuran dan buah-buahan sebelum dikonsumsi.
6. Jangan ada pasir di halaman rumah (apalagi di dalam rumah) karena itu akan digunakan kucing untuk membuang kotoran di dekat lingkungan, yang akhirnya bisa beresiko menjadi penyakit bagi manusia.
7. Jangan memberikan kucing daging mentah atau daging setengah matang.
8. Jangan menggunakan kucing untuk berburu tikus atau burung, karena ada kemungkinan kucing  terkena infeksi, dan akhinya menyebar ke manusia (karena kucing berada dekat di lingkungan manusia).
9. Jangan mengadopsi kucing liar, baik itu yang yang dewasa maupun anak-anak kucing. 
10. Saat Anda sedang hamil lebih baik hindari kucing.
11. Jika daging ingin disimpan maka boleh selama beberapa hari dengan suhu di sub-nol (0 ° F) sebelum dimasak. Hal ini untuk mencegah infeksi.
12. Pakailah sarung tangan saat berkebun dan selama kontak dengan tanah atau pasir, karena mungkin terkontaminasi dengan kotoran kucing yang mengandung toksoplasma. Cuci tangan dengan sabun hingga bersih setelah berkebun atau setelah kontak dengan tanah atau pasir.

Sumber: "pencegahan toksoplasmosis" dari laman Cdc.gov dan sumber lainnya

11. Hepatitis B
Hepatitis B yang dialami ibu hamil, apabila tidak ditangani dengan baik dan cepat, dapat menimbulkan bahaya bagi janin berupa terjadinya penyakit pengerasan hati, hingga masalah kanker hati.

Hepatitis B ditularkan melalui kontak dengan darah dan cairan-cairan tubuh lainnya seperti air mani, cairan vagina, air liur dan air ketuban.

Gejalanya berupa demam tinggi, mual-muntah, mudah sekali lelah, kulit dan bola mata berubah menjaid warna kuning, warna air seni cokelat (mirip air teh), tinja mirip adukan semen.

Ketika berkonsultasi dengan dokter, biasanya ibu hamil dengan hepatitis B akan diberikan suntikan hepatitis B imunoglobin.

Ketika saat bayinya lahir terkena injeksi sejenis maka akan diimunisasi hepatitis B saat usianya 1 minggu, 1 bulan dan 6 bulan, guna mengurangi risiko tertular hepatitis B.

Saat ini, setiap bayi yang lahir mendapatkan imunisasi hepatitis B, baik ibunya mengidap virus hepatitis B maupun tidak.

Penutup

Berbagai penyakit yang disebutkan diatas adalah masalah yang serius, sehingga penting dilakukan ibu hamil melakukan pemeriksaan rutin selama masa kehamilan...

...karena dikhawatirkan pada beberapa jenis penyakit tidak menunjukan gejala yang dapat terdeteksi oleh penderitanya, sehingga menjadi terlambat dalam mengantisipasi penyakit tersebut.

Tidak perlu terlalu khawatir, penyakit-penyakit yang memang membahayakan kehamilan tersebut dapat diatasi dengan berkonsultasi kepada dokter, yang akan melakukan tindakan-tindakan tepat apabila terjadi masalah.

Baca juga:

• 16 Tips Ampuh Tidur Cepat Di Malam Hari
• 11 Cara Mengatasi Mimisan pada Ibu Hamil dan Penyebabnya
• 15 Penyakit Paling Berbahaya Bagi Wanita [Cara Mencegah & Mengobatinya]

Read More

19 Cara Mengatasi Darah Rendah (Makanan untuk Penderita Darah Rendah)

Jika penglihatan terasa berkunang-kunang, tubuh pucat, susah konsentrasi, pusing, bahkan bisa pingsan. Bisa jadi itu adalah gejala tekanan darah rendah (hipotensi).

Terjadinya kondisi pusing dan bahkan pingsan karena otak tidak mendapatkan pasokan darah yang cukup. Aliran oksigen juga tidak mencukupi jumlah pasokannya ke organ otak.

Hal-hal yang akan dibahas di halaman ini:
1. Penyebab darah rendah
2. Akibat hipotensi (darah rendah)
3. Cara mengatasi hipotensi (darah rendah):

Penyebab darah rendah
Seperti halnya penyakit darah tinggi, darah rendah pun memiliki berbagai macam penyebab, yaitu:

1. Asupan makanan
2. Stress
3. Keturunan atau faktor genetik
4. Dehidrasi
5. Kehilangan darah
6. Anemia
7. Kehamilan
8. Gangguan pada hormon endokrin
9. Kondisi penyakit yang serius dan juga kronis

Secara umum, penyebab tekanan darah rendah tidak selalu bisa diprediksi secara jelas. Akan tetapi, umumnya kondisi hipotensi berhubungan dengan masalah gangguan hormon.

Lalu, bisa juga karena masalah diabetes yang diderita dan akibat penggunaan obat yang salah.

Kinerja jantung tidak maksimal memengaruhi volume darah, sehingga bisa mengakibatkan darah rendah. Misalnya karena gangguan pada katup jantung, denyut nadi melemah, dll.

Orang yang mengalami tekanan darah rendah, biasanya ritme jantung cenderung tidak stabil. Gangguan-gangguan pada jantung mengakibatkan tekanan darah menurun.

Suhu tubuh yang terlalu tinggi ataupun terlalu rendah bisa memicu turunnya tekanan darah rendah secara mendadak. Anda juga harus waspada terhadap infeksi darah yang parah.

Dehidrasi bisa memicu terjadinya hipotensi. Kurangnya cairan dalam tubuh membuat tekanan darah melemah. Demikian juga tubuh kekurangan gizi, mengakibatkan organ vital seperti jantung tidak mampu bekerja normal.

Kondisi tubuh yang kekurangan asupan vitamin B12 dan zat besi, bisa menyebabkan anemia (kurang darah). Sehingga memicu hipotensi.


Akibat hipotensi (darah rendah):

#Jantung sering berdebar
Kondisi seseorang mengalami darah rendah menyebabkan jantung berdetak lebih cepat, sehingga jantung terasa berdebar-debar.

Kondisi tekanan darah rendah memaksa jantung untuk bekerja lebih keras, yang kemudian efeknya cepat lelah dan jantung berdebar.

#Keringat dingin
Selain jantung berdebar-debar, efek lanjutan munculnya keringat dingin dalam jumlah banyak. Kondisi detak jantung yang menjadi lebih kencang memicu keluarnya keringat dingin.

Keringat dingin biasanya sering terjadi di telapak kaki dan tangan penderita tekanan darah rendah, badan pun terasa tidak nyaman.

#Menurunkan konsentrasi dan fokus
Kondisi darah rendah mengakibatkan organ otak tidak mendapatkan suplai darah dan oksigen yang maksimal.

Menurunnya asupan oksigen dan juga darah ke otak, menyebabkan daya konsentrasi dan fokus akan menurun bagi penderita darah rendah.

#Mudah merasa lelah dan lemas
Darah rendah mengakibatkan tubuh cenderung sering lemas dan mudah lelah. Munculnya rasa lemas karena tidak optimalnya suplai (peredaran) darah di dalam tubuh, serta pasokan oksigen yang minim.

#Berpotensi menimbulkan gangguan pada organ tubuh lainnya
Bahaya darah rendah menyebabkan munculnya gangguan pada organ-organ tubuh lainnya, seperti organ ginjal, hati, paru-paru dan otak.

Sehingga, kondisi darah rendah yang sudah dalam tahap parah, serta sudah berlangsung lama berpotensi menyebabkan kegagalan fungsi organ.

Hal-hal yang sangat dikhawatirkan yaitu gagal ginjal, jantung dan berbagai organ penting lainnya. Hingga yang terburuk adalah kematian.

#Gangguan sirkulasi darah
Darah rendah menyebabkan sirkulasi darah menjadi buruk, yaitu kondisi tidak lancarnya sirkulasi darah.

Sirkulasi darah yang tidak lancar menyebabkan menurunnya daya tahan tubuh, yang membuat tubuh rentan terserang banyak macam penyakit.

loading...

#Penglihatan kabur
Ketika hipotensi sedang kambuh dapat berdampak pada terganggunya kemampuan penglihatan, sehingga kesulitan dalam mendeteksi objek di depannya.

#Pusing
Pusing (sakit kepala) terjadi akibat pasokan darah dan oksigen yang menuju ke otak tidak maksimal, yang kemudian menimbulkan masalah pada organ otak, berupa rasa pusing.

#Nafas menjadi lebih cepat
Kondisi darah rendah menyebabkan nafas menjadi sangat cepat dan tidak teratur, tentunya hal ini tidak baik.

Hal itu karena organ jantung mengalami detak yang lebih cepat (akibar darah rendah), sehingga membuat tubuh secara otomatis merespon dengan membuat nafas menjadi lebih cepat, sehingga penderitanya terlihat terengah-engah.

#Bahaya terjatuh
Bahaya memiliki tekanan darah rendah yaitu pingsan dan jatuh secara tiba-tiba. Menjadi sangat bahaya ketika jatuh secara tiba-tiba di tempat yang tidak tepat, seperti di tangga, tempat tinggi dan semacamnya.

(Bahaya darah rendah khusus Ibu Hamil)

#Kondisi tubuh ibu hamil menurun
Bagi wanita hamil, kondisi tubuh mengalami tekanan darah rendah akan sangat mengganggu. Biasanya mereka akan mengeluhkan beberapa masalah kondisi fisik, seperti terasa pening berdiri setelah sebelumnya duduk lama.

Tubuh juga menjadi tidak nyaman saat berada di bawah terik matahari. Juga tidak mempu untuk berjalan dalam jarak cukup jauh.

#Resiko morning sickness
Masa kehamilan trimester ke dua dan ke tiga, ibu hamil rentan terkena morning sickness, yakni sindrom mual dan muntah yang terjadi saat pagi hari. Hal ini dapat semakin sering terjadi ketika ibu Hamil mengalami darah rendah.

#Mengganggu proses pertumbuhan si janin
Kondisi tekanan darah berakibat darah yang berada dari jantung ke seluruh tubuh serta yang dari seluruh tubuh ke jantung mengalami hambatan.

Organ otak adalah yang paling membutuhkan pasokan darah. Bukan hanya bagi ibu saja, tetapi juga bagi organ otak janin yang ada di dalam perut.

Padahal masa-masa ini, otak janin sedang berkembang dengan pesat. Apabila kebutuhannya tak terpenuhi, dikhwatirkan mengalami kecacatan.

#Resiko meninggalnya bayi di dalam perut
Pada masa trimester ke-dua dan ke-tiga, janin sedang dalam masa perkembangan beberapa organ vital pada tubuhnya. Seperti perkembangan janin, otak dan jantung.

Kondisi ibu hamil yang tak stabil, seperti tekanan darah rendah dapat mempengaruhi organ jantung sang janin. Karena organ jantungnya sedang dalam masa-masa pertumbuhan.

Bila denyut jantung  ibunya tak stabil, bisa mengganggu denyut jantung dari bayi. Hal tersebut bisa menimbulkan masalah serius, hingga yang terburuk adalah meninggalnya bayi dalam kandungan.

#Kondisi emosional ibu hamil tidak stabil
Tidak jarang ibu hamil mudah marah dan mudah tersinggung. Hal ini karena kondisi fisik dan batinnya. Apalagi jika konndisinya mengalami tekanan darah rendah, maka sangat berpengaruh pada emosionalnya.

Selain itu juga karena pengaruh hormon kehamilan yang terus mengalami naik dan turun, sehingga mengganggu kondisi suasana harinya.


Cara mengatasi hipotensi (darah rendah):

#1. Buatlah tidur yang berkualitas
Bagi penderita darah rendah, kurang tidur bisa menjadi sesuatu yang sangat berbahaya.  Hal itu karena orang yang memiliki darah rendah memerlukan waktu istirahat lebih banyak untuk mengisi energi.

Usahakan tidur tersebut benar-benar nyenyak, pastikan tubuh dalam kondisi nyaman, dan hindari berbagai pikiran yang memberatkan.

#2. Monitor tekanan darah anda
Penderita tekanan darah rendah, perlu secara rutin untuk memonitor tekanan darah.  Belilah alat pengukur tekanan darah (tensimeter) yang sudah banyak dijual di pasaran, serta penggunannya mudah.

Ketika bangun pagi tubuh merasa lemas, segera cek tekanan darah.  Jika memang tensi anda sangat rendah, maka bisa mengambil beberapa tindakan yang diperlukan, seperti berusaha mengkonsumsi makan-makanan bergizi saja, atau menggunakan pil penambah mineral (darah) seperti Sangobion.

#3. Batasi konsumsi gula
Mengonsumsi terlalu banyak gula bisa secara drastis meningkatkan tekanan darah anda. Bagi yang memiliki darah rendah, peningkatan tensi secara mendadak menimbulkan efek samping berupa pusing akut, berkunang-kunang, bahkan pingsan.

Sehingga jangan mengonsumsi terlalu banyak gula dalam waktu singkat. Gula juga bisa menyebabkan diabetes yang berakibat terjadinya komplikasi.

Demikian juga, minum-minuman mengandung alkohol semakin memperburuk masalah darah rendah. Alkohol juga berdampak buruk bagi sistem syaraf.

#4. Buat prinsip: utamakan minum air putih
Selain murah dan mudah diperoleh, air putih dapat menjadi obat alami mengatasi banyak jenis penyakit, termasuk darah rendah.  Sehingga dianjurkan untuk menukupi kebutuhan minum air putih dalam setiap harinya.

Air putih juga bermanfaat untuk proses detoksifikasi (membuang racun dari dalam tubuh), dan memperlancar peredaran darah. Sehingga membantu tensi darah anda untuk meningkat ke tahap normal.

#5. Kalau bisa, jangan mandi air panas
Mandi air panas memang bisa membuat tubuh rileks, tetapi bagi penderita tekanan darah rendah tidak bisa berlaku 100%.  Alasannya karena mandi air panas bisa membuat tekanan darah semakin turun.  Sehingga bisa membuat anda merasa lemas dan pusing.

#6. [Bagi wanita] hindari spa terlalu lama
Penderita hipotensi perlu membatasi spa dan sauna.  Jika memang Anda ingin melakukannya, maka lakukanlah dalam posisi duduk yang nyaman, gunakan kursi yang stabil (tidak licin).

Hal ini untuk mengantisipasi jika tiba-tiba anda merasa pusing dan harus bersandar pada sesuatu. Sehingga dapat terhindar dari hal yang tidak diinginkan.

#7. Olahraga secara teratur
Sudah umum diketahui bahwa olahraga teratur merupakan kunci untuk hidup sehat. Dengan rajin berolahraga (tetapi jangan berlebihan) bermanfaat untuk membantu mengatasi tekanan darah rendah.

Hal itu karena berolahraga membuat aliran darah di dalam tubuh menjadi lebih lancar. Dimana aliran darah yang lancar dan teratur sangat penting untuk mengatasi darah rendah.

Melakukan olahraga tidak perlu yang berat-berat, dengan olahraga selama 20 menit berupa jogging, bersepeda dan semacamnya sudah cukup baik. Lakukan secara rutin minimal 3 kali dalam seminggu.

#8. Biasakan setelah bangun tidur, untuk duduk beberapa waku
Hal ini perlu diterapkan, terutama bagi yang memiliki tekanan darah rendah akut. Setelah bangun tidur jangan langsung berdiri, tetapi duduk dahulu selama beberapa waktu. Demikian juga berdiri secara perlahan-lahan.

Karena bangun secara mendadak, dapat menimbulkan efek samping berupa kepala pusing, mata berkunang-kunang, atau bahkan bisa terjatuh.

Jika kebetulan anda merasakan hal ini, langsung bersandarlah di kursi atau tembok terdekat untuk membantu menormalkan aliran darah.

Intinya setelah bangun tidur, pastikan anda sepenuhnya memperoleh kesadaran dan aliran darah di dalm tubuh dirasa sudah cukup normal, barulah anda mencoba bangun atau berdiri.

#9. Terapi minum kopi (jangan sering-sering)
Bedarasarkan penelitian yang dilakukan oleh beberapa asosiasi dokter, salah satunya PERKI (Perhimpunan Dokter Spesialis Kardiovaskular Indonesia), menemukan hasil penelitiannya bahwa kopi merupakan bahan alami yang membantu anda mengatasi darah rendah.

Konsumsilah satu gelas kopi per hari membantu mengatasi rasa lemah dan berkunang-kunang karena tensi darah yang rendah.

Kandungan kafein di dalam kopi membuat tubuh lebih segar.  Walaupun hanya bersifat sementara, kafein berguna untuk membangkitkan energi tubuh. Ingat, tetap saja jangan berlebihan mium kopi.

#10. Hindari mengangkat beban yang terlalu berat
Bagi penderita tekanan darah rendah, mengangkat beban yang terlalu berat bisa berakibat fatal. Apalagi bagi penderita tekanan darah rendah akut, bisa mengakibatkan pingsan.

Jika ingin mengangkat beban yang terlalu berat, usahakan meminta bantuan orang  lain. Jika terpaksa mengangkatnya sendirian, lakukanlah secara perlahan. Jika dirasa beban telalu berat, jangan ragu untuk meletakkannya, sehingga Anda terhindar dari hal tidak diinginkan.

Selain itu, ketika di kamar mandi, hindari mengejan sangat keras saat buang air besar.

#11. Konsumsi banyak lemak nabati
Lemak nabati adalah sumber utama yang membantu anda mengatasi darah tinggi. Lebih disarankan mengonsumsi lemak nabati dibandingkan lemak hewani. Hal itu karena lemak nabati lebih mudah dicerna. (konsumsi lemak hewani juga boleh)

Selain itu, pada lemak nabati risiko kolesterolnya lebih kecil. Mengonsumsi lemak nabati yang disarankan yaitu dari kacang-kacangan dan gandum.

#12. Jangan konsumsi alkohol
Selain membuat mabuk atau hilang akal, mengkonsumsi alkohol juga menyebabkan dehidrasi yang berbahaya dapat membuat tekanan darah menjadi rendah.

Sehingga hindari minuman beralkohol, lebih baik memilih minum air putih ataupun minuman jus yang rasanya tentu lezat.

#13. Mengkonsumsi makanan mengandung kadar garam (tetapi jangan berlebihan)
Disarankan mengkonsumsi makanan yang memiliki kandungan garam, karena sodium bisa menaikkan tekanan darah.

Tetapi khusus bagi Anda yang berusia lanjut, perlu konsultasikan dahulu dengan dokter sebelum menambahkan takaran garam dalam konsumsi sehari-hari

#14. Konsumsi makanan yang berserat dan kaya nutrisi
Konsumsi makanan seperti beras merah sangat baik untuk kesehatan. Beras merah memiliki kandungan karbohidrat, serat alami, dan zat besi untuk meningkatkan sel-sel darah.

Adapun kentang mengandung karhodidrat, Vitamin C, dan zat besi. Lalu, konsumsi roti, pasta, havermuth dan sereal akan memberikan tambahan konsumsi karbohidrat yang kaya dengan nutrisi.

Hal ini sangat berguna untuk mengurangi risiko kekurangan darah. Gandum banyak mengandung Fe untuk mengurangi risiko terkena hipotensi.

#15. Makanan penambah darah dari buah-buahan
Terdapat buah-buahan tertentu yang mampu men aikkan sel-sel darah merah. Beberapa buah yang disarankan dikonsumsi yaitu: buah Jeruk, mangga, jambu Biji, apel, anggur, papaya, stroberri, pisang, buah naga, sukun, kiwi, alpukat, sirsat, delima, cherry, tebu, kurma, labu, dan kismis.

Buah kurma dapat mengatasi gejala tekanan darah rendah. Kurma mengandung vitamin B-kompleks bermanfaat untuk meningkatkan produksi sel darah merah di dalam tubuh, dan juga meningkatkan stamina tubuh.

Buah Strawberry mengandung zat besi tinggi, antioksidan, vitamin dan serat tinggi, yang bermanfaat sebagai penambah darah.

#16. Makanan penambah darah kategori daging
Daging dikenal sebagai makanan penambah darah yang sangat cepat dan efektif. Daging merah (daging sapi, kambing dan kerbau) kaya akan protein hewani dan banyak mengandung zat besi (Fe), protein dan mineral lainya.

Kandungan zat besi berguna untuk meningkatan kadar haemoglobin dengan cepat. Konsumsi daging rendah lemak dengan menu diet yang seimbang adalah hal yang baik untuk diterapkan.

Kandungan protein bermanfaat untuk menyusun sel-sel darah merah. Selain dalam daging, protein tinggi terdapat pada makanan seperti telur, ikan, kerang dan kacang-kacangan.

Tetapi jangan mengonsumsi daging secara berlebih, karena jusru menimbulkan masalah penyakit kardiovaskuler.

#17. Makanan penambah darah dari sayuran
Yaitu bayam, ubi, kacang polong, kacang hijau, kacang panjang, kol, kacang merah, lobak, sawi, brokoli, dan kentang. Semuanya berfungsi untuk meningkatkan jumlah sel darah merah.

Brokoli mengandung protein nabati, dan zat besi berfungsi membantu pertambahan sel-sel darah merah. Kedelai memiliki kandungan zat besi terutama pada kedelai rebus.

Sayuran bayam kaya akan kalium dan zat besi yang bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah tinggi dan melancarkan aliran darah.

#18. Konsumsi daging dan hati ayam
Daging ayam memiliki kandungan protein hewani yang bermanfaat untuk meningkatkan tekanan darah yang rendah (sehingga tekanan darah menjadi normal.

Hal itu karena tubuh membutuhkan protein untuk perkembangan sel tubuh, termasuk sel dalam pembuluh darah.

#19. Konsumsi kacang-kacangan
Mengkonsumsi kacang-kacangan terbukti meningkatkan tekanan darah yang rendah. Sebuah penelitian menemukan bahwa konsumsi kacang-kacangan mampu mengatasi tekanan darah rendah...

...hal ini karena kacang-kacangan mudah dicerna oleh sistem pencernaan tubuh, yang secara perlahan dapat membuat tekanan darah naik ke tahap normal.

Beberapa jenis kacang-kacangan yang disarankan untuk dikonsumsi yaitu buncis, kacang hijau dan kacang merah.

Penutup
Segera periksakan ke dokter apabila Anda mengalami gejala tekanan darah rendah yang disertai gejala lain seperti sakit pada bagian dada, demam, denyut jantung tidak beraturan, napas pendek, dan pingsan.

Referensi:

1. Low blood pressure (hypotension) - nhs.uk
2. 13 Power Foods That Lower Blood Pressure Naturally - prevention.com
3. Low blood pressure (hypotension) - mayoclinic.org
4. Understanding Low Blood Pressure -- Diagnosis and Treatment - webmd.com

Baca juga:

• 7 Gaya Hidup Sehat yang Perlu Kamu Lakukan
• 14 Tips Ampuh Membuat Tidur Lebih Sehat
• 17 Akibat Buruk dari Olahraga Secara Berlebihan

Read More

12 Bahaya Junk food Bagi Kesehatan [Cara Mengatasi Ketagihan Junk Food]

Memang pada masa yang serba modern ini, gaya hidup kebanyakan orang dalam sehari-harinya dihabiskan untuk bekerja seharian, tidak seperti jaman dulu yang hanya menghabiskan waktu kerja dari pagi sampai awal sore saja.

Jam kerja yang sangat panjang, apalagi ditambah jam lembur, plus waktu pulang pergi (biasanya mengalami macet di jalan), hal ini menyebabkan pola makan menjadi sulit untuk diatur.

Sehingga memicu banyak orang yang lebih memilih makanan junk food atau fast food (makanan cepat saji) sebagai menunya sehari-hari.

Ditambah lagi, ternyata makanan cepat saji atau junk food tersebut memang dibuat dengan cita rasa yang lezat, dan harganya juga cukup terjangkau.

Makanan junk food tersebut terasa begitu lezat karena mengandung kadar lemak jenuh (kolesterol) yang sangat tinggi.

Akan tetapi, melihat efek buruk yang ditimbulkan dari junk food ini, tampaknya sangat perlu kita untuk membatasi konsumsi makanan-makanan junk food tersebut.

Makanan jenis junk food menyimpan berbagai efek buruk pada orang-orang yang gemar untuk mengkonsumsinya.

Dimana kadar lemak jenuh yang sangat tinggi itu sangat tidak baik bagi kesehatan.

Pada awalnya makanan seperti ini bisa dinamakan dengan Fast food, hingga akhirnya bisa berubah menjadi junk food ketika hanya mementingkan kelezatan saja, tanpa memperhatikan  masalah kesehatan.

Alih-alih makan agar mendapatkan manfaat kesehatan bagi tubuh, akan tetapi malah membahayakan tubuh.

Minuman bersoda yang dinamakan dengan soft drink, biasanya dikonsumsi untuk menemani makanan cepat saji (junk food), minuman soft drink juga sangat berbahaya bagi tubuh karena mengandung kadar gula yang sangat tinggi.

Makanan yang termasuk golongan junk food menurut WHO

World Health Organization (WHO) secara serius membahas mengenai dampak buruk makanan junk food. WHO menyebutkan 10 golongan yang termasuk ke dalam makanan junk food (yang munkin kita konsumsi dalam sehari-hari), yaitu:

1. Makanan asinan (dengan kadar garam sangat tinggi) dapat memberatkan kerja ginjal, mengiritasi lambung dan usus.
2. Makanan kalengan, yaitu makanan yang dikemas dalam kaleng, bisa berupa buah-buahan atau daging. Makanan kaleng tidak sehat karena biasanya mengandung bahan pengawet yang sehat, yang juga mengakibatkan menurunnya kandungan gizi dan nutrisi.
3. Makanan gorengan mengandung kalori, lemak dan minyak yang tinggi, mengakibatkan kegemukan dan sakit jantung koroner. Pada proses meggoreng, muncul zat karsiogenik yang memicu kanker.
4. Makanan daging yang diproses (seperti sosis, ham dll) mengandung bahan pewarna dan pengawet yang membahayakan organ hati. Selain itu, kadar natrium yang tinggi menyebabkan hipertansi dan gangguan ginjal, hingga bisa memicu kanker.
5. Mie Instant mengandung bahan pengawet, serta kadar garam di dalam mie instant menyebabkan kerja ginjal menjadi berat. Mie instan juga mengandung trans lipid yang beresiko buruk pada pembuluh darah jantung.
6. Makanan yang dibakar atau dipanggang, mengakibatkan makanan menjadi gosong, serta memunculkan zat yang memicu penyakit kanker.
7. Keju Olahan, mengakibatkan meningkatnya berat badan dan gula darah.
8. Makanan manisan kering, mengandung garam nitrat yang memicu munculnya zat karsiogenik di dalam tubuh, mengakibatkan tingginya resiko gangguan pada fungsi hati, serta memberatkan kerja ginjal.
9. Makanan manis beku (ice cream, cake beku dll) umumnya mengandung mentega tinggi yang mengakibatkan obesitas dan kadar gula tinggi.
10. Makanan daging berlemak dan jeroan mengandung lemak jenuh dan kolesterol yang meningkatkan resiko resiko penyakit jantung koroner, kanker usus besar, dan kanker payudara.

Makanan junk food memang lebih banyak efek negatifnya dari pada manfaantya, tetapi bukan berarti tidak boleh mengkonsumsinya sama sekali, hanya perlu dibatasi saja seperti maksimalnya 4 kali dalam sebulan.

Bahaya junk food bagi kesehatan

1. Penyakit diabetes

Diabetes menjadi salah satu penyakit akibat mengkonsumsi junk food. Saat tubuh mendapatkan asupan gizi dari makanan yang sehat, maka tubuh mendapatkan pasokan glukosa yang berfungsi untuk menjaga sensitivitas insulin.

Adapun jika tubuh hanya menerima kandungan dari junk food, maka malah memberikan efek buruk pada metabolisme tubuh, yang menurunkan kemampuan tubuh untuk dalam produksi dan pemanfaaatan insulin di dalam tubuh.

Hal itu karena junk food tidak memiliki kandungan serat (hal ini sangat buruk), dan terlalu banyak mengkonsumsi junk food, maka tidak diragukan lagi membuat lonjakan kadar gula.


2. Resiko depresi

Sering mengkonsumsi junk food, ternyata menyebabkan perubahan hormonal dengan intensitas tinggi, masalah ini sering mendera para remaja, yang rentan mengalami perubahan suasana hati dan perubahan perilaku.

Mengkonsumsi junk food mengakibatkan tubuh kekurangan nutrisi penting. Apalagi kandungan di dalam makanan cepat saji seperti tinggi akan kandungan garam, daging olahan, nitrat, dan MSG...

...semua kandungan tersebut sangat beresiko tinggi memicu timbulnya rasa sakit kepala.

Pada sebuah studi yang dipublikasikan di jurnal Gizi Kesehatan Masyarakat, menjelaskan bahwa mengkonsumsi makanan yang dipanggang seperti donat, croissant, kue, pizza, hamburger, hot dog, memiliki keterkaitan pada tingginya resiko depresi pada seseorang.

Orang yang sering mengkonsumsi junk food (setiap hari), terkena resiko depresi 51% lebih tinggi dibandingkan mereka yang tidak mengkonsumsi makanan cepat saji / junk food.

Junk food beresiko menyebabkan depresi pada remaja, demikian menurut Andrew F. Smith, penulis buku “Fast Food dan Junk Food: An Encyclopedia of What We Love to Eat”. Bahwa perubahan hormon pada masa pubertas remaja membuatnya lebih rentan terhadap suasana hati dan perubahan perilaku.

3. Obesitas

Obesitas menjadi masalah yang sering dihadapi oleh orang yang sering mengkonsumsi junk food. Junk food memiliki kandungan lemak, garam, dan gula yang berlebihan, yang akibatnya tubuh kesulitan untuk mencernannya.

Karena kandungan tersebut sulit untuk dicerna tubuh, mengakibatkan zat makanan tersebut mengendap di dalam tubuh. Hal inilah yang memicu timbulnya obesitas (kegemukan) pada seseorang.

Pada bahan yang digunakan untuk junk food (juga termasuk bumbunya), biasanya mengandung kadar lemak jenuh yang sangat tinggi.

4. Masalah pada sistem pencernaan

Para pecandu junk food beresiko tinggi mengalami gangguan pencernakan (seperti sindrom iritasi usus).

Pada makanan junk food, lebih banyak mengandung kalori dari pada nilai nutrisi baik bagi tubuh.

Ketika mengkonsumsi junk food yang digoreng, kandungan minyaknya akan tersimpan dalam dinding lapisan perut, akibatnya meningkatkan produksi asam di dalam tubuh.

Zat-zat yang ada di dalam junk beresiko tinggi akan mengiritasi lapisan lambung, yang mengakibatkan terjadinya gangguan pencernaan.

Sekain itu, miskinnya kandungan serat di dalam kandungan junk food, mengakibatkan terhambatnya kerja pencernaan, serta meningkatkan resiko sembelit dan wasir.

5. Menurunkan fungsi otak

Pada penelitian yang dipublikasikan di jurnal Brain, Behavior, and Immunity, menjelaskan penelitiannya dengan objeknya adalah tikus.

Bahwa satu minggu makan junk food sudah dapat memicu gangguan memori pada tikus. Sehinggam penelitian menyimpulkan bahwa lemak jahat (lemak trans) dari junk food cenderung akan menggantikan lemak sehat di otak.

Yang akibatnya dapat mengganggu mekanisme dan kerja sinyal pada otak. Selain itu, studi ini menyimpulkan bahwa lemak dari junk food mengakibatkan menurunnya kemampuan untuk menyerap informasi dan peelajaran, termasuk akan sangat kesulitan dalam memperlajari keterampilan baru.

6. Peningkatan resiko penyakit jantung

Junk food memiliki banyak kandungan lemak jenuh dan lemak trans yang mengakibatkan meningkatnya kadar kolesterol jahat (LDL) dan trigliserida di dalam darah.

Hal tersebut menyebabkan pembentukan plak, dan resiko penyakit jantung meningkat. Bahaya lainnya yaitu merusak lapisan-lapisan pembuluh darah yang memicu terjadinya peradangan kronis.

Peradangan krosis mengakibatkan kolesterol jahat menempel pada dinding arteri, yang akan menghalangi aliran darah ke jantung. Alhasil membuat tubuh beresiko tinggi terkena serangan jantung.

Lemak dari junk food juga dapat terakumulasi di dalam tubuh, dengan berlangsung  dalam jangka waktu lama, bisa memicu obesitas, yang akhirnya meningkatkan resiko terkena serangan jantung.

Untuk mempertahankan cita rasa makanan cepat saji / junk food, menggunakan bumbu yang berbasis natrium atau sodium.

Bahkan pada beberapa makanan mengandung hingga lebih dari 2.000 miligram sodium dalam satu porsinya, hal ini akan sangat berbahaya karena akan meningkatkan risiko penyakit jantung dan pengerasan arteri.

7. Gangguan ginjal

Makanan junk food seperti kentang goreng atau keripik memiliki cita rasa yang memanjakan lidah, akan tetapi kandungan garam halus di dalamnya membuat meningkatnya air liur dan sekresi enzim, yang efeknya membuat ketagihan junk food.

Padanya, terdapat kandungan lemak jahat dan natrium yang tinggi (dari garam tersebut), yang mengakibatkan terganggunya keseimbangan sodium-potasium tubuh, yang memicu hipertensi.

Bahaya yang paling besar adalah mengganggu kerja ginjal sebagai penyaring semua racun dari darah, sehingga terjadinya gangguan pada ginjal sangat berbahaya.

8. Merusak organ hati

Mengkonsumsi junk food dapat merugikan kesehatan organ hati. Sebuah studi menunjukkan hasil bahwa mereka yang lebih sering mengkonsumsi junk food, serta malas berolahraga mengalami perubahan enzim hati hanya dalam waktu empat minggu.

Masalah seperti ini sama seperti yang dialami oleh mereka yang suka mengkonsumsi alkohol.

Dari penjelasan yang didapat dari beberapa penelitian, junk food dapat merusak hati karena terjadinya pengendapan lemak trans di organ hati, yang mengakibatkan terjadinya disfungsi pada organ hati.

9. Peningkatan resiko kanker

Kurangnya serat pada junk food sering dikaitkan oleh ahli kesehatan dengan peningkatan risiko kanker.

Pada sebuah studi yang dipublikasikan di European Journal of Cancer Prevention, dijelaskan bahwa terlalu banyak mengkonsumsi makanan cepat saji yang tinggi kandungan gula dan lemak, berakibat meningkatnya resiko terkena kanker kolorektal.

Studi lainnya dari Fred Hutchinson Cancer Research Center di Seattle, mendapatkan hasil penelitian bahwa pria yang mengkonsumsi makanan yang digoreng lebih dari dua kali dalam sebulan, sudah menunjukkan tanda-tanda peningkatan risiko kanker prostat.

10. Memberikan masalah pada kulit dan tulang

Junk food tinggi akan kandungan karbohidrat dan gula, yang memberikan efek negatif, menyebabkan bakteri di mulut menghasilkan asam yang berpotensi merusak gigi dan menghancurkan enamel gigi, sehingga gigi menjadi rentan berlubang.

Adapun kandungan natrium yang berlebihan pada junk food meningkatkan resiko tubuh terkena osteoporosis (tulang rapuh).

Dr Niti Desai, ahli gizi di Mumbai Selatan dan di Cumballa Hill Hospital mengatakan:
“Junk food mungkin murah, mudah tersedia, lebih cepat untuk memasak dan lezat, tetapi jenis makanan tersebut justru berdampak bahaya bagi kesehatan. Bukan hanya kekurangan nutrisi penting bagi tubuh, tetapi juga meningkatkan resiko pada beberapa penyakit berbahaya. Pilihan untuk kembali mengikuti pola hidup sehat mencakup pilihan makanan yang lebih alami dan lebih sehat.” 

Dr Niti Desai menyarankan agar oramg-orang mengurangi asupan makanan olahan, agar nantinya dapat hidup lebih sehat.

loading...

11. Tekanan darah tinggi

Kadar natrium (sodium) tinggi menjadi hal yang buruk pada junk food, yang memberikan resiko lebih tinggi, tubuh terkena tekanan darah tinggi, jantung, hati dan penyakit ginjal, demikian yang dijelaskan oleh pihak Harvard Health Publications.

12. Bahaya untuk kehamilan

Untuk ibu hami patut untuk mewaspadaii dari bahaya makanan cepat saji ini. Berdasarkan sebuah penelitian di Australia, bayi yang lahir dari seorang ibu yang suka mengkonsumsi junk food, cenderung akan mengalami ketagihan mengkonsumsi berbagai macam makanan berlemak ketika ia sudah tumbuh dewasa.

Junk food hanya cenderung memberikan seseorang perasaan kenyang ketika mengkonsumsinya, itu karena kalori tinggi yang masuk ke dalam tubuh, tetapi sangat rendah akan kandungan nutrisi dan vitamin...

...yang tentunya ini tidaklah baik untuk kesehatan ibu hamil dan juga janin yang ada di dalam kandungan. Dimana ibu hamil sangat membutuhkan saupan nutrisi juga gizi yang cukup guna menunjang perkembangan janin secara baik dan optimal.

Apalagi mengkonsumsi junk food meningkatkan resiko berbagai macam gangguan selama proses persalinan ibu hamil, atau kelahiran janin yang susah untuk keluar, serta kekurangannya cairan.

Tips mengatasi atau meminimalisir kandungan junk food di dalam tubuh

1. Terutama untuk yang sudah ketagihan junk food, cara mengatasinya maka cobalah mengkonsumsi beras merah (sebagai pengganti nasi putih), karena beras merah mengandung lebih banyak serat dan membuat perut mudah kenyang, disamping memberikan asupan nutrisi yang bernilai bagi tubuh.
2. Mengkonsumsi gandum / oat, karena kaya akan kandungan serat, protein, asam lemak yang baik, vitamin, dan mineral. Megkonsumsinya saat sarapan adalah hal yang sangat baik.
3. Mengkonsumsi buah-buahan segar dan tutuh, tetapi hindari jus kemasan karena di dalamnya terdapat pengawet dan bahan kimia, serta menurunkan kandungan serat.
4. Mengkonsumsi sayuran berdaun seperti bayam, selada dll, yang kaya akan andungan serat, serta bermanfaat untuk mencegah kadar gula berlebih dalam darah. 
5. Konsumsi makanan secukupnya, jangan terlalu berlebih
6. Sarapan, karena orang yang sarapan mendapat beberapa manfaat, seperti menjaga kadar insulin, serta mencegah rasa lapar berlebihan, dimana perasaan lapar berlebihan justru menyebabkan makan berlebihan.
7. Hindari atau minimalisir mengkonsumsi saus mayonaise
8. Utamakan minum air putih, kurangi atau batasi mengkonsumsi minuman soft drink dan energi
9. Batasi mengkonsumsi kulit ayam (saat makan ayam georeng) karena banyak lemak jenuh dan kandungan kolesterol
10. Konsumsi yogurt dan berry yang berkhasiat untuk memperbaiki metabolisme tubuh. Yogurt juga mengandung bakteri lactobacillus yang membantu kinerja pecernaan dan mencegah peradangan usus (karena makanan manis dan alkohol).
11. Minum teh hijau yang kaya akan antioksidan memberikan suntikan energi di pagi hari. Minum segelas teh hijau tanpa gula berkhasiat mencegah kerusakan sel-sel tubuh.
12. Konsumsi air jahe atau peppermint berfungsi sebagai antispasmodic, yang membantu mengendurkan otot-otot di saluran pencernaan, sehingga cocok ketika dikonsumsi ketika terkena masalah di perut.
13. Perbanyak makan sayuran dan buah-buahan, serta mulailah menerapkan pola hidup sehat.
14. Disarankan makan pisang karena mengandung kalium tinggi, demikian juga air kelapa. Manfaatnya untuk mengatasi masalah kembung dan rasa pusing akibat menelan terlalu banyak sodium dari makanan asin (junk food).
15. Ingat!! Batasi mengkonsumsi junk food, utamakan makanan sehat yang akan nutrisi dan vitamin.

Tips mengatasi anak yang sudah terbiasa (ketagihan) dengan junk food

Untuk Ayah dan Bunda, hendaknya jangan membiasakan menyimpan junk food di tempat yang bisa diakses secara mudah oleh si kecil. 

Hendaknya orang tua juga memberikan contoh untuk menerapkan pola makan sehat pada anak. Sehingga orang tuanya dahulu yang harus rajin makan-makanan sehat, maka si kecil akan mengikutinya.

Kemudian, coba batasi konsumsi junk food, caranya dengan ubah dengan makanan sejenis tetapi sehat (kaya akan kandungan nutrisi dan vitamin).

Untuk masalah yang datang dari luar, maka sampaikan pada keluarga besar untuk tidak membawa oleh-oleh berupa junk food ketika berkunjung kerumah. Kita bisa memberikan edukasi kepada mereka tentang bahaya junk food bagi kesehatan.

Orang tua juga bisa membuat kreasi pada menu makan si kecil, dengan mempercantik penyajian makanan sehat sehingga mereka tertarik untuk mengkonsumsinya. 

Kemudian orang tua pelan-pelan menyampaikan bahwa makanan-makanan model junk food tidak bagus untuk kesehatan, yang kemudian menyebabkan mereka sakit. Jelaskan kepada anak secara perlahan, dan sesuai dengan kemampuan pemahaman mereka.

Read More

7 Cara Menghilangkan Panu Hingga Tuntas (Mencegah Kambuhnya Panu)

Panu disebabkan oleh pertumbuhan jamur pada kulit, dan biasanya penyakit kulit ini sering mengendap di bagian wajah, leher, tangan, bahu dan punggung.

Akibat yang ditimbulkan dari problem panu ini cukup menyusahkan, terutama jika panu berada di daerah wajah, yang membuat penderitanya merasa malu.

Gejala awal panu (seringnya) muncul bercak-bercak putih pada kulit. Panu bersifat menular, hal itu karena jamur penyebab panu, dapat terus tumbuh dan menyebar.

Penderita panu bisa mengalami gatal-gatal, terutama saat berkeringat.

Penyebab timbulnya panu
Malassezia adalah jenis jamur yang menyebabkan terbentuknya panu. Menurut dugaan, jamur mulai menimbulkan bercak-bercak putih di kulit saat perkembangbiakannya yang tidak terkendali.

Tidak diketahui secara jelas penyebab perkembangan jamur Malassezia menjadi tidak terkendali, para ahli menduga ada beberapa faktor yang bisa memicu timbulnya panu:

1. Memiliki jenis kulit berminyak
2. Memiliki tingkat kekebalan tubuh yang rendah
3. Tinggal di daerah lembap yang bersuhu hangat
4. Berusia remaja atau awal 20-an
5. Sering mengeluarkan keringat berlebihan
6. Mengalami perubahan hormon
7. Suhu udara panas membuat keringat banyak keluar, menyebabkan baju terkena air keringat, hal ini memicu pertumbuhan jamur dengan cepat.
8. Suhu udara sangat lembab mengakibatkan baju yang dikenakan bakal banyak meredam air, yang semakin memicu tumbuhnya jamur panu ini.
9. Sering menggunakan handuk milik orang lain. Untuk itu hindari menggunakan handuk orang lain, supaya terhindar dari penularan penyakit kulit.

Bagian tubuh yang sering terkena panu yaitu punggung, lengan atas, perut, dada, dan leher. Panu memang tidak berbahaya, tetapi panu dapat mengganggu penampilan, selain itu menimbulkan rasa gatal.

Pengobatan untuk menghilangkan panu
Di Indonesia, krim atau salep antijamur adalah bentuk obat panu yang sering dipakai. Penggunaan antijamur ini untuk mengobati infeksi. Cara ini memang berhasil mengobati infeksi jamur, tetapi bercak-bercak panu akan tetap ada, dan baru hilang setelah beberapa bulan lamanya.

Krim anti jamur ini sudah banyak tersedia di apotik. Krim antijamur yang dijual bebas biasanya mengandung bahan-bahan seperti selenium sulfida, clotrimazole, dan miconazole.

Agar hasil penggunaan krim dapat optimal manfaatnya, yang dapat mengobati panu, serta mencegah panu muncul kembali, maka penting dalam penggunaan krim anti jamur tersebut, dengan mengikuti cara pemakaian sesuai dosis yang benar.

Efek samping yang paling umum dari penggunaan krim antijamur yaitu rasa panas dan perih pada bagian kulit yang dioleskan. Penggunaan krim antijamur ini cocok bagi penderita yang kondisi bercak panu masih kecil.

Alternatif lainnya, pengobatan panu dengan menggunakan sampo antijamur. Sampo antijamur menggunakan bahan selenium sulfida dan ketoconazole, yang obatnya tersedia di apotek.

Dalam penggunaannya, bacalah aturan pakai dengan baik dan benar, karena ada sebagian orang yang mengalami iritasi pada kulit dalam penggunaan sampo antijamur. Tips dalam penggunannya, encerkan sampo dengan air sebelum digunakan.


Mengobati panu dengan tablet antijamur
Jika sampo dan krim antijamur kurang ampuh, maka Anda bisa mencoba tablet antijamur. Utamanya, penggunaan tablet ini bagi kondisi panu yang penyebarannya sudah luas.

Dalam penggunaan, maka harus membaca aturan pemakaian, sehingga pembasmian jamur panu bisa sangat ampuh.

Efek samping konsumsi tablet antijamur adalah mual, sakit perut dan ruam pada kulit.

Apabila panu tidak kunjung sembuh, konsultasikan kepada dokter. Demikian juga, tanya kepada dokter jika efek samping dari konsumsi tablet antijamur, menimbulkan dampak serius.

Bahan alami menghilangkan panu

#1. Belimbing Wuluh dan Kapur Sirih
Kombinasi campuran belimbing wuluh dan kapur sirih, cukup ampuh untuk mengatasi panu dan jamur.

Cara Penggunaannya: Tumbuk halus belimbing wuluh, lalu campurkan dengan kapur sirih secukupnya, lalu oleskan pada bagian panu secara merata, biarkan sampai mengering, lalu bilas dengan air bersih.

#2. Jeruk Nipis dan Belerang
Kandungan ekstrak vitamin C di dalam jeruk nipis, serta kandungan mineral di dalam belerang, ampuh untuk membunuh kuman dan jamur yang menyebabkan panu.

Cara Penggunaannya: Tumbuk halus belerang secukupnya dan campurkan dengan perasan air jeruk nipis, lalu aduk rata dan oleskan pada panu. Lakukan cara ini 2 kali sehari secara rutin.

loading...

#3. Bawang putih (menimbulkan rasa perih pada kulit)
Bawah putih memiliki senyawa anti-bakteri yang mampu membunuh segala jenis jamur dan kuman, terutama pada kulit.

Cara Penggunaannya: Ambilah 1 siung bawang putih, lalu potong bawang putih menjadi dua bagian. Gosoklah bagian dalam bawang putih pada area panu hingga kulit agak memerah dan terasa agak perih.

Lakukan lagi yaitu jika rasa perih sudah menghilang, gosok lagi sampai kulit memerah dan terasa agak perih.

Kemudian biarkan sejenak agar bakteri jamur mati. Cara ini cukup cepat membuat panu hilang.

#4. Lengkuas dan garam (menimbulkan rasa perih pada kulit)
Lengkuas mempunyai senyawa kuersetin, amilum dan flavonoid yang mmapu membunuh bakteri dan jamur.

Cara Penggunaan: Ambilah 1 lengkuas untuk dibelah, gunakan bagian belahan lengkuas ini untuk digosokan pada panu.

Untuk lebih maksimal dalam menghilangkan panu, maka taburkan sedikit garam pada bagian luar belahan lengkuas tadi.

Gosoklah kulit yang terserang panu hingga kulit agak memerah dan terasa perih.

#5. Cuka sari apel
Cuka apel dapat dijadikan agen pembersih bagian dalam tubuh. Anda bisa menggunakan larutan cuka dengan air mandi untuk digunakan mandi. Gosok campuran cuka dan air ke bagian yang terkena infeksi.

#6. Minyak pohon teh
Minyak esensial ini diteliti memiliki sifat anti jamur, berkhasiat untuk menghilangkan infeksi pada kulit. Tetapi efek penggunannya adalah menimbulkan sensasi terbakar pada kulit.

Untuk meminimalisirnya, bisa dengan mencampurkan minyak pohon teh dengan minyak kelapa ataupun lavender.

#7. Lidah buaya
Lidah buaya dapat menjaga kesehatan rambut, selain itu lidah buaya (aloe vera) mengandung sifat anti mikroba, yang melindungi tubuh dari jamur dan bakteri.


[PENUTUP]
Mencegah kambuhnya panu
Walaupun panu sudah diobati dan sembuh, tetapi tetap bisa kambuh. Maka, bagi yang pernah mengalami panu, disarankan untuk menggunakan sampo antijamur yaitu penggunaan 2 kali dalam seminggu untuk pencegahan.

Sampo antijamur dapat dibeli tanpa resep dokter. Sehingga kita bisa langsung membelinya ke apotik.

Beberapa hal yang harus diinggat untuk mencegah dan menghindari masalah panu mucul kembali yaitu:

1. Mandi secara teratur, 2-3 dalam sehari
2. Hndari terlalu lama berada di bawah sinar matahari langsung
3. Hindari menggunakan baju yang terlalu ketat
4. Jangan menggunakan handuk milik orang lain, dan handuk sendiri jangan sampai digunakan orang lan
5. Gunakan pakaian yang mampu menyerap keringat dengan baik
6. Hindari menggunakan produk kulit yang mengandung minyak
7. Pertimbangkan memakai tabir surya (jika sering berada di bawah sinar matahari), gunakan yang tidak  mengandung minyak dengan minimal sun protection factor (SPF) 30.
8. Jangan memakai pakaian yang ketat, seperi celana jeans, dsb.
9. Disarankan memakai kain berpori-pori, seperti katun, hal ini untuk mengurangi keringat dan lembab.

– Biasanya panu menimbulkan rasa gatal saat berkeringat, dan refleksnya jika merasa gatal akan menggaruknya. Penting untuk hati-hati, apabila suka menggaruk panu akan berakibat panu lebih mudah menyebar.

Meski panu sudah hilang, kita juga harus berhati-hati agar panu tidak muncul kembali, terutama bagi yang sering berkeringat, kulit berminyak, dan lembab. Oleh karena itu ikuti tips yang sudah disebutkan diatas.

– Jagalah kebersihan pakaian. Ganti pakain anda setiap hari. Jangan lupa untuk menjaga kulit anda tetap kering dimana saja, karena jamur sangat rentan tumbuh di tempat yang lembab.

– Lebih baik jangan menggunakan sabun batangan secara bergantian. Untuk lebih amannya maka gunakan sabun cair saja.

– Selain itu, perhatikan kelembapan pada kulit. Hindari memakai baju ketika badan masih sangat basah setelah mandi, keringkan dahulu badan menggunakan handuk, baru kemudian memakai baju.

Disarankan konsumsi yogurt
Yogurt diteliti mengandung banyak bakteri baik bagi tubuh Kita. Itu mengapa yogurt bisa membantu tubuh dalam mengatur metabolisme dan pencernaan. Selain itu, berfungsi untuk membantu menjaga kealamian ragi, serta mengontrol pertumbuhan jamur.

Anda bisa mengkonsumsi yogurt tanpa gula ataupun perasa buatan. Nantinya dengan mengkonsumsi yogurt, kandungan bakteri dan jamur penyebab panu dapat dikontrol (agar tidak menimbulkan masalah).

Referensi: top10homeremedies.com | webmd.com | healthline.com

Baca juga:

• 12 Bahaya Junk food Bagi Kesehatan [Cara Mengatasi Ketagihan Junk Food]
• 19 Manfaat Renang Bagi Tubuh (Bagi Anak, Orang Dewasa, Bayi, Wanita Hamil dll)
• 16 Tips Ampuh Tidur Cepat Di Malam Hari

Read More