23 Tips Mengatasi Anak Yang Mudah Marah Dan Memukul

Seperti kita ketahui, bahwa bukan anak kecil saja yang bisa marah, akan tetapi orang dewasa juga bisa marah. Adapun marahnya seorang anak kecil seringnya karena kurang mendapatkan kasih sayang, kurang perhatian, dll.

Anak yang mudah marah dan juga cengeng dapat membuat orang tua frustrasi dan jengekel. Alih-alih menenangkan dan membantu mengendalikan amarah anak, justru seringnya orang tua melakukan kesalahan yang memperburuk keadaan, seperti balik memarahinya, menghukumnya dalam kondisi tidak tepat, hingga melakukan kekerasan fisik untuk sekadar membuat anak diam.

Ingatlah! Api tidak akan bisa padam dengan api, Termasuk juga kesalahan orang tua adalah sengaja membiarkannya kesalahan anak. Sebagai orang tua perlu berusaha memahami bahwa kemarahan yang pada anak sangat berbeda penyebabnya dengan yang dilakukan oleh orang dewasa.

Orang tua perlu untuk menjadi embun penyejuk bagi anak-anaknya yang sedang marah, hingga anak-anak akhirnya mampu untuk memahami kesalahannya sendiri, dan belajar teladan dari otang tuanya sendiri.

Beberapa hal yang menyebabkan anak mudah marah & memukul:

• Anak menginginkan sesuatu, tetapi dia merasa kurang mendapatkan respon dari orang tuanya.
• Anak merasa cemburu, misalnya ketika punya adik bayi, maka dirinya menganggap sang adik sudah merampas perhatian ayah bunda.
• Sang anak meniru anak lainnya atau bahkan orang dewasa, hal ini termasuk dari tontonan yang ada di televisi, yang mempertontonkan adegan kekerasan.
• Anak terlalu sering dikritik, dimarahi, dan dihukum sehingga memicu karakter memberontak dan agresif pada sang anak.
• Anak belum mengerti bahwa perbuatan memukul, menendang, dll dapat menyakiti dan melukai orang lain.
• Anak memang dalam kondisi keuslitan untuk memahami situasi, karena mengalami gangguan fisik ataupun mental.
• Anak memiliki kengintahuan dan kemauan yang kuat untuk melakukan sesuatu, tetapi kemampuannya tidak sekuat dengan keinginannya. Kondisi seperti ini membuat anak menjadi frustasi dan kesal, yang kemudian diekspresikan berupa marah-marah.
• Anak dalam kondisi yang sangat lelah atau lapar.

Tips mengatasi anak kecil yang suka marah dan memukul

1. Masalah makanan dan kesehatan

Masalah pertama yang perlu diperhatikan adalah hal yang dasar, orang tua perlu mengetahui kondisi fisik dari anak kecil tersebut, apabila sang anak dalam kondisi tubuh yang kurang baik seperti lapar, maka sangat wajar sang anak akan marah.

Untuk mengatasinya tentunya hanya dengan mengajak anak makan, lebih baik orang tua dan anak makan bersama.

Selain itu, kemungkinan anak dalam keadaan sakit, sehingga disini akan diperlukan kepekaan orang tua untuk mengetahui kondisi kesehatan anak.

Jangan langsung kesal ketika anak marah-marah atau merengek, mungkin saja kondisi kesehatan anak kecil tersebut dalam keadaan yang kurang baik.


2. Tenangkan suasana dengan posisi tubuh

Ketika anak kecil marah yang tentunya dengan nada suara yang sangat tinggi, maka orang tua jangan ikut-ikutan untuk mengeluarkan suara dengan nada tinggi.

Karena justru akan memperkeruh suasana, dan sang anak akan menjadi lebih tinggi lagi nada suara marahnya atau menangisnya.

Adapun yang perlu dilakukan, orang tua harus bisa semaksimal mungkin untuk membuat kondisi dan suasana menjadi baik.

Hal yang paling bagus dilakukan ketika anak sedang marah, berusaha membuat posisi anak yang sedang berdiri menjadi posisi dalam keadaan duduk, atau bahkan dalam kondisi berbaring.

Manfaatnya agar urat-urat dan otot yang tegang bisa menjadi lebih kendur, dengan begitu akan memberikan pengaruh yang positif untuk jiwa anak agar menjadi lebih tenang.

Tentunya orang tua dalam “strategi” ini, melakukannya dengan lemah lembut. Bukan memaksa anak untuk duduk.

3. Anak marah karena suatu sebab

Untuk masalah ini, masuk ke masalah mental sang anak, mungkin sang anak sering emosional dan marah-marah karena mempunyai suatu masalah, seperti masalah di sekolahnya, diledek teman-temannya atau banyak masalah lainnya.

Untuk itu amatlah bijak apabila orang tua perlu untuk mencari tahu tentang keadaan sosial dari sang anak, sehingga setelah itu orang tua bisa mencari solusinya.

4. Rajin mendengarkan keluhan dari Anak

Hal ini mungkin yang sangat sering dilalaikan para orang tua, sifat seorang anak kecil adalah ingin diperhatikan.

Sehingga, ketika anak marah, orang tua jangan ikut-ikutan marah, justru orang tua harus mau dan rajin untuk mendengarkan keluhan-keluhan dari sang anak.

Dengan berkata lembut maka kemungkinan besar anak akan mengemukakan keluhan dan alasan-alasan kenapa dirinya marah.

Sebaliknya apabila orang tua malah “ikut-ikutan” marah ketika anak sedang marah, bahkan tidak memberikan kesempatan sang anak untuk mengemukakan alasannya, justru akan membuat sang anak menjadi frustasi, dan mungkin kemarahan sang anak “akan meningkat” dibanding sebelumnya.

loading...

5. Cari saat yang tepat untuk memberi nasehat.

Orang tua harus berusaha untuk mencari saat yang tepat untuk memberikan nasehat kepada sang anak. Walaupun sudah memberikan nasehat kepada anak dengan cara yang lemah lembut, akan tetapi tidak selalu sang anak akan menerimanya.

Tentunya yang diharapkan, ketika orang tua memberikan nasehat secara lemah lembut kepada sang anak, maka anak akan langsung menerimanya dengan senang hati.

Tetapi jika sang anak tidak menerimanya, maka cari kondisi yang terbaik untuk memberikan nasehat kepada anak.

Sebenarnya jika orang tua sering memberikan kasih sayangnya kepada sang anak (yang masih sangat polos) maka semua nasehat orang tua yang diucapkan secara lembut, maka anak akan menerimanya dengan senang hati.

Dan memberikan perhatian kepada anak merupakan bagian dari kasih sayang yang sangat besar. Jawablah pertanyaan dari sang anak dengan nada bicara yang tidak meremehkan.

Sehingga dengan begitu sang anak juga bisa menjadi lebih percaya diri. Kurangnya percaya diri yang dialami sang anak juga bisa menjadi faktor yang besar membuat anak suka marah-marah, dan lebih parahnya jika hal ini berlanjut ketika dia sudah tumbuh lebih besar.

6. Peka mengenali perasaan anak

Seorang anak yang dalam masa pertumbuhan memiliki keingintahuan dan kemauan yang kuat untuk melakukan sesuatu, akan tetapi seringkali kemampuannya tidak sekuat dengan keinginannya.

Permasalahan ini dapat membuatnya frustasi dan kesal, yang setelah itu diungkapkan dengan marah-marah. Sehingga penting bagi orang tua untuk belajar memahami perasaan dan kebiasaan sang anak.

Kenali kesukaan dari anak, hobinya, pahami apa yang ingin dan tidak ingin dia lakukan, ketahui jadwal jam tidurnya, dsb.

Dengna mengetahui kebiasaan, kesukaan dan hobi sang anak, orang tua sebenarnya dapat lebih mudah untuk mengganli potensi anak. Dalam memiliki kegiatan atau pembelaran untuk sang anak, utamakan memilih yang disukai anak.

Hindari memaksakan seseuatu yang tidak dusukai anak, seperti memaksakan anak untuk masuk ke sekolah futsal, pahadal anak tidak menyukainya, maka jangan memaksakannya.

7. Jalin komunikasi yang baik dengan anak

Tidak jarang komunikasi terjalin kurang baik antara orang tua dan anak, sehingga saat anak ingin menyampaikan sesuatu yang terpendam di dalam hatinya kepada orang tuanya, sang anak mengalami kesulitan untuk melakukannya.

Sebagai bentuk kekesalan hatinya, maka sang anak mengungkapkan protes kepada orang tuanya dengan cara marah, ngambek, merusak barang hingga memukul.

Sehingga, penting untuk membangun hubungan komunikasi yang hangat antara orang tua dan anak. Jangan sampai jarak antara orang tua dan anak terlalu jauh.

Buatlah anak senyaman mungkin untuk menyampaikan unek-uneknya, jangan sampai sebagai orang tua justru melakukan tindakan yang membuat anak malu untuk menyampaikan masalah yang dihadapinya.

8. Jangan lupa sering-sering peluk sang anak

Kemarahan seorang anak tidak jarang karena kesalahan fatal dari orang tua sendiri, karena kurangnya kasih sayang dan perhatian dari orang tuanya.

Di jaman sekarang yang ‘katanya’ modern ini, seringkali anak tumbuh semakin besar dalam kondisi orang tuanya yang sibuk bekerja, sehingga kedekatan anak dengan orang tuanya bisa berangsur-angsur hilang.

Sehingga, sang anak merasa tidak disayangi oleh orang tuanya, alhasil tidak jarang ditemukan di jaman sekarang anak-anak yang tidak berbakti kepada orang tuanya.

Maka dari itu, sejak anak kecil, pelukan dan belaian kasih sayang dari orang tuanya untuk anak sangat penting, karena anak sangat mengharapkannya. Peluklah dan ciumlah anak dengan tulus, hal ini terbukti ampuh untuk menenangkan perasaam anak.

9. Berikan larangan dan penjelasan yang logis

Anak-anak biasanya belum memiliki kemampuan dan keberanian untuk berdebat dengan orang tuanya, seperti ketika mereka ingin sekali melakukan sesuatu tetpai orang tua melarangnya.

Hal ini bisa memicu rasa frustasi anak sehingga meluapkannya dengan marah dan ngambek. Kata-kata jangan, tidak, tidak boleh, dsb sebenarnya boleh-boleh saja, tetapi jika terlalu sering bisa berdampak anak merasa tidak dipercayai dan dibatasi ruang geraknya.

Sehingga, orang tua wajib bijak, orang tua harus mampu memberikan alasan yang logis kepada anak tentang sebuah larangan yang dilakukan, hendaknya orang tua tidak meremehkan anak ketika meminta suatu penjelasan.

Ketika akan akan melakukan sesuatu yang dapat membahayakan dirinya, maka orang tua tinggal melarangnya, lalu menjelaskan resiko-resiko yang terjadi jika dia memaksa untuk melakukan hal berbahaya tersebut.

10. Orang tua memberikan teladan

Penting untuk mengethahui, bahwa orang tua sebagai teladan bagi anak-anaknya.Apabila orang tua dalam kesehariannya juga sering marah-marah, emosinya sering meluap-luap.

Tentunya anak akan ikut ‘sifat’ orang tuanya tersebut, sang anak akan tumbuh menjadi sosok yang suka marah-marah dan emosinya meluap-luap.

Untuk itu, bagi oragn tua yang ingin melihat anak-anaknya mampu mengendalikan emosi mereka, tidak mudah marah dan tidak mudah ngambek, maka orang tua juga perlu melatih diri menjadi sosok yang tenang dan mampu mengendalikan emosi.

11. Lakukan pendekatan pada anak

Saat anak marah dan rewel, menanggapinya dengan keras dan emosional tidaklah dapat menyelesaikan masalah, hal itu justru membuat anak rewel, bahkan teriakannya lebih kencang lagi.

Juga saat anak rewel di depan umum, orang tua mungkin sedikit kerepotan. Hal yang perlu dilakukan ayah bunda adalah melakukan pendekatan pada anak secara halus.

Berikan perkataan yang bijak, buatlah anak dapat mengerti. Memberikan penjelasan yang baik dan lembut lebih efektif, dibandingkan orang tua melakukan sikap keras untuk menyuruh anak diam.

12. Salurkan hobi anak

Setiap anak sebenarnya memiliki bakat tertentu. Orang tua perlu melihat hal ini secara cerdas. Mislanya, ketika buah hati suka mencoret-coret di atas kertas, maka cobalah memasukkan sang anak ke tempat sanggar melukis.

Anak-anak memang biasanya ingin selalu bergerak dan mencari keasyikan yang di ingin lakukan. Untuk itulah, orang tua perlu memahami hal ini, guna mengarahkan anak kepada hal-hal positif yang dia sukai.

Hal ini akan bermanfaat agar emosi mereka bisa diarahkan kepada hal-hal yang positif, sehingga meminimalisir hal-hal negatif yang timbul dalam diri anak, karena rasa marah, bosan, sedih, dan kondisi buruk lainnya.

13. Jadilah orang tua yang bijak

Orang tua hasuslah peka terhadap buah hatinya, untuk melakukan hal terbaik yang bermanfaat bagi sang anak. Tidak jarang, hal-hal yang disukai anak ternyata bukan hal yang baik.

Disinilah sering terjadi kesalah-pahaman antara orang tua dan anak. Perlu menjalin komunikasi yang baik dan berkualtias supaya pilihan orang tua dan anak bisa selaras.

Itu artinya, orang tua perlu memberikan waktu dan kebersamaan yang cukup untuk anak. Orang tua yang sibuk bekerja dari jam 6 pagi hingga pulang jam 9 malam bukanlah orang tua yang bijak.

Orang tua juga perlu meningkatkan kualitas kebersamaan dengan sang anak, sehingga terjalin hubungan dan komunkasi yang berkualitas dan bermanfaat bagi anak.

Dengan kedekatan, maka Anda dapat semakin memahami sang buah hati. Pemikiran Anda dengan sang buah hati bisa menyatu, sehinga dapat mencegah terjadinya kesalahpahaman diantara kedua belah pihak.

Dengan kedekatan orang tua dan anak, maka orang tua dapat lebih mudah untuk menasehati anak, dan anak lebih mudah menerimanya.

14. Jangan mempermalukan anak di depan umum

Mempermalukan anak di depan orang banyak adalah kesalahan yang fatal. Selain membuat anak akan membeci atas tidakan orang tuanya, sang anak juga akan menjadi tidak percaya diri.

Saat menasehati anak, maka nasehatilah di tempat yang rahasia dan dengan suara yang lemah lembut. Adapun menasehati anak, apalagi marah-marah kepada anak di tempat yang banyak orang, sama saja dengan mempermalukannya.

Akibat buruk dari mempermalukan anak di tempat umum, berarti secara tidak langsung orang tua mengajarkan kepada anak bahwa mempermalukan orang lain di tempat umum adalah sesuatu yang boleh.

15. Cari saat yang tepat untuk menasehati

Cara yang tepat untuk memberikan nesehat kepada anak, misalnya saat mengajak anak untuk jalan-jalan. Setelah dia merasa senang, dan juga merasa lapar, maka ajak untuk mengajak makan bersama.

Pada saat seperti itu, orang tua bisa mengobrol, mengatakan hal-hal yang bermanfaat untuk sang anak. Saat itu menjadi suasana yang sangat baik untuk memberikan nasehat pada anak, dan biasanya efektif, sang anak akan menerimanya dan mempratekannya dalam kehidupannya dari nasehat yang Anda berikan.

16. Lihat diri kita sendiri

Terkadang orang tua tidak menyadari bahwa anak memiliki sifat yang keras kepala, penyebabnya adalah orang tua sendiri.

Orang tua yang juga memiliki sifat yang keras, susah dinasehati, dll maka dapat saja sifat tersebut menular pada diri anak.

Hal itu karena anak akan melihat hal tersebut dari oang tuanya setiap harinya, yang tentunya lama kelamaan sang anak akan menirunya.

Jika orang tua memiliki sifat tidak mau mendengarkan orang lain, maka anak juga dapat saja memiliki sifat seperti itu, sehingga saat dinasehati maka anak tidak mau mendengarkannya.

17. Kasih sayang dan perhatian pada anak.

Kebutuhan seorang anak sebenarnya tidaklah banyak. Mereka sebenarnya hanya menginginkan perhatian dan kasih sayang dari orang tuanya.

Dan kasih sayang dan perhatian ini sebenarnya sudah cukup untuk meminimalisir kebutuhan anak-anak pada “materi”.

Saat anak rewel untuk minta ini itu, mudah merengek, dan cepat bosan terhadap apa yang dia beli, sebenarnya hal itu adalah sebuah ungkapan bagian hati mereka yang kosong.

Hati yang kosong ini karena kurangnya kasih sayang dan kehangatan yang ada di dalam sebuah keluarga, ayah bunda sibuk bekerja sehingga “mencueki” sang anak.

18. Jangan memukul balik

Bagi sebagian orangtua, memukul dinilai menjadi tindakan yang tepat untuk mendisiplinkan si kecil, ini salah besar!.

Memukul atau bahkan menampar wajah anak yang masih kecil mengakibatkan dampak psikologis yang parah bagi sang anak.

Akan banyak akibat buruk dari orang tua yang lebih memilih cara kekerasan dibandingkan cara lemah lembut, yaitu:

• Pertama yan jelas adalah menyakiti anak
• Membuat anak tidak percaya diri
• Anak menganggap bahwa dirinya selalu salah
• Anak menjadi dendam dan benci pada orang tuanya
• Anak akan tumbuh menjadi sosok yang emosional.
• Menurunkan kepekaan anak terhadap kondisi sosial di lingkungan.
• Sifat peduli anak akan berkurang, dll

19. Cari tahu apa pemicunya

Bila anak sering memukul, perhatikan apa pemicunya. Apakah dia melakukan itu karena tubuhnya yang lelah atau kurang sehat, anak sedang bosan, lapar, dll.

Atau penyebab lainnya karena terpengaruh oleh kondisi lingkungan atau orang-orang disekitarnya, utamanya karena teman bermainnya yan buruk.

Untuk itu orang tua perlu memproteksinya, seperti memilihkan teman-teman yang baik untuk sang anak, atau orang tua masuk secara perlahan dan hati-hati ke lingkungan pergaulan anak, guna memberikan pengaruh positif pada anak dan teman-temannya.

20. Jangan biarkan anak ketika mulai menunjukan sifar agresif pada ayah bunda, perlu memberikan pemahaman bahwa yang telah dia lakukan telah menyakiti ayah bunda.

Sampaikan kepadanya (sesuai nalarnya) bahwa tidakan memukul sepeti itu adalah hal yang tidak baik.

21. Ayah bunda bisa melakukan hukuman non-fisik jika si kecil yang memukul ayah bunda ataupun orang lain, misalnya dengan cara memutus sementara perhatian pada si buah hati.

Hal ini bertujuan untuk memberi tahunya bahwa ayah bunda marah dan tidak suka dengan tindakan memukil seperti itu.

Setelah agak lama dan si kecil mulai tenang, maka dekati dan peluk si kecil, berikan penjelasan bahwa ayah bunda tadi marah karena dipukul, ajarkan dia agar minta maaf dan berjanji tidak mengulangi perbuatan memukul seperti itu.

22. Berikan contoh sikap tenang pada anak. Dimana anak mempelajari sesuatu dari apa yang dilihat dan dengarnya, sehingga penting untuk mencontohkan sikap tenang didepannya.

Apabila lingkungan di sekitarnya suka marah-marah, maka anak akan menganggap bahwa sifat sua marah-marah adalah hal yang wajar.

23. Saat di tempat umum, ushakan tetap tenang. Ayah bunda harus berusaha untuk tidak menunjukkan kemarahannya pada anak di depan banyak orang, karena bisa membuat anak semakin menunjukkan rasa marahnya.

Memarahi anak ditempat umum malah membuat anak semakin parah sikap dan ngambenknya, lbih baik bawa anak ke tempat yang lebih sepi, biarkan anak hingga tenang lalu baru berikan nasihat pada anak..

Baca juga:

• 13 Makanan Untuk Meningkatkan Kecerdasan Otak Anak
• 7 Bahaya Membentak Anak (Memusnahkan Sel Otak dll)
• Bahaya Permainan Mandi Bola | Kisah Anak Tergigit Ular, Tertusuk Jarum Suntik di Tempat Mandi Bola

Read More

15 Tips Mencegah dan Mengatasi Penyakit Di Musim Hujan & Dingin

Ketika kita berada di musim hujan, yang tentunya memiliki aroma cuacanya yang sangat dingin. Berada dalam cuaca yang sedang (normal suhunya), beralih ke cuaca yang dingin, mengakibakan tidak sedikit orang yang mulai terserang berbagai penyakit.

Yang menjadi bahasan pada kali ini adalah bagaimana antisipasi jika kita memasuki musim penghujan, saat beralih menuju suhu udara yang lebih dingin dari biasanya.

Hujan yang terus-menerus dalam jumlah yang besar, juga bisa beresiko terjadinya banjir, yang semakin membuat penyakit lebih “merajalela” untuk menyerang manusia.

Entah itu penyakit seperti flu, diare, bahkan yang paling parah yaitu demam berdarah.

Untuk itu benar-benar kita harus bisa menjaga kesehatan tubuh, terutama di musim hujan yang cuacanya sangat dingin.

Tips mencegah penyakit di musim hujan dan cuaca dingin

1. Konsumsi air hangat

Air hangat yang tentunya sangat cocok dikonsumsi saat udara terasa sangat dingin, sehingga akan memberikan kehangatan pada badan nantinya.

Air hangat bisa menjadi detox alami bagi tubuh, guna mengeluarkan racun yang ada dari dalam tubuh. Zat sisa dan racun banyak tersimpan di usus, sehingga nantinya aka dikeluarkan, baik melalui proses urinisasi, buang air besar, maupun melalui keringat.

Jika tidak dikeluarkan, maka toksin (racun) tersebut dapat menyebabkan berbagai macam penyakit. Penyakit terparah akibat dari toksin yang menumpuk di usus adalah kanker usus.

Jika masalah racun di dalam tubuh dialami pada musi hujan, maka tubuh semakin rentan untuk mudah terserang berbagai penyakit. Sehingga saat musin hujan dan udara dingin jangan lupa untuk rajin minum air hangat.

2. Konsumsi vitamin

Kandungan vitamin C dapat mengatsi flu biasa, pasokan vitamin C yang mrncukupi bagi tubuh, dapat memperkuat tubuh agar tidak mudah terserang penyakit. Beberapa dokter menjelaskan bahwa vitamin C diandalkan sebagai pencegahan tubuh terserang penyakti saat cuaca dingin.

Proses pergantian musim dari musim kemarau menuju musim hujan dapat mempengaruhi system imun (kekebalan tubuh) manusia menjadi lebih lemah. Ketika sistem imun menurun, penyakit akan lebih rentan menyerang tubuh.

Konsumsi vitamin menjai sangat penting guna menjaga kestabilan sistem kekebalan tubuh. Konsumsi vitamin C (utamanya) menjadi sangat dianjurkan. Konsumsi vitamin C yang mencukupi kebutuhan tubuh berkhasiat untuk meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh.

Kandungan vitamin C dapat diperoleh secara alami dari buah jeruk, buah strawberry, jambu biji, kelengkeng, buah kiwi, apel, tomat, pepaya dan wortel.

3. Hindari merokok

Banyak yang merasa bahwa rokok ada manfaatnya, katanya merokok membawa keringanan sementara saat udara dingin, karena kepulannya membawa sejumlah kecil panas ke tubuh. Mungkin manfaat rokok hanya sebatas perasaan saja.

Faktanya, asap rokok ternyata beresiko tinggi melemahkan sistem pernapasan seseorang, yang merupakan bagian tubuh paling sering terserang saat musim hujan, berupa penyakit, flu, pilek dan batuk.

Penting menghindari merokok saat musim hujan, sehingga daya tahan tubuh dapat bekerja dengan maksimal saat menghadapi cuaca dingin..

4. Segera mandi ketika kehujanan

Sebagian orang mungkin tidak mengeluh ketika dirinya terkena hujan, tetapi ada sebagian orang lainnya yang mengeluh mendapatkan nyeri pada bagian kepala setelah kehujanan. Apakah air hujan dapat membuat kepala menjadi pusing?

Pada sebuah studi, menemukan hasil bahwa resiko sakit kepala bisa menjadi tinggi saat terjadi terubahan tekanan udara, peningkatan suhu, dan juga kelembapan yang tinggi.

Pada sebagian orang, perubahan cuaca bisa memicu terjadinya ketidak-seimbangan kandungan zat tertentu di dalam otak, termasuk serotonin, sehingga memicu terjadinya sakit kepala dan migrain.

Ketika hujan atau cuaca dingin, virus akan menyebar lebih cepat sehingg membuat seseorang menjadi lebih mudah sakit. Air hujan membuat suhu tubuh lebih dingin terutama di daerah kepala,..

...keadaan seperti ini membuat tubuh mengambil tindakan untuk mengeluarkan energi lebih besar untuk mengurangi rasa dingin, hal inilah yang menimbulkan sakit kepala.

Manda setelah kehujanan sering diremehkan oleh banyak orang, padahal penyakit dapat berkembang lebih cepat saat suhu tubuh mengalami perubahan drastis sepeti itu.

Dengan mandi, mampu menstabilkan suhu dingin yang dibawa oleh tetes hujan di luar rumah, yang setelah itu tubuh kembali melakukan perubahan secara bertahap ke suhu yang normal.

Sehingga, mandi dengan segera, beguna untuk menstabilkan temperatur dingin sekaligus juga membersihkan tubuh dari kuman dan kotoran. Disarankan juga nembilas rambut yang terkena air hujan guna menghilangkan senyawa-senyawa dan gas bersifat asam yang terbawa dalam air hujan,

Selanjutnya, lebih nikmat lagi menghangatkan diri dengan minum teh hangat atau makan kuah hangat seperti sup.


5. Pastikan untuk selalu ‘Higienis

Saat musim penghujan tubuh lebih rentan terhadap gangguan. Tangan bisanya menjadi media masuknya kuman dan bakteri ke dalam tubuh. Secara tidak sadar, orang lebih banyak memasukan kuman dan bakteri ke dalam tubuh melalu tangan.

Sehingga, pastikan untuk selalu higienis, terutama membiasakan mencuci tangan, seperti Anda baru tiba di rumah maka segera cucui tangan.

Lalu setiap kali menyentuh barang atau objek maka segera cuci tangan, demikian juga cuci tangan sebelum dan sesudah makan. Sehingga biasakan untuk lebih sering cuci tangan di musim hujan.

Selain itu, jika Anda menyentuh benda yang kotor, maka biasanya mencuci tangan dengan air saja tidak cukup untuk menghilangkan kuman dan bakteri, Anda perlu menggunakan sabun disinfektan.

6. Perhatikan gejala keringat keluar

Sebelum flu berkembang, biasanya tubuh akan merasakan sesuatu yang tidak enak, dan pikiran juga menjadi sulit difungsikan. Perhatikan dengan baik gejala-gejala yang tidak biasa muncul sehingga dapat diatasi, sebelum berkembang menjadi demam.

Seperti ketika muncul keringat yang aneh, padahal Anda tidak melakukan olahraga sama sekali, maka keringat ini menjadi tanda bahwa tubuh sedang berjuang melawan penyakit.

Saat kondisi seperti itu maka jaga tubuh baik-baik, hindari aktivitas yang terlalu berat, kalau bisa juga hindari keluar rumah, utamakan untuk istirahat di dalam rumah hingga tubuh pulih dan fit kembali, lalu perbanyak (utamakan) konsumsi minuman / makanan hangat.

7. Konsumsi sup panas

Mengkonsumsi semangkuk sup panas selama masa musim hujan atau udara dingin, akan memberikan kehangatan bagi tubuh, memberikan manfaat agar tubuh mampu bertahan dengan baik terhadap hujan dan angin dingin di musim hujan.

Terutama lagi untuk orang-orang yang kehujanan, maka mengkonsumsi sup memberikan manfaat besar bagi tubuh, hangatnya sup juga mampu membersihkan tenggorokan dan rongga hidung dari kuman yang menyebabkab penyakit.

Biasanya tidak berapa lama setelah makan sup panas, seperti sup ayam, bisa juga menyertakan nasi yang juga masih panas. Saat makan, kuahnya yang masih panas yang disedu sedikit demi sedikit...

...maka, perasaan tersumbat di hidung, nafas yang semula agak sesak, serta gejala-gejala flu lainnya berangsur-angsur dapat hilang. Kebiasan mengkonsumsi sup ayam, disajikan dalam keadaan panas, terutama pada musim dingin, kebiasaan ini diterapkan masyarakat di beberapa negara yang seperti Amerika, Canada. China,

Kebiasaan makan sup ini sangat membantu untuk mengurangi keluhan-keluhan beberapa penyakit yang berhubungan dengan musim hujan dan dingin, seperti flu, asthma, menggigil dll.

Di dalam buku "The Doctors Book Of Food Remedies" yang ditulis oleh Selene Yeager, disana menjelasakn penelitian ynag dilakukan oleh 3 orang spesialis paru di Mount Sinai Medical Centre, Miami, Florida.

Hasil penelitiannya menunjukkan bahwa mengkonsumsi sup ayam panas mengatasi masalah penyempitan lubang hidung, mempercepat aliran penyerapan dan melancarkan pembuangan cairan hidung.

Sehingga membantu untuk proses membuang / menghilangkan virus lebih cepat dari rongga saluran nafas, terutama hidung. Manfaatnya agar aliran darah semakin lancar.

8. Siapkan aksesoris hujan

Hal yang juga sangat penting agar tidak sakit selama musim hujan adalah memakai perlengkapan hujan. Beberapa komponen utama dari perlengkapan hujan seperti payung, mantel hujan atau jaket bertudung, dan sepatu waterproof.

Jika Anda memiliki satu set lengkap aksesoris hujan tersebut, maka sangat baik untuk mencegah tubuh terserang penyakit langganan musim hujan.

Mungkin Anda berpikir agak ribet untuk dibawa-bawa, tetapi dibalik 'keribetannya' sangat berguna untuk menjaga tubuh terkena efek udara dingin karena musim hujan.

Untuk mengakalinya, Anda bisa meninggalkannya di sekolah, kampus atau loker kantor jika sedang tidak hujan. Anda perlu dua paket perlengkapan hujan, satu paket untuk di rumah, satu lainnya untuk di luar seperti kantor, kampus dll karena khawatir saat hujan tetapi lupa membawa perlengkapan hujan.

loading...

9. Bersihkan Lingkungan

Pada lingkungan yang banyak masyarakatnya membuang sampah sembarangan, maka saat hujan dalam waktu lama bisa mengakibatkan lingkungan menjadi kotor, yang juga semakin dipcu dengan tingkat kelembapan udara yang lebih tinggi, yang membaut limbah menjadi lebih mudah membusuk,sehingga akhirnya menjadi sumber kuman.

Maka dari itu, penting melakukan upaya pembersihan lingkungan, terutama di tempat-tempat kotor yang berpotensi menjadi sarang penyakit. Beberapa hal yang bisa dilakukan yaitu mengubur atau membakar sampah, menutup lubang yang berpotensi membuat air hujan tergenang...

Lalu menutup ptempat enampungan air sehingga mencegah perkembangbiakan nyamuk demam beradarah, memotong ranting dan rumput yang terlalu banyak (rimbun) karena lingkungan yang terlalu teduh, lembap dan kotor menjadi sarang nyamuk penyebab DBD berkembang biak.

10. Penuhi kebutuhan cairan tubuh

Udara yang dingin menjadikan alasan rasa haus jarang terjadi, sehingga disinilah penyebab kesalahan banyak orang malas mengkonsumsi air putih yang mencukupi bagi tubuh. Sebuah fakta, bahwa padamusim kemarau maupun musim penghujan, kebutuhan cairan tubuh tetap sama.

Semua makanan yang masuk kedalam tubuh perlu dicerna, untuk bisa mencernanya baik maka memerlukan cairan. Manfaat lainnya, cairan penting untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Selain air putih yang utama, Anda juga bisa sesekali mengkonsumsi teh dan kopi.

11. Jaga asupan makanan

Penting untuk menjaga asupan makanan. Yang disarankan adalah mengutamakan mengkonsumsi makanan hangat dan berkuah, sehingga tubuh akan merasa hangat saat kondisi udara yang dingin tiidak bersahabat.

Anda bisa mengkonsumsi sup kuah, sayuran dengan kuah hangat, soto ayam dan makanan berkuah lainnya, yang dapat menyehatkan dan menghangatkan tubuh.

12. Makan saat lapar

Suhu dingin membuat malas minum, tetapi sebaliknya akan membuat nafsu makan menjadi lebih besar. Perlu diketahui, metabolisme tubuh pada musim dingin (hujan) menjadi lebih lambat.

Itu artinya, bukanlah hal yang baik jika Anda terus-terusan menuruti nafsu makan yang sangat besar, karena didak seimbang dengan kondisi metabolisme tubuh yang melambat saat udara dingin.

Akibat buruk dari hal itu adalah obesitas (tubuh kegemukan). Selain itu juga membuat kesehatan tubuh secara umum menurun. Perut yang secara-terus menerus diisi tanpa ada proses pembakaran (metabolisme) yang seimbang, menimbulkan akibat buruk pada kesehatan tubuh.

13. Perhatikan pola tidur

Udara dingin bisa membuat orang-orang bermalas-malasan dan lebih senang tidur. Dalam melakukan istirahat dan tidurlah juga perlu dilakukan secukupnya, jangan sampai tidur secara berlebihan, sehingga menyebabkan tubuh menjadi lemas, otot kaku serta menurunkan kemampuan tubuh.

Adapun tidur yang cukup (tidak berlebihan dan tidak kurang) sangat bermanfaat untuk memulihkan kembali stamina dan menjaga kondisi sistem kekebalan tubuh agar tetap baik.

Yang disarankan adalah tidur sekitar jam 8-9 malam, lalu bangun sebelum subuh. Setelah itu tidur siang selama 30-60 menit juga disarankan untuk dilakukan.

14. Utamakan mengunakan pakaian yang tebal

Pakaian juga sangat pentign diperhatikan di masa-masamusim penghujan. Baju yang telalu tipis dan transparan dapat berakibat kurang baik jika dipilih kurang saat musim ini, terutama jika aktifitas yang dilakukan sering di luar ruangan.

Sehingga, utamakan untuk memilih pakaian yang lebih tertutup, tebal serta terasa hangat bagi tubuh. Yang manfaatnya untuk menjaga tubuh dari udara yang sangat dingin.

Selain itu, usahakan menggunakan pakaian yang kering. Biasanya cucian yang sulit kering saat musim hujan karena sinar matahari terhalang awan tebal. Kondisi pakaian yang lembab yang berarti masih menyimpan air, bisa menjadi sarang bagi kuman penyakit.

15. Lakukan olahraga rutin

Olahraga outdoor (luar ruangan) menjadi berkurang intensitasnya karena kondisi yang sering hujan dan di luar terasa dingin.

Untuk itu, Anda bisa mencoba jenis olahraga yang bisa dilakukan di dalam ruangan, seperti senam aerobik, sit up, push up, lompat tali, dll.

Tips mengatasi penyakit di musim hujan

1. Flu / influenza

Penyebaran virus influenza sangat sering melalui kontak langsung dengan objek yang disana terdapat virus influenza. Biasakan diri ketika ingin makan, cuci terlebih dahulu tangan dengan menggunakan air yang bersih. Tetapi jika tangan sangat kotor, maka perlu menggunakan sabun.

Hal lainnya yang perlu mendapat perhatian adalah menghindari tangan terlalu sering untuk memegang bagian tubuh seperti mata, hidung, dan mulut, karena virus influenza masuk melalui bagian tubuh tersebut.

Kemudian juga tetap makan-makanan yang bergizi, seperti buah dan sayur-sayuran, sehingga nantinya tubuh kita akan siap untuk menghadapi cuaca yang ekstrim.

2. Diare

Penyakit diare disebabkan karena makhluk seperti parasit cacing dan amuba yang bisa masuk melakukan kulit, sehingga setiap orang akan sangat rentan untuk terkena penyakit diare.

Ada beberapa tips yang perlu dijalankan untuk mengatasi penyebaran penyakit diare:

• Menjaga kebersihan lingkungan, terutama perlu menjaga kebersihan selokan, karena ketika air selokan meluap akan membawa berbagai penyakit, untuk itu biasakan untuk membuang sampah pada tempatnya, jangan membuang sampah pada selokan yang disana terdapat air.
• Kemudian biasakan juga untuk mencuci tangan dan kaki.
• Menggunakan alas kaki untuk mencegah masuknya kotoran dan parasit melalui kulit.
• Hal lainnya yaitu selalu untuk menyediakan oralit di rumah, sehingga ketika terserang diare (semoga kita tidak mengalaminya), maka bisa langsung mengobati dengan oralit.

3. Demam berdarah

Diantara kedua penyakit pada musim hujan seperti yang disebutkan diatas (flu dan diare), penyakit demam berdarah yang paling berbahaya.

Ada beberapa hal yang harus dilakukan untuk mencegah dari penyebaran penyakit diare.

• Yang pertama yaitu menjaga kebersihan di sekitar rumah, seperti membersihkan selokan dari berbagai sampah yang dibuang di selokan. Sehingga jangan buang sampah di selokan karena sangat berbahaya akibatnya.
• Tutup setiap air yang ditampung agar tidak menjadi tempat perkembangbiakan nyamuk, terutama yang di kamar mandi.
• Menyiangi kebun agar menghindari berkembang biaknya nyamuk aedes aegepti.

Tidak ada obat-obatan khusus untuk mengobati DBD, gejala penyakit ini bisa diatasi dengan meminum banyak cairan (paling wajib), minum jus jambu kelutuk, istirahat yang cukup, dan mengonsumsi parasetamol. Dengan cara pengobatan ini, biasanya DBD akan sembuh dalam waktu 1-2 minggu.

Walaupun jarang terjadi, penyakit DBD bisa berkembang menjadi sebuah komplikasi berbahaya, sering disebut sebagai DBD berat.

DBD berat menyebabkan tubuh mengalami penurunan tekanan darah, kerusakan organ, dan pendarahan. Dalam kondisi seperti ini, perlu membawa penderita DBD berat ke rumah sakit untuk mendapatkan penanganan secepatnya, karena akibat terburuknya bisa menyebabkan kematian jika sangat terlambat ditangani.

Penutup

Sediakan payung, jas hujan, maupun jaket. Sehingga kita akan bisa terlindungi dalam melakukan aktivitas di luar rumah.Kemudian hindari melakukan aktifitas yang terlalu berat, lalu minum air putih yang cukup, terutama minuman yang hangat...

...entah itu air putih hangat maupun teh hangat. Tetapi jika Anda terkena penyakit gula, maka lebih baik pilih air putih hangat.

Baca juga:

• Manfaat Mengkonsumsi Minuman Hangat Di Musim Hujan, Dan 8 Resepnya
• 7 Tips Menjaga Anak Saat Musim Hujan Agar Terhindar dari Penyakit
• 17 Cara Cepat Menyembuhkan Penyakit Pilek (Flu) & Hidung Tersumbat

Read More

Manfaat Air Untuk Kesehatan Anak [Bahaya Kekurangan Cairan]

Sudah diketahui bahwa pastinya manusia itu akan membutuhkan air untuk minum. Seseorang yang malas minum air putih, maka dia akan berada pada sebuah masalah besar.

Adapun kebiasaan meminum-minuman bersoda malah memberikan bahaya kesehatan, karena minuman bersoda terlalu banyak bahan kimia yang terkandung disana.

Adapun yang sangat disarankan bakan harus adalah minum air putih, walaupun rasanya tidak selezat minuman bersoda, tetapi manfaatnya sangat besar bagi kesehatan tubuh, terutama bagi anak-anak.

Kekurangan air putih di dalam tubuh akan mengganggu keseimbangan cairan pada tubuh. Orang yang kekurangan dalam minum air akan sangat mudah untuk terserang penyakit. Minimalnya orang yang kurang minum akan kekurangan gairah dan semangat.

Kekurangan minum air putih dapat mengganggu aktifitas sehari-hari, disamping rentan untuk terserang penyakit.

Dalam suatu kondisi, seperti di tempat atau ruangan yang dingin, seseorang yang sebenarnya kekurangan cairan tubuh bisa saja merasa tidak haus.

Sehingga saata berada di ruangan yang agak dingin, kita perlu untuk sensitif dan mengetahui keadaan tubuh, apakah dalam keadaan kurang cairan atau tidak.

Akibat dari tubuh yang kekurangan cairan (dehidrasi)

1. Menyebabkan asupan oksigen ke otak berkurang, sehingga kemampuan otak menjadi menurun. hal ini bisa sangat fatal bagi anak-anak, karena kemampuan daya pikir dan belajarnya menjadi sangat menurun, alhasil sang anak tidak mampu mengikuti pelajaran dengan baik. 
2. Kemampuan otak menurun seperti sulit untuk berkonsentrasi dan berfikir, mudah lupa, sulit untuk mengontrol emosi dll. 
3. Mengakibatkan sel-sel otak terhambat perkembangan, bahkan lebih parah dari itu. Hal ini sangat berbahaya bagi anak-anak yang organ otaknya sedang dalam masa pertumbuhan. 
4. Tubuh anak menjadi mudah lelah, badan terasa lebih panas, sering sakit kepala, air kencing menjadi berwarna pekat (yang bagus berwarna putih atau bening), dan tenggorokan akan merasa kering. 
5. Tubuh menjadi rentan terkena infeksi kandung kemih, karena bakteri yang tidak bisa keluar karena kekurangan cairan tubuh. Adapun gejala dari infeksi pada kandung kemih seperti suhu badan yang agak meningkat. 
6. Muncul rasa nyeri ketika buang air kecil. 
7. Kekurangan cairan tubuh juga menyebabkan kulit jadi kusam. 
8. Tubuh menjadi lemas. 
9. Akibat sangat parah dan paling buruk yaitu menyebabkan kematian. Karena kebutuhan cairan tubuh tidak kalah pentingnya dengan kebutuhan makanan. 

Karena banyak sekali akibat buruk dari kekurangan cairan, maka dari itu hilangkan rasa malas untuk meminum air putih. Hal juga sangat penting adalah hindari juga minum air secara berlebihan, apalagi jika itu merupakan minuman bersoda.

Pentingnya manfaat air untuk kesehatan anak

Kegunaan air yang sangat utama untuk tubuh yaitu sebagai pelarut untuk tubuh, untuk mengatur suhu tubuh agar stabil, serta untuk menyediakan mineral dan elektrolit yang mencukupi untuk tubuh.

Banyaknya air yang dibutuhkan pada tubuh seseorang berbeda-beda, tergantung dari ukuran tubuh, umur, dan juga aktifitas sehari-hari. Sehingga tidak ada ukuran yang pasti untuk kebutuhan minum sehari-hari.

Dibandingkan orang dewasa, Anak-anak sangat lebih membutuhkan air, karena itu untuk pertumbuhannya agar bisa berkembang dengan baik.

Agar anak anda tidak kekurangan cairan tubuh, ada beberapa hal yang perlu diketahui. Air putih dan susu adalah yang terbaik untuk kebutuhan cairan pada tubuh anak-anak.

Jika Anak-anak sudah mulai bosan dengan air atau susu (namanya juga anak-anak), maka gunakan alternatif seperti buah, karena pada buah terdapat kandungan air yang cukup.

Usahakan agar kita bisa mengetahui tanda-tanda pada anak-anak yang dalam keadaan haus.
Pastikan anak minum air dengan cukup ketika cuaca panas, karena dalam keadaan cuaca panas, tubuh akan lebih membutuhkan cairan. Demikian juga setelah anak berolahraga dan bermain.

Minum air putih menjadikan anak lebih cerdas

Pada beberapa penelitian yang telah dilakukan, menemukan bahwa anak-anak yang mendapatkan asupan iar putih yang mencukupi akan menjadi lebih baik dan cerdas dibandingkan dengan anak-anak yang kekurangan cairan (dehidrasi).

Untuk itu, hal yang sangat penting untuk memberikan anak air putih yang cukup, guna menghidrasi area abu-abu otak anak, sehingga dapat bekerja secara maksimal, alhasil anak dapat belajar dengan lancar dan memahami dengan baik.

Minum air putih juga sangat penting untuk kesehatan fisik dan mental anak, dimana anak-anak menjadi tidak mudah lelah, lesu dan lemas tubuhnya.

loading...

Menjaga gigi anak lebih sehat

Air putih adalah air yang bebas dari gula, sehingga anak yang rajin minum air putih otomatis dapat mengurangi kerusakan pada giginya.

Berbeda dengan anak yang suka minum es krim atau minuman manis yang lainnya, maka giginya terkena resiko lebih besar untuk mengalami kerusakan.

Menghindarkan anak dari sembelit

Minum air putih yang cukup yang juga disertai dengan mengkonsumsi makanan berserat dan makanan yang sehat secara umum, maka sangat penting untuk  menghindarkan anak dari sembelit dan masalah pencernaan secara umum.

Membiasakan anak minum air putih memberikan manfaat besar untuk kesehatan anak. Minum air putih dengan cukup mencegah anak mudah terserang penyakit. .

Asupan air berperan penting menjaga stabilitas suhu tubuh anak tetap sejuk walaupun sedang beraktifitas di dalam, maupun luar ruangan terutama dalam cuaca panas.

Air dalam tubuh manusia,berfungsi sebagai komponen penyusun darah, serta membawa oksigen dan nutrisi makanan ke seluruh tubuh. Air juga merupakan penyusun utama cairan limpa dalam peredaran kelenjar getah bening untuk menjaga sistem kekebalan tubuh.

Mengonsumsi air yang cukup bagi kebutuhan tubuh sangat penting dalam meningkatkan fungsi otak, hal ini akan sangat terasa saat meningkatnya konsentrasi belajar anak, sang anak akan menjadi semakin bersemangat untuk sekolah.

Ginjal memiliki fungsi utama sebagai alat penyaring racun sisa hasil metabolisme tubuh, yang setelah itu mengeluarkan racun dan sisa limbah dari dalam tubuh melalu bentuk urin. Dalam kerjanya, organ ginjal sangat membutuhkan air sehingga dapat menyaring secara optimal.

Air putih juga bermanfaat untuk mencegah kegemukan. Perlu kiranya anak untuk sering memilih mengonsumsi air putih, adapun untuk jus buah, susu dan minuman lainnya, maka menkonsumsi secukupya saja,

Utamanya adalah mengkonsumsi air putih, karena untuk susu, jus dan semacamnya umumnya terdapat asupan gula tinggi yang dapat memicu resiko tinggi kegemukan.

Berdasarkan informasi dari buku 'Pentingnya Hidrasi Bagi Anak Usia Sekolah dan Remaja' yang disusun oleh para ahli dari Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia seperti:

1. Dr. dr. Budi Iman Santoso, Sp.OG (K),
2. Dr. dr Parlindungan Siregar, Sp.PD-KGH,
3. dr. Sudung O. Pardede, SpA (K) 
4. Prof Dr, Ir Hardinsyah, serta ahli gizi dari Institut Pertanian Bogor (IPB)

...menjelaskan bahwa anjuran asupan air pada anak harus didasarkan pada kebutuhan metabolismesnya.

"Asupan air pada anak, memiliki laju metabolisme berbeda tergantung usia, berat badan dan kondisi metabolik khusus seperti lingkungan dan penyakit. Pada populasi anak sekolah dan remaja, kebutuhan air mempunyai variasi yang sangat beragam sehingga tidak mudah menentukan kebutuhan airnya," tulis para ahli di dalam buku tersebut.

Baca juga:

1. 7 Tips Menjaga Anak Saat Musim Hujan Agar Terhindar dari Penyakit
2. 12 Penyebab Perut Buncit pada Anak & Bayi, Serta Cara Mengatasinya
3. 20 Cara Mudah Mengatasi Penyakit Migraine (Sakit Kepala Sebelah)

Read More